21、“为什么说结束也很好?”:打破重复模式
大 家 好 。 最 后 四 节 课 , 我 们 谈 亲 密 关 系 的 最 后 一 个 话 题 , 结 束 。
有 开 始 ,就 会 有 结 束 。我 做 过 的 以 伴 侣 关 系 为 主 诉 的 家 庭 咨 询 ,大 概 有
四 分 之 一 到 五 分 之 一 , 最 后 的 结 果 是 结 束 关 系 。
有 人 问 , 这 算 不 算 是 咨 询 失 败 了 ?
我 不 这 么 看 。不 能 说 结 束 就 是 失 败 ,也 不 能 说 ,只 要 一 段 关 系 能 够 维 系
下 去 ,就 是 成 功 。虽 然 结 束 一 段 关 系 ,多 多 少 少 都 会 有 痛 苦 ,但 是 从 人
生 尺 度 来 看 ,你 还 有 几 十 年 时 间 ,也 许 离 开 这 段 关 系 ,反 而 是 走 向 更 好
的 转 折 点 。
我 们 这 节 课 , 就 来 讲 如 何 正 确 地 面 对 结 束 。
有 人 说 , 结 束 就 是 结 束 , 还 有 什 么 正 确 的 结 束 吗 ?
中 国 有 句 话 , 叫 做 好 聚 好 散 , 好 散 , 就 是 正 确 的 结 束 。 好 聚 当 然 很 好 ,
但 是 好 散 也 同 样 难 得 。
我 举 一 个 例 子 ,王 菲 和 李 亚 鹏 ,在 中 国 的 娱 乐 圈 里 算 是 好 散 的 典 范 。离
婚 当 时 ,两 个 人 一 人 发 了 一 条 微 博 ,王 菲 说 缘 尽 至 此 ,李 亚 鹏 说 你 注 定
是 传 奇 ,这 就 算 交 代 了 。此 后 没 有 口 出 恶 言 ,没 有 纠 缠 不 清 ,各 自 追 求
自 己 的 幸 福 。离 婚 之 后 还 一 起 给 孩 子 过 生 日 ,也 可 以 同 台 出 席 活 动 。像
这 样 的 分 开 , 也 是 让 人 羡 慕 的 。
在 我 印 象 中 ,离 婚 的 夫 妻 一 般 都 是 找 律 师 ,争 财 产 ,争 抚 养 权 ,好 像 离
婚 最 大 的 挑 战 就 是 做 好 这 些 。
国 外 有 一 个 新 的 夫 妻 咨 询 业 务 ,叫 做 离 婚 咨 询 ,是 给 打 算 离 婚 的 夫 妻 提
供 心 理 服 务 ,服 务 的 目 标 是 ,帮 助 他 们 在 心 理 层 面 上 好 好 结 束 这 段 关 系 。
我 有 好 几 个 离 过 婚 的 朋 友 , 听 我 介 绍 这 个 工 作 , 都 说 太 重 要 了 。
有 的 朋 友 在 心 里 还 是 觉 得 ,离 完 婚 有 点 低 人 一 等 。以 后 跟 别 人 聊 天 ,提
到 婚 姻 的 时 候 ,心 里 都 有 隐 隐 的 痛 。觉 得 人 家 的 婚 姻 再 怎 么 不 幸 福 ,至
少 人 家 还 有 ,我 连 婚 姻 都 维 持 不 下 去 ,多 多 少 少 说 明 我 还 是 哪 里 有 问 题 。
这 是 一 种 心 态 。
另 一 种 心 态 是 陷 入 到 长 期 的 怨 恨 中 , 认 为 离 婚 都 是 因 为 另 一 半 有 问 题 ,
虽 然 都 已 经 分 开 了 ,但 心 里 一 口 气 还 是 没 消 ,觉 得 太 便 宜 他 了 。更 不 想
听 到 他 的 消 息 , 见 不 得 他 过 得 好 。
这 时 候 最 为 难 的 是 孩 子 。我 认 识 一 个 人 ,小 时 候 父 母 离 的 婚 ,十 几 年 后
自 己 结 婚 了 ,请 父 母 参 加 婚 礼 。母 亲 不 同 意 邀 请 父 亲 。最 后 在 孩 子 不 断
争 取 下 , 做 了 一 个 让 步 : 他 可 以 来 , 但 是 他 现 在 的 老 婆 不 能 来 。
父 亲 也 很 固 执 : 你 要 我 来 , 为 什 么 不 能 带 我 老 婆 一 起 ? 我 就 要 带 !
