养生豆浆之红枣南瓜豆浆

南瓜与黄豆，红枣都是极好的营养食品。豆浆在现在的家庭很普及也很方便制作。豆浆中加入南瓜后口感明显改善，就南瓜豆浆也适合糖尿病人食用。秋冬天气干燥，南瓜豆浆可以减燥的作用，早上喝一点真的很好！南瓜本身有降脂，助消化，提高机体免疫力，降低肝固醇，是去油脂的减肥佳品。之所以加入红枣，是针对女性而言，补气补血，排毒养肝，润肺生津等，因此这款豆浆特别适合女性。

食材清单

• 干黄豆          60

• 南瓜          100g

• 红枣          15g

• 绵白糖          10g

制作步骤   

1、先将食材准备好，白糖根据情况添加。

2、黄豆提前泡发，约6-8小时，通常前一天晚上睡前泡

3、红枣片也泡半小时。如果用有核的，要泡好后要去枣核

4、南瓜削皮洗净，切块备用

5、将所有材料放入豆浆机中（糖除外）

6、倒入1L的矿泉水，加盖，按”湿豆“键，开始煮豆浆

7、豆浆打好后，尝下甜度，根据喜好添加适量的糖。我家这南瓜不甜，枣也不甜，因此加糖调节下口味

8、倒到碗中或杯子里，趁热喝！配上面包，或是馒头等，一顿早餐就解决了！

小技巧

黄豆提前泡发6小时，打出来的豆浆更细腻

添加南瓜是增加口感，是否添加糖按口味就好！