专业的心理治疗不但能治病，还能抗衰老，实现“逆生长”？
保持积极的心态有利于延缓心身的衰老，这个道理很多人都懂。但如果反过来，一个人长期处于焦虑、抑郁或愤怒等负性情绪下时，也会加速机体的衰老。
我作为精神科医生，又长期从事临床心理干预，我自己就有深刻的亲身体会。
2013年，我到济南脑科医院创业，当时刚满40岁，可同事却经常说我看起来像是个50多岁的人。我表面上不在意，但心里不免有点郁闷。
一晃7年过去了，最近遇到以前的同事，他们反而一见面就说我年轻了很多，甚至说我“逆生长”了。
现在回想起来，我7年前的状态确实挺“老”的。那时我刚离开体制二次创业，前面有太多不可预测的因素，我诚惶诚恐，压力山大。那时我的体型也较胖，饮食结构不健康，更没时间运动，白天总容易感到疲惫和困倦，精力不足。
而近两年，我们创立了自己的医疗平台和品牌，临床理念和技术也已经十分成熟，虽然仍面临着技术迭代和技术可复制化的压力，但这些困难与当年在济南创业时的相比，可谓是小巫见大巫。
所以，我的“逆生长”除了有赖于健康饮食和坚持运动之外，最大的原因是心态的变化。另外，我还有一个“小秘密”，不仅在身体上实现了“逆生长”，就连心态也年轻了很多：我一直觉得我才30多岁，充满斗志和活力。这背后的心理活动下次有机会再与大家分享。
我的个人经历和感受是符合最新的科研发现的。大量临床实验指出，个体的情绪、心境和机体的衰老有密切关系。
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新近研究显示,抑郁症患者白细胞的端粒长度缩短、端粒酶活性改变,且端粒酶相关基因的表达与抑郁症存在相关。（端粒是真核生物染色体末端的核蛋白复合体。端粒缩短可使细胞衰老、凋亡,并增加基因的不稳定性）
而类似的结果也可在针对焦虑症患者、创伤后应激障碍患者、双相障碍患者的类似实验上得到验证。
幸好，这种“衰老”是可逆的。随着这些精神心理障碍得到有效的临床干预，端粒的长度和相关因素也会发生改变。
比如，有研究显示抗抑郁药能够降低患者促炎细胞因子和其他炎症标志物，而端粒和促炎细胞因子和其他炎症标志物有关，推测抗抑郁药物可能改变端粒长度。
也就是说，抑郁症患者服用了药物后，药物可对患者体内的细胞发挥积极作用，延缓细胞的寿命，这个道理相信大家都能理解。但大家可能不知道的是，专业的心理治疗，又或者说心理干预，也能起到“抗衰老”的作用。
去年，瑞典著名的医学院、世界顶尖医学院之一卡罗琳斯卡研究所的科学家团队发现，认知行为疗法（CBT）不仅能够改善精神心理障碍患者的焦虑症状，还能够提升患者体内的端粒酶和抗氧化酶活性，达到抗细胞衰老的作用。
这些研究者找了一些社交恐惧症患者，对他们采用认知行为疗法（CBT），并保持他们所服用的药物等可能会干扰实验结果的其它因素不变。
经过9个星期的认知行为治疗后，研究者发现这些患者的焦虑水平有了大幅度的下降，他们的其中一个抗细胞衰老的指标（谷胱甘肽过氧化物酶的水平）也发生了积极的变化，在治疗之后活性显著增强了。
阅读相关科研科普原文请点击：
《自然》子刊：心理治疗还能抗衰老！科学家发现认知行为疗法可在改善社恐的同时，提升抗氧化酶活性，延缓细胞衰老
其实，心理治疗或心理干预对我们身体产生的“神奇”影响已经不是新鲜事。
我们在此前的文章里介绍过，抑郁症、双相障碍的“遗传”可能是通过表观遗传学机制进行的，也就是通过基因表达的变化来实现。已有研究发现，心理干预可对个体的基因表达产生影响，继而改变个体的表观遗传特性。
在我们的临床实践中，心理干预对患者躯体产生积极影响的例子也不少。比如很多患者接受我们的深度心理干预前，患有荨麻疹、湿疹等皮肤症状，久治不愈，加重了患者的自卑心理。
