怎样才能将华尔兹跳出飘的感觉

怎样才能将华尔兹跳出飘的感觉:飘的感觉,因有松才有弹，如秋千般摆动，如海浪涌起，在最远最高的地方，有飘的感觉。抛的感觉,后退反身动作，配合肩部引导和第三拍的拉步，与上重心摆荡至最高点，如此有被抛的感觉和失速的快感，有如柔道的抛投效应。柔刚快慢,刚柔并济，快慢并施，刚和柔、快和慢是相对的。由于慢才有快的感觉，由于柔才有刚的气势，刚中带软才有轫性，软中带硬才给人有不可欺之感。快中带慢，不急躁，心境平稳，慢中带快给人不拖泥带水，这也是武术的最高境界。男士的正确动作，才能让女士有展现的空间。协调与平衡:跳华尔兹男女双方不协调，就无法平衡，就会破坏姿势，无法创造美感。所以男女双方要做到让时间点一致，让高低点一致，让扭身点一致，不要有任何落差。这样就可跳出漂亮的华尔兹。

跳华尔兹时如何使头部的动作更加规范、优美:头的重要性,头为一个人对外的观瞻和形象，而且头在最高点，形诸于外，非常明显。舞蹈时，头为主导、主宰，为整个舞蹈的发号中心。为使人有耳目一新之感，所以不允许头有丝毫的不正确。一个舞者给人的第一印象，就是外形，所以头部的造形和突出与否将影响到观众和裁判的观感。唯有重视仪态，借由头发的造形，脸部的化装，肤色和衣服的匹配，在灯光下将更抢眼，在舞技的熟练度外有加分作用。 头的重心点在肩胛骨，肩部的重心点在臀部，而臀部的重心点在脚上，当前后移动，重心由重心脚之脚跟、脚掌，脚尖移到移动脚之脚跟、脚掌、脚尖，形成新的重心脚，而身体的重心，大部分就落在重心脚上，由此表现出来的就是舞者最佳的外形表现。平衡:男女双方在闭式时，围成一圆，双方头呈11点方向，刚好以圆的两个边为重心点，也为均衡点。当pivot、turm、spin时，利用头的带动会产生旋转的离心力，而男高女矮，为了达到平衡，女性的旋转力道必须要比男性大。女性的体积较小，所以女性的头要偏离圆心较多，甩力较大，也因此在跳华尔兹时，女性的身体和头要极度地伸展。而男性就像柱子，只需要适度地把头和身体拉直、拉紧即可。男女双方的姿势，就像一朵绽开的花，假使头的位置不对，或旋转时松开，就会形成旋转时力量的缺口，力量不均衡，圆就会倾斜，男女就站不稳。充分利用头的力量,头可决定身体的方向，而身体也可带动头的方位，任何动作，头要有主宰、主导和领先身体的预见及观念。男女双方在左半身后退CBM时，头的重量可带动对方往一定方向运转，并且有一股吸力，使对方很轻松地进入旋转圈。

同理，男女双方在右半身前进CBM时，头的重量和撑紧的上半身，有一股推力帮助对方顺利地进入旋转圈。如此的搭挡，很自然就能快速旋转，并且毫不费力，如陀螺般转动而不摔倒。华尔兹练习,不论是顺畅的前进或圆的旋转，因头的领先，到第三拍最高点时，身体的冲力在头的带动下，继续把最后动作走完，而头的动能已为零，由于惯性作用，头会掉在肩膀低的方向，即后方。谁负担头的重量？我们要利用头的重量来带动身体，那么是否应把头的力量无限地往外延伸?这是错误的。双方应把头的重量在收小腹时能足以撑住为原则，自己负担，而不给对方任何压力为准，否则男性就必须负担女性的重量，那是不对的。谁是主动？双方皆是主动，原则上以音乐节拍为准，一开始男性先松，女性接到身体讯息，随即和男性同侧身体放松，开始舞蹈。如果要说男女双方谁主动，一圈男的主动，一圈女的主动，而双方的力量应为男性5l％，女性49％，而实质上是双方都要有主动的意识，而且要想舞得漂亮，更需双方经常地练习，成为反射动作。第一拍，反身动作(CBM)反身动作是华尔兹的灵魂，没有反身动作，就没有圆的运动，无法跳华尔兹。反身动作是什么，乃上体(腰部以上)要先足部旋转，移动是向前一步，足部外翻，从足到身体到头，延伸向外，向上成一圆弧状，该侧胸部要往前挺起，小腹收缩，臀部要提起，微撑住女仕腰部，另侧腰部或肩部，稍为移向移动足，当移动足向前站立时，成为重心足，而原先的重心足，现在变成移动足，呈稍为交叉状态，叫反身动作。反身动作乃上半身和下半身呈相反的方向，因和女士相对，呈现拧麻花的形状，是困难的操作也是漂亮的组合。当移动足向前站立成为重心足时，由脚跟、脚掌、脚尖配合膝盖弯曲，身体拧转，原先的重心足要如影随形，迅速跟上，使重心彻底转移到新形成的重心足，并且继续轻微再压缩膝关节，股关节也跟着下压，让股关节、膝关节，充分松柔，蓄积能量，再用脚尖压近地板，产生瞬间爆发力，身体轻巧往前上方弹起，再以肩部引导前进。