最 后 的 结 果 是 ,孩 子 结 婚 的 时 候 ,没 法 同 时 得 到 父 母 双 亲 的 祝 福 。一 次
离 婚 带 来 的 怨 恨 , 可 以 延 续 到 下 一 代 。
通 过 这 些 反 例 , 我 们 就 可 以 总 结 出 好 的 结 束 有 哪 些 特 点 :
第 一 , 对 结 束 要 有 一 个 正 确 的 认 识 , 不 是 因 为 搞 不 定 婚 姻 才 结 束 。
第 二 ,结 束 之 后 ,两 个 人 的 关 系 转 为 另 一 种 合 作 ,特 别 是 在 孩 子 的 面 前 。
第 三 , 结 束 一 段 关 系 , 对 双 方 来 说 都 可 以 开 启 一 段 更 好 的 人 生 。
这 三 个 目 标 , 听 起 来 都 不 简 单 。 怎 么 达 到 呢 ? 我 们 一 个 一 个 说 。
第 一 点 , 对 结 束 有 一 个 正 确 的 认 识 。
这 是 一 个 认 知 上 的 转 变 。前 面 说 了 ,有 的 人 会 觉 得 离 完 婚 低 人 一 等 ,好
像 是 因 为 我 的 能 力 不 够 ,没 办 法 维 持 一 段 婚 姻 。会 这 样 想 ,因 为 对 婚 姻
的 认 知 还 停 留 在 过 去 以 承 诺 为 主 的 时 代 。
在 那 个 时 代 ,我 们 推 崇 的 能 力 是「 隐 忍 」,只 要 可 以 忍 下 来 就 够 了 。忍
的 过 程 中 感 觉 不 幸 福 怎 么 办 ? 并 不 重 要 。 或 者 就 干 脆 压 抑 自 己 的 感 觉 。
如 果 什 么 都 感 受 不 到 , 那 是 最 厉 害 的 , 什 么 都 能 忍 下 来 。
这 是 一 种 能 力 吗 ? 在 过 去 的 年 代 也 许 是 ,因 为 生 产 、生 活 、养 老 ,离 不
开 两 个 人 的 互 相 扶 持 ,需 要 以 稳 定 婚 姻 作 为 基 础 。稳 定 具 有 最 高 的 价 值 。
但 我 们 在 第 四 课 就 介 绍 过 ,放 到 现 代 ,前 提 已 经 不 一 样 了 。人 已 经 具 备
了 独 立 生 活 的 保 障 。所 以 有 些 在 老 一 辈 眼 中 应 该 维 持 的 婚 姻 ,在 新 一 代
人 来 看 ,就 有 不 一 样 的 选 择 。不 是「 没 有 能 力 」维 持 ,而 是「 没 有 必 要 」。
什 么 叫 做 没 有 必 要 ? 举 个 例 子 ,日 本 十 年 前 更 新 了 民 法 中 的 夫 妻 财 产 划
分 , 其 中 一 部 分 财 产 叫 年 金 。 如 果 妻 子 是 全 职 主 妇 , 从 65 岁 开 始 可 以
拿 到 丈 夫 的 一 半 养 老 金 ,不 管 是 不 是 在 结 婚 状 态 ,这 笔 钱 都 会 直 接 打 到
女 方 的 账 户 上 。
这 个 规 定 出 台 以 后 , 很 多 65 岁 以 上 的 日 本 女 性 就 选 择 离 婚 , 自 己 过 。
因 为 法 律 保 障 了 她 们 的 利 益 ,不 需 要 非 得 在 婚 姻 里 维 持 生 计 。她 们 可 以
重 新 评 估 ,我 还 爱 这 个 人 吗 ? 不 爱 了 ,我 就 走 。新 的 制 度 保 障 了 她 们 更
