『百病宜忌大全』75足跟痛

　　足跟痛是临床上常见的一种病证。多在50岁以后发病，妇女较男子为多见。症见足跟或脚底部酸胀作痛，或针刺样痛，牵连小腿酸痛，步履困难，发作时间不定。

　　有的病人因久病卧床，动则无力，行走不稳，足跟不敢着地，．有空虚感。有的病人因年迈，不能久立久行，足跟绵绵作痛，全身骨质有疏松现象。有的病人有外伤史或跑跳史，痛点以跟腱抵止点的跟骨结节附近为著，呈牵扯样或针刺样疼痛，跛行，行走时缺乏弹性，局部有肿胀、压痛。有的病人经X线检查足跟部有骨刺形成(骨质增生)。

中医治疗宜忌

　　中医认为足跟痛的病因系肾虚。多由先天不足、情志失调，房劳过度所致。足跟为肾经所过之处，此处作痛，乃肾脉亏损，肝失所养。其治疗，宜补益肝肾，活血行气。

　　处方举例：山药30克，杜仲15克，苁蓉30克，补骨脂15克，骨碎补10克，桃仁10克，红花10克，香附15克，黄精30克，苡仁30克，续断30克。水煎服。

　　中医治疗足跟痛，在一般情况下，忌用犀角、羚羊角等寒凉药。

预防、摄生、饮食宜忌

　　一、宜采取自我捶击治疗自我捶击治疗的方法是：先在足跟部按压，找到压痛点，用小铁锤，对准压痛点轻轻敲打，用力要适当，敲打3～5下，再在压痛点的周围轻轻敲打，并反复揉搓足跟及小腿肚，每周治疗2次，再配合用热水烫脚，疗效更佳。

　　二、宜自我按揉合谷合谷是手部穴位，即虎口上0.33厘米处，自我按揉合谷穴，对治疗足跟痛有一定效果，这是中医“下病上取”的独特理论指导下的简易疗法，双手互相按揉，每次按揉半小时，每天1次，按揉应用力，局部可有酸胀感，有的患者自我按揉合谷穴时(用力比较重)，足跟有发热感，医学上称为即刻效应，这类患者疗效明显。

　　三、宜重视饮食调理

　　饮食调理的原则是滋补肝肾，充养骨髓。可采用以下食疗方：

　　(1)鲜桑椹子60克，用冷开水反复冲洗干净后嚼服。每天1次(60克)。

　　(2)羊胫骨100克，山药60克，共炖烂熟，喝汤吃山药，每天 l剂。

　　(3)苡仁60克，狗肾或羊肾1具，大米100克，大米和苡仁共煮成粥，粥煮熟烂后将切碎的狗肾或羊肾放入粥内，煮开，放盐，即可食用。每天1剂。

　　四、足跟痛患者三忌

　　(1)忌足跟过度持重操劳。

　　(2)忌足跟浸泡冷水。可用热醋浸洗局部。

　　(3)忌居住潮湿环境。