076 ｜ 学网球最重要的三点

第一、放松击球。

在击球前使用能保持你球拍状态最小的力量，也就是使用能把球拍举起来的力量就够了，尽可能少用手臂力量击球。那如何做呢：

1   向前挥拍前，不要用力抓拍，能保持抓住球拍，拍头不掉下去就行

2   不要往前挥拍时，整个手臂就像握紧拳头了一样，要记住力量是一节一节传递过去的

3   触球时不要放松了，要保证拍面稳定，就须握紧拍子了

4   击球后自然放松随挥收拍

放慢挥拍速度，多击球，体会这种感觉

第二、早点做好击球准备。

引拍一定要在对方球过网之前就开始，对方球落地时，你的引拍已经完成，这时拍柄底部对向来球，有句话叫球落地、拍落位。球落地后向击球点飞来的过程，就是你拍子顶向前击球的过程，但很多业余球员都是在对方来球落地时才开始引拍，而且还没有提前转肩侧身的准备动作，而这点其实太太重要了。

第三、降低重心。

业余选手在打网球时屈膝下蹲的意识比较差，一旦对方来球较低或偏浅，就会下意识的出现哈腰勾球的姿态，而这种姿态伴随的就是动手腕的动作，久而久之，手腕就会引起伤痛。

降低重心可以借助蹬地转腰的动力链来击球，击球更放松。而且，降低重心要利于引拍时拍头低于来球，这样击球不容易下网。