一次差点猝死的体验 | 睡眠拖延症请注意！
“眼前发黑，头发紧麻”
“接着四肢也开始发麻，使不上力气。”
“剧烈的恶心想呕吐的感觉。”
“冒虚汗，后来医生跟我说左右两边脸的出汗量都不一样。“
李小铁柱在她的日记里这样描述差点猝死的感觉。
我就要死了，我还不知道
本来只是想看个小病痛，谁想到进医院不到一小时就被被推进抢救室。
“脑梗塞”
拿到诊断书的李小铁柱觉得好荒唐。
怎么会呢，她这么年轻？
但一切早有预警。
她有低血压，胆固醇也偏高。
最重要的是，她总在熬夜。
“有时是因为工作熬夜，有时就是看电影玩手机自己熬自己”
在看到报告上写的“脑萎缩”前，李小铁柱不觉得这是什么天大的过错。
毕竟身边的朋友，谁还没熬过几次夜呢？
注意！你患上了“睡眠拖延症”
一个“你有尝试过凌晨2点以后才入睡吗？”的讨论下，
4569个人参与了投票。
超过半数的人表示凌晨2点以后入睡对他们来说是“家常便饭”
而最高赞的回答是“每一晚”
不是因为工作，也不是什么被迫，而是主动的熬夜。
“睡眠拖延症”，就是当下年轻人的生活常态。
为什么会这样呢？熬夜的人都在熬些什么？
除了天生的夜猫子之外，其实熬夜的人只有积极和消极两种状态：
首先，一部分熬夜的人是真的在享受夜晚时光。
对于他们来说，白天的工作、学习、社交完全压榨了自己的空间。
熬夜就是一种补偿。
追剧、打游戏……不管做什么，只有万籁俱静时，他们才能拥有属于自己的时间。
所以才格外贪恋熬到天光。
而另一部分熬夜的人其实是消极的。
“已经很困了，就是不愿意睡。”
“一边自责一边熬夜”
“想到明天要去上班我就更焦虑了，疯狂玩手机”
通过熬夜这种方式逃避另一种更大的痛苦，获得暂时解脱的安慰。
睡眠拖延症的危害，大就大在，人们意识不到这是个问题。
我们在熬夜的过程中确实得到了想要的快乐。
但残酷的真相是，这份快乐以消耗自己为代价。饮鸠止渴最终作用于身体上就是毁灭性的打击。
我们要怎么拯救自己
想要戒掉睡眠拖延症，第一步就是要充分了解熬夜的危害性，激发自己改变的决心。
看到这里的你，恭喜，已经做到了。
第二步就应该针对个人不同的睡眠情况，寻求对应的助眠方式，制定一个适合自己的睡眠计划。
先认清，后解决。
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该怎么做，要如何做，让我们来告诉你。