拜伦·凯蒂 用理解来迎接念头
拜伦·凯蒂 Byron Katie
美国最著名的心灵导师；享誉世界的心灵书籍畅销作家；“一念之转”又称“功课”(The Work) 理论的创始人。《时代周刊》称她为21世纪的灵性创新者；《伦敦时报》称她为这个时代最激励人心的导师；《洛杉矶时报》称她的“一念之转”是最简单、最有效清除烦恼的方法。
拜伦.凯蒂的「功课」，可以说是地球上的伟大赐福。犹如一把利刃，让你澈悟自己的本质，活出喜悦，平安和爱的本然境界。——埃克哈特. 托利
拜伦.凯蒂的「功课」，对有志于心灵成长的人，真是一种让人脱胎换骨的美妙修持。——苏里亚达斯“佛性的觉醒”作者
她的理论曾影响了包括著名身心灵导师埃克哈特·托利、韦恩·戴尔、芭芭拉·安吉利等数千万追求心灵成长的人。
任何与现实保持和谐一致的人，都没有可以投射为将来的过去，所以她什么都不期待。
无论出现什么，总是那么新鲜、灿烂、令人惊讶、显而易见，并正是她所需要的，她认识到那是份她什么都没做就得到的礼物，她对“道”感到惊叹。
她不区分有声或无声、谈论它或实践它、认识它或成为它、触摸它或感觉被它触摸，她对它的体验，就像不间断地做爱，生活是她自己的爱情故事。
对她而言，一切都是新的，她以前从未见过它，她没有任何减损它真实本性的信念。在“不知道”的纯真里，在不需要知道的智慧中，她明白此刻出现的一切，永远是仁慈的。
她任由一切事物到来，因为它们反正来了，并非她有所选择；她任由一切事物离去，因为有没有她的同意，它们也去了。她欢喜在那来去中。
在她需要之前，什么都不会来；在她不再需要之前，什么也不会去。她非常清楚这点。什么都没被浪费，从来不存在太多或太少。
她不期待结果，因为她没有将来。她了解“道”的有效性和必要性，了解它是那么完满、那么丰富，超越任何她可能有的它应该怎样的概念。在那认识里，她的生命永远都在更新。
她自己就是“道”，永远对到来的一切开放，永远心满意足。
我先生和我说了苏格拉底的事。苏格拉底说：“如果我有智慧，那仅仅是因为我知道我不知道。”我喜欢这句话！我喜欢苏格拉底帮助人们质疑他们的信念，并且当他该喝毒药的时刻来临，他愉快地喝了它。
他没像他那亲爱的学生那样，无意识地把一个不存在的过去投射到一个不存在的将来，让自己感到害怕或悲伤，他没把自己认同为身体。当心离开身体，我们把它弃之地下，扭头而去。
他知道无论发生什么，现实是仁慈的，这样的认识将为所有人的心带去欢乐。我对他的哲学一无所知，但在我看来，苏格拉底似乎是个热爱现实的人。
如果你的心欢乐安详，你做什么或不做什么，你是活是死都无关紧要。你可以说话或保持静默，二者没有分别。
有些人认为静默比说话更有灵性，静坐或祈祷，比看电视或扔垃圾更让你接近上帝，这是分离的故事。静默很美好，但是它并不比人们的说话声更美好。
我喜欢念头在我心头流过的时刻，我也喜欢无念的时刻。念头永远不可能是我的问题，因为我质疑过它们，并认识到没有一个念头是真的。
如果你学会了静坐，头脑变得安静，你可以变得非常平静。但很有可能，当你回到日常生活中，你吃了张停车罚单，“轰”！你顿时很生气！在事情按你意愿发展时，表现得有灵性并不难。
当念头只是被观察但并未被调查时，它们仍然保持引起压力的力量。你要么相信你的念头，要么不信，你没有别的选择。
它们就像有人在对你耳语，如果你并没有真的在听，你不会对它起反应；但如果你十分清楚地听见了那人说的话，你无法不理会他说的内容，你可能会对它产生反应。
通过“功课”，我们不仅注意到我们的念头，我们还看到它们与现实不符，我们认识到它们所产生的确切的影响，瞥见如果不相信这些念头我们会是什么，并体验了它们的反面至少同样真实。开放的心智，是自由的开始。
你无法放下一个有压力的念头，因为它本来就不是你创造的。念头就那样出现了，并非你让它出现的，你无法放下不由你掌控的东西。
一旦你质疑了念头，你并没放下它，是它放下了你，它不再是你过去认为的那个意思。世界改变了，因为投射它的那颗心变了。你整个人生都改变了，而你一点都不在乎，因为你认识到你已经拥有你所需要的一切。
这超越简单的觉知。用理解迎接你的念头，意味着你可以无条件地爱它们。在你深刻认识到甚至连念头也不存在之前，你可能一生都将被它们控制或与它们斗争。
当你静坐时，仅仅关注你的念头是有效的，但是当你吃了张停车罚单或你的伴侣和你分手时，它可能就不那么有效了。你能够只是观察你的情绪而不受任何影响？我不这样认为。在我们做到之前，我们做不到。
当我们深入内在，真正用理解来迎接那些念头时，念头改变了。它们已被看透，如果它们再次出现，我们仅仅体验到清晰，一种包容所有一切的清晰。