大 的 自 由 。
那 么 她 们 离 婚 ,是 没 有 能 力 吗 ? 不 是 的 ,反 而 是 因 为 获 得 了 争 取 幸 福 的
自 由 , 没 有 必 要 维 持 了 。
从 这 个 角 度 看 ,所 有 的 离 婚 都 可 以 是 一 种 突 破 。两 个 人 最 初 决 定 在 一 起
的 时 候 ,是 用 一 段 婚 姻 关 系 满 足 自 己 的 某 种 需 要 。而 结 束 关 系 最 根 本 的
原 因 ,只 是 因 为 内 在 或 外 在 的 成 长 ,让 两 个 人 不 再 像 之 前 那 么 需 要 这 段
关 系 了 , 而 已 。
他 们 变 得 更 强 大 了 。
我 咨 询 过 的 一 对 离 婚 的 夫 妻 , 谈 离 婚 这 件 事 谈 过 很 多 年 , 都 没 有 离 成 ,
主 要 原 因 是 老 公 没 有 收 入 , 妻 子 担 心 离 婚 以 后 老 公 没 法 维 持 生 计 。
老 公 是 文 艺 青 年 , 结 婚 这 么 多 年 没 有 正 经 工 作 过 。 也 不 是 做 生 意 的 料 ,
但 是 又 喜 欢 跟 朋 友 投 资 做 生 意 ,开 过 几 次 店 ,赔 的 钱 都 是 妻 子 想 办 法 去
还 。 妻 子 从 谈 恋 爱 开 始 , 就 是 唯 一 的 稳 定 收 入 来 源 。
通 过 咨 询 ,妻 子 发 现 自 己 在 这 段 关 系 中 ,一 直 在 扮 演 拯 救 者 ,她 只 有 不
断 付 出 ,照 顾 ,才 能 感 受 到 价 值 。这 就 是 为 什 么 这 个 落 魄 的 男 人 当 初 会
吸 引 她 。
但 她 后 来 成 长 了 ,开 始 找 到 其 他 的 价 值 来 源 。她 发 现 自 己 不 需 要 扮 演 拯
救 者 也 可 以 有 价 值 。想 明 白 这 点 ,她 就 对 老 公 说 :「 我 已 经 照 顾 过 你 半
辈 子 , 后 半 生 我 不 想 再 这 样 活 了 , 你 找 别 人 照 顾 你 吧 。 」 她 就 离 开 了 。
离 婚 之 后 ,男 方 也 踏 踏 实 实 找 了 一 份 工 作 ,没 有 人 拯 救 他 ,他 开 始 靠 自
己 了 。
你 看 ,像 这 样 一 个 案 例 ,结 束 婚 姻 的 本 质 原 因 ,不 是 因 为 他 们 没 有 能 力 ,
恰 恰 是 因 为 他 们 都 在 成 长 。
没 有 成 长 的 时 候 , 两 个 人 需 要 这 段 婚 姻 。 两 个 人 都 很 痛 苦 。
反 过 来 说 ,当 他 们 决 定 突 破 这 种 关 系 ,说 明 他 们 有 新 的 力 量 去 面 对 未 来
的 生 活 , 他 们 的 生 活 也 变 得 更 好 了 。
像 这 样 的 结 束 , 你 觉 得 是 无 能 吗 ?
理 解 这 一 点 之 后 ,就 可 以 转 变 自 己 的 视 角 :当 你 看 到 一 对 伴 侣 分 开 的 时
候 ,不 要 急 着 同 情 ,而 是 学 会 这 样 思 考 :这 段 关 系 当 初 是 因 为 什 么 在 一
起 的 ? 现 在 他 们 不 再 需 要 这 段 关 系 了 ,是 不 是 代 表 ,他 们 某 种 意 义 上 更
强 大 了 ?
