整夜失眠睡不着？要警惕！治失眠可不是“吃药”那么简单

你知道吗？失眠症是第二大流行的精神疾病。这种病长期发展将会给身心健康带来深远的影响，研究发现，长期睡眠不佳，可能会加速罹患阿尔兹海默病，这一疾病也就是我们常说的老年痴呆症。此外，失眠还可能会导致中风等心脑血管疾病。

长期睡眠不佳，小心老年痴呆找上门！

随着对失眠更深入的研究，有越来越多的科学研究证明，睡眠不足可能会加速罹患阿尔兹海默病，而这种病是目前医学尚未解决的大难题。

去年，一项发表在《细胞》杂志上的研究表明：“睡眠质量欠佳的人在数年后，大脑中会积累更多的β淀粉样蛋白，而这种蛋白正是影响阿尔兹海默病的关键病理蛋白。”

而与之相对应的是2019年，波士顿大学科学家发表在国际顶尖杂志《Science》上的一项关于大脑和睡眠的最新研究，研究发现，我们的大脑在睡眠时，会自动进行自我“洗脑”过程，将大脑中积累的毒素清除，这些毒素以β淀粉样蛋白为主。

（图中红色的血液会周期性流出大脑，蓝色的脑脊液趁机涌入，清除毒素）

这些研究都揭示了睡眠不足与老年痴呆症的相关性，好好睡一觉将有益于预防老年痴呆等认知性疾病。

失眠或是导致中风等心脑血管疾病的重要因素！

除此之外，失眠还是导致各种心脑血管疾病的重要因素。此前一项发表在美国《神经病学》周刊的研究发现“失眠与中风、心脏病或存在强关联性，特别是在年轻人和非高血压成年人中。”

该项研究中，科学家对近50万中国居民进行了平均长达9.6年的调查。结果显示同时受3种失眠症状困扰的人群患心血管疾病、缺血性心脏病和脑梗的风险分别上升了18%、22%和10%。

失眠无小事！最好及时调理！

据世界卫生组织的调查统计显示，全球27%的人存在睡眠问题。而在我国《健康中国行动（2019—2030）》报告中数据显示，中国有超2亿人存在睡眠障碍。

失眠在我们的日常生活中正越来越常见，然而这一看似平常的“小事”，却是引起多种疾病的重要因素。

而且更令人担忧的是，有不少人采取无效，甚至加重失眠的治疗方法。

所以，我们亟需重视失眠这一问题，并且主动学习失眠相关知识，在专业医生指导下规范治疗，避免盲目服药带来的不良后果。

目前治疗失眠的方法有很多，常见有心理疗法、行为疗法以及药物治疗。

不过据调查发现，大多失眠人群中，以中重度失眠为主，普通的心理疗法和行为疗法难以奏效或难以长期有效。往往需要依靠药物来帮助自己更好地入睡。

西医治疗失眠以“辨因别症”为主要原则，多采用镇静、抗抑郁焦虑等治疗方法，常用药有苯二氮卓和非苯二氮卓类药物。需要注意的是这一类药物很多具有减量或停药后出现反跳或戒断症状，甚至长期用药会逐渐产生依赖性，所以一定要在专业医生指导下服用。

而中医治疗则以“调和阴阳”为原则，治疗以“安神定志”为主。《黄帝内经》最早对失眠的病因、病机做了详细描述，对于该病，中医又将其称为“不寐”，并对失眠做了详细的分型，包括肝火扰心型、痰热上扰型、心脾两虚型、心肾不交型。

在实际调理上，需整体辨证治疗，失眠在中医上有虚实之分，虚者病程较长，难以速愈。而且人体脏腑是一个整体，各脏腑常常互相影响，病情的转归变化也有多种多样。

如今，失眠人群日益增加，然而与之相对应的是有很多人对失眠缺乏足够的了解，盲目听信市面上的各种保健品。但是治疗失眠还是得从根源出发，明确病因，辨证施治。多年的临床实践也表明，对失眠患者，根据辨证论治的理论，选择药物治疗是首选。

因此，如果有失眠等症状，建议咨询专业的医生，辨证治疗，在医生指导下用药。不建议自行服药。

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