拍打人体这个五脏六腑的集装箱，远离便秘、妇科问题、还美容
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编者按
腹部是人体五脏六腑的集装箱，脾、胃、肝、胆、肾、膀胱、大肠、小肠、子宫等脏腑都集中在这个部位。如果腹部受凉，经络不通，就会影响脏腑的机能。
如果没事经常拍打腹部，可以逐渐解决很多慢性问题，如便秘、妇科病症、肠胃炎等，同时，再配合用拉筋凳拉筋，效果更好。拍打腹部的实践效果，请参考以下案例分享：
腹部拍打方法
站着或者躺着，用手或者工具直接拍打肚子，肚子根据个人大小可分为4-7掌进行拍打。鉴于目前生活条件都比较好，普遍人的肚子都比较大，肉多脂肪厚，没有经过手法训练的人，气感比较差，最好是用工具拍打。如果怕痛的人，可以选择拍痧手，见下图
如果想要调痧快的，可以用大黄拍
而剩下瘦的人，则又会因为气血虚，用手拍打也不太容易调痧，同样可以选择工具拍打。
拍打时间
一般来说，如果只是日常的保健，每天坚持半个小时就可以。如果是想要减肚子、打通经络的，每次拍打起码要花上1-3小时才有效果，因为拍打腹部是一个大工程。
注意事项
1、拍打腹部会直接刺激到胃部，因此，拍打腹部至少要饭后2小时进行，尽量在胃部比较空的情况下拍打。
2、不能憋尿拍打，以免引起不适反应。
3、拍打腹部后，尽量24小时内不要喝冷水，不吃水果等寒凉食物，不洗澡。
下面请看第5期地毯式轰炸班的同学拍打腹部的效果。
SUMMER
TIME
IN 2021
今天拍打肚子。时间短，只有一个钟，课上只拍了任脉这一条线，出痧不多，可能前两个星期3小时拍打才拍过的原因。短裤三角区从没拍过，今天顺便拍打，居然出痧了。除了第4期地毯班期间，我一直月经前期，医生说黄体酮不足，我很担心会更年期提前来。今天来月经了，没前期，延后了，而且没有任何症状，像以前常有的乳房胀痛，痛经之类的，我身体真的好了很多。
今天下夜班，回来补了下觉，没吃午饭，先拍的肚子，相当于比较空腹的状态。拍打肋骨下方左右内侧，感觉像在打鼓，声音很闷，比较痛，但是没怎么出痧，估计在深层。出痧最快的是下腹部的妊娠纹那里，出了很多小痧包，但是不怎么痛。真的是身体有纹的地方寒气重，淤堵重啊，记得大腿内侧有纹的地方也出了很多痧，顺着一道道的黑痧。一直小腹就有点凉，也是淤堵重灾区啊，得制定时间表，每固定时间拍一拍。开始拍左边身的时候都是站着拍的，但是后来发现拉着肚皮的手实在累（肚子肉厚没办法不拉着拍），后来改成躺着拍，腿伸出床边，这样果然轻松了。今天小腹拍出不少痧，又学到一种拍打新姿势，感觉收获满满。
31日，今天拍打的部位是腹部，分6掌。腹部是第一次拍打，以前有点担心，从来没有拍过。听了刘教练的讲解以后，不再顾虑。放开手脚的就开拍了。第一掌才几分钟就出了好多疙疙瘩瘩的紫痧。老师拍第二掌的时候，我想不急还是先得把这些紫痧给它拍化一些，所以又拍了十多分钟。第二掌、第三掌出痧也很快，一个多小时就拍了左边腹部。右边只有另找时间拍了。在拍的过程中发现，如果把皮肤绷紧，拍起来就没有那么痛了。另外第二掌的部位脂肪较厚，需要长时间的拍打才能把痧拍出来。在拍的时候，不时地打嗝，每打一次，感觉胸腹都很舒畅。拍完之后感觉整个腹部热呼呼的，很舒服。
第二十七天拍打腹部60分钟，分6掌，左腹部上中下3掌，右腹部上中下3掌。左边3掌用手拍的，右边3掌用拍子拍的。对比一下，拍子更疼。以前我以为腹部只能站着拍，这次学习了才知道还可以躺着拍，这次站着拍了一会，我就体会躺着拍，一直到全程拍完。对自己不够狠，出痧不多。两边有点黑痧，每掌拍的时候泛红，拍完基本就化了。拍完5分钟不到，就感觉饿了，因为是晚上拍的，就没再吃东西。第二天早上起来，饥饿感比平时强烈。解大号比较痛快。