但随着心理干预进行，尤其是深度催眠下病理性记忆修复（TPMIH）后，精神心理障碍大幅度好转，皮肤症状也明显缓解，有的患者甚至不治而愈，皮肤明显变得光洁、平滑。
其实，很多皮肤病症状与人体的内分泌激素、免疫功能有关。但个体长期处于心理应激、压抑情绪下时，内分泌紊乱、免疫功能下降，便可能出现皮肤症状。当精神心理问题得以解决，相应的皮肤病症状也会随之消失。皮肤症状与精神心理之间的联系已在临床中有所共识。（点击回看：【好文荐读】皮肤病久治不愈？可能是你的情绪和心理出了问题！）
还有，按现时的“单胺神经递质”假说，大量抑郁症、双相障碍患者大脑的神经递质浓度有所异常。而“抑郁症海马神经元再生障碍”假说认为，应激导致大脑海马神经元的数量减少，海马的体积缩小，是抑郁症发生的关键环节。
因此，临床中药物治疗和物理治疗的主要目的之一，就是调节患者大脑的神经递质浓度，并促进海马神经元再生长，从而达到疾病缓解的目的。
那除了药物，心理干预或者心理治疗能不能达到这个目的呢？已有科研实验发现，患者接受专业的心理治疗后，其大脑海马的体积有所恢复，症状也有所缓解。
而我们的深度催眠下病理性记忆修复技术（TPMIH）能够精准地修复疾病背后的病理性记忆，对大多数信任度高、配合度也非常高的患者而言，其效果甚至可以说是立竿见影的，很多情绪症状能迅速消失。
因此我猜测，TPMIH也可以令患者的神经递质浓度及海马体积恢复正常。当然，这只是基于临床观察的猜想，仍未能通过科学研究得以证实，更加未得到循证医学的支持。后续通过科研的方式加以验证，也是我们的目标之一。
事实上，关于心理治疗、心理干预、心理咨询乃至广义上的“心理社会因素”对我们身体产生的“肉眼可见”的影响，在整个医学领域的研究都是不足的。以至于我们仍不清楚，心理机制到底是怎么对我们的大脑、内分泌和免疫等系统产生影响的。
就以我们的深度催眠下病理性记忆修复来说吧，难道患者正在接受心理干预的时候，他们的神经递质、海马体积、免疫系统等等立刻就发生了变化？可能性不是没有，但微乎其微。
更有可能的是心理干预先改变了患者的记忆形式，令患者有了更加积极的情绪和认知，接着，这些积极心理因素再对躯体产生了积极的影响，然后导致神经递质、海马神经元等发生积极变化，甚至也改变了基因的表达。
同样，有一些病情不轻，但未经服药或专业心理干预的患者，在家庭关系、亲子关系改善后，他们的精神心理症状也得到了明显缓解。我相信，家庭环境的变化也充当了心理干预的角色，间接地令他们的神经递质、海马体积发生了积极的变化。
如果后续的科研实验证实了这一点，便可更加说明神经递质、海马体积等异常并不是精神心理障碍的根本原因，而是患病的中间环节；心理社会因素才是“大树的根”。
所以，回到这篇文章的标题上来，与其说心理治疗可以“抗衰老”，不如说是保持心理健康可以对我们的免疫力、内分泌、神经系统、细胞功能等方面产生积极作用。身体的各个机制运作良好了，寿命自然也就增长了，生活质量也就更高了。
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“笑一笑，十年少”，其实老祖宗早就告诉了我们这个道理。希望大家注意身体健康之余更加要注重心理的“保养”，掌握调控情绪的方法，具备乐观的人生态度，保持平和和积极的心态，经营良好的家庭关系，才能做到真正的“抗衰老”！
参考文献：
1、《自然》子刊：心理治疗还能抗衰老！，奇点网，2019年12月
2、端粒与抑郁障碍的相关研究，陈淑芳等，2019年
3、与抑郁症相关的端粒及端粒酶研究进展，丁华琛等，2019年12月”