干掉节后综合症，快速找回高效率
晚上好啊~
今天是开工第一天，你的工作状态怎么样呢？
下面这张图简直说出了我的心声。
（图片来自网络）
开工第一天的“仪式感”，很多朋友会发一条朋友圈，再配上一个年度目标。
可你有没有发现，有目标当然好，但有时也会有些副作用：
间歇性勇猛精进，间歇性混吃等死，中间还穿插着压力和迷茫……这样反而让自己更焦虑，消极拖延，没有目的。
今天，我特地向周围同事收集了一些来自他们的开工心得，分享给你们。
01
嘘，先别把你的计划说出来
先别把你的计划说出来，不妨做完后再与人分享。
假期看了一条TED演讲视频，企业家Derek Sivers提出了这样一个观点：
另外，你也别小看别人的干扰。好心人可能会给你过多的选择，一些人也许会给你过多的评论。
下次发朋友圈宣告自己的目标时，不如想一想，到底是在享受收到点赞带来的满足感？还是真的希望完成这个目标呢？
02
小小的行为，也值得大大的肯定
许多时候，我们无法做好一件小事的原因，是这事看起来太没有存在感了。
就拿开始理财来说。
我妹看我的基金收益不错，也想开始理财，问我：“买基金是不是一定能赚钱啊？钱放进去后想取出来可以立刻到账吗？……”
我建议她从选择一款1年期低风险定期产品先开始。定期中途取出损失较大，还能防止她1年内轻易把钱取出来。
“但这个收益和你的基金比起来是不是太低了？还是再等等吧，我先观望观望。”
我告诉她，尽可能完成「开始理财」这个行为才是最重要的。这个小小的行为，是大多数人通向第一个存款10万的方法。
因为，每一个行动本身，都值得同样的肯定。
换到工作场景也一样，先从一封邮件、整理办公桌开始，用最小行动，给自己肯定。
保持这样的心态，你既不会漏掉每一个重要的小事，也不会轻易地去担心一个计划是否会失败，更无需用难易程度等外在标准自我束缚。
03
给你自己的最小行为“编程”
如何来定义自己的“最小行动”，就是一个很关键的问题了。
计算机编程能完成非常复杂的运算，原因是它的基本元素极其简单，只有0和1，而且规则非常标准。
我们也不妨借用其中的精髓：简单+标准，来给自己的最小行为编程。
“执行意图”，就是这样一个很不错的方法。
心理学家Peter Gollwitzer提出的这一套实现目标的新方法，他把目标管理变成了一个简单的行为指令—— if / then（如果 - 那么） 。
这背后的原理很像现在一个流行词——场景化，它会更聚焦在实现目标的时间、地点和具体方式。
比如我的牛年开年计划，看起来一点也不宏大：
如果（if）本周能够顺利制定出下周工作计划，那么(then)这周日我就约朋友一起喝杯咖啡。这样一来，目标就非常简单清晰。
你看，当前一个if/then的then，变成下一个最小行动的if，我们的行为也会非常流畅。
是不是和小学生造句一样简单？然后，你有没有发现压力变小了？
执行意图的好处，在于让我们用简单的方式，梳理出“这件事情有解”的方案。
除了上面这3点，经历过一个长假，你的作息时间可能也一片混乱。所以，一定要把生物钟调回来，按时吃饭，早睡早起。
好了，今天先聊到这里。
这些工具，看起来普普通通，但希望它能够帮助你好好收收心，干掉“节后综合症”。
如果（if）你完成了一件重要的小事，那么（then）不妨留个言分享一下呀～