今天拍打肚子，是第一次拍肚子，刚开始拍的时候，不敢用力，特别是第一掌，拍一会儿似乎没有那么痛了，也可以使劲了，整个肚子出痧主要集中在小腹部，拍后感觉轻松，拍后感觉肚子很热，人很舒服，同时感觉困，想睡觉。
今天地毯轰炸部位肚子，拍打之前贴了艾灸贴，全程拍打中靠肚脐眼下方位置出青色的痧比较多，但是分6掌位置拍打中间左右两掌比较痛，不过没有出痧，拍完整个肚子部位热热的感觉，上次拍3个小时肚子的时候，拍完下肢都比较轻松，就像教练说的，自从血压波动以来感觉胃部变大了，很多事情慢慢品感觉老师说的都很对。加油！
今天辟谷第三天，上次第三天的头晕目眩给我留下了阴影。今天早上起来发现还很好嘛，瞬间信心满满。但是蹲着喝完姜枣茶起身又有点晕了，在屋子里走了几千步，仍然觉得虚弱，还在想今天的肚子是否有力气拍。但是拍着拍着精神又好了，很神奇。而且的确辟谷拍肚子也不疼，拍了两个小时，出痧也不少。继续加油吧。争取这次给大家做一个深度体验的辟谷分享。
今天拍打腹部。教练分享说：寒湿重的人，肚子大。我的肚子松弛，有很多妊娠纹。教练建议可以加强扭腰功练习。坚持拉筋。最理想拍三个小时。因为腹部肉厚。分四到七掌。看肚子大小。拍肋骨到腹股沟中间。左三掌右三掌。再加肚脐一掌。把皮肤用手拉紧拍。拍肚子注意不要吃饱拍，最好空腹拍。要保暖，不喝冷水，不吃水果。
我的肚子前一段时间拍过一次三小时的，可是今天依然出痧壮观。妊娠纹下面基本都能拍出青包，紫包，拍带脉附近，出痧多。今天认真把肚脐拍透了。若干年前，有一次尝试扎脐针，发现肚脐附近有一条明显青筋，说是对应的心脏，今天拍打时，注意到这条青筋已经消失了，真是意外发现。我除了第一次拍手肘时出现胸闷气短的气冲病灶的现象，已经好久没有那种感觉了。正如教练所说，拉筋拍打就是一分耕耘，一分收获，你的付出总会有回报。
今天拍打腹部，上次3小时腹部拍打没空腹没拍出痧又很痛，这次做好充分准备，辟谷3天，提前艾灸，姜枣茶，拍着拉着不怎么痛，啪啪几下痧都出来了。一开心拍了三个半小时，拍的过程中上了一次大号，几次小号，直接掉秤6两，又开始排寒了，喝点姜枣茶，睡了两小时，起床又掉秤4两，这效果太好了，我可是平时很难掉秤的。
今天上班，老公在家辟谷拍打腹部，昨天他辟谷饿得发慌，肚子还胀，渴得要命，还心跳加速，难受得不得了。昨晚他说做了做专气，今天感觉没啥了，刚开始拍肚子也是没多大劲，就像豆角小美说的，拍着拍着有劲了，坚持了下来，拍完之后立马上了三天第一次大号，又拉出了农药味。又一次排毒，发自内心为老公的坚持高兴。
地毯班第28天 拍打部位：腹部 肚子一直都是肉乎乎的，每次拍都是条纹痧，寒湿大，前些年整个腹部一直都是冰凉的，经期前几天小腹和乳房胀痛，几天经血下不来，心情也会变得阴暗焦躁。最近两年腹部温暖了，脸色也就明亮了。
我周围的同事眼见我最近几年的变化，都很羡慕我能自己调理自己，而且还如此明显。腹部温暖之后，月经都是悄悄的来，一点反应都没有。今天又悄无声息的来了，我又想起以前多病求医的日子，现在真是幸福。我之所以能一直坚持走下来，就是不想因为懒惰懈怠而让过去提心吊胆的历史重演，只有坚持才会有健康。
今天腹部六掌痛度都能够承受，既然痛度不大就加大力度吧，拍子所到之处都是肿痧，拍完之后的轻松愉悦和幸福油然而生。哈 阳气又提升了，我的蓄电池又多了好几个格！
拉筋拍打团队整理
2021.7.21
温馨提示：本案例系体验者个人经历，不意味着拉筋拍打对每个人都能产生如此良好的自愈效果；拉筋拍打仅仅是一种健康养生方法，不能替代医学治疗。
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