一 个 人 离 开 有 钱 的 伴 侣 , 代 表 他 对 自 己 的 经 济 能 力 有 了 充 分 的 底 气 。
离 开 人 人 羡 慕 的 伴 侣 , 代 表 他 已 经 不 追 求 外 界 的 认 可 。
离 开 了 依 赖 的 伴 侣 , 代 表 他 不 再 需 要 被 依 赖 的 感 觉 。
离 开 了 控 制 的 伴 侣 , 代 表 他 已 经 发 展 出 独 立 解 决 问 题 的 勇 气 。
无 论 你 是 不 是 在 一 段 关 系 里 ,你 都 要 学 会 把 离 开 关 系 看 成 是 成 长 的 一 种
方 式 。你 越 是 能 够 从 欣 赏 的 视 角 来 看 待 结 束 ,你 就 越 能 体 会 到 选 择 的 自
由 。
完 成 这 一 点 认 知 转 换 之 后 , 再 考 虑 第 二 点 : 把 关 系 转 为 另 一 种 合 作 。
合 作 的 意 思 ,倒 不 是 说 分 手 之 后 非 要 做 朋 友 。如 果 没 有 别 的 牵 扯 ,相 忘
于 江 湖 也 不 错 。 但 有 时 候 没 办 法 那 么 洒 脱 。
就 像 前 面 举 的 例 子 ,有 孩 子 的 夫 妻 ,离 婚 之 后 仍 然 是 孩 子 的 父 母 。如 果
还 带 着 对 上 一 段 婚 姻 的 情 绪 ,情 绪 就 会 指 向 孩 子 ,亲 子 关 系 就 会 出 问 题 。
比 如 ,离 婚 后 的 妈 妈 带 着 孩 子 ,不 想 让 孩 子 跟 爸 爸 接 触 ,或 者 会 对 孩 子
说 爸 爸 的 坏 话 之 类 。对 孩 子 来 说 ,他 偶 尔 见 到 爸 爸 就 不 敢 很 开 心 ,会 让
他 有 道 德 压 力 ,觉 得 是 背 叛 妈 妈 。还 有 一 些 离 婚 后 的 家 庭 ,一 方 通 过 孩
子 找 另 一 方 要 更 多 钱 , 或 者 让 孩 子 破 坏 对 方 发 展 新 的 恋 爱 关 系 , 等 等 。
我 们 第 17 讲 介 绍 过 三 角 化 的 概 念 , 这 些 情 况 就 属 于 三 角 化 , 两 个 人 搞
不 定 一 段 关 系 时 , 就 用 第 三 方 也 就 是 孩 子 来 处 理 。 三 角 化 的 解 决 方 案 ,
是 回 到 二 元 关 系 ,先 解 决 两 个 人 之 间 的 问 题 ,也 就 是 伴 侣 双 方 离 开 之 后
怎 么 办 。
离 开 之 后 ,这 段 关 系 当 然 就 不 再 是 伴 侣 关 系 。但 他 们 仍 然 是 孩 子 的 爸 爸
妈 妈 ,也 可 能 还 有 事 业 上 的 交 集 ,还 有 共 同 的 朋 友 。这 就 需 要 他 们 正 面
合 作 。他 们 要 建 立 一 种 新 的 关 系 ,在 两 个 人 不 做 伴 侣 的 前 提 下 ,仍 然 可
以 为 了 同 一 个 目 标 而 采 取 合 作 手 段 的 关 系 。
就 拿 养 孩 子 来 说 , 不 管 抚 养 权 在 谁 一 方 , 他 们 都 要 商 量 :
如 何 让 孩 子 未 来 也 可 以 获 得 来 自 父 母 双 方 的 爱 ?
双 方 以 怎 样 的 形 式 互 相 沟 通 ?
孩 子 生 日 趴 怎 么 过 ? 毕 业 典 礼 怎 么 参 加 ?
哪 些 决 策 需 要 父 母 双 方 一 起 完 成 ?
孩 子 有 困 难 的 时 候 , 怎 么 得 到 另 一 方 父 母 的 帮 助 ?
等 等 。 这 些 都 要 提 前 商 量 清 楚 , 为 新 的 关 系 形 式 做 准 备 。
有 人 说 : 我 知 道 你 说 的 是 理 想 的 情 况 , 但 我 做 不 到 。
我 咨 询 过 一 对 夫 妻 ,妻 子 被 出 轨 ,离 婚 之 后 有 很 多 怨 恨 ,不 要 说 跟 对 方
合 作 了 , 简 直 都 不 想 让 孩 子 认 这 个 爸 爸 。
我 告 诉 她 ,生 气 很 正 常 ,你 也 不 一 定 要 跟 对 方 做 朋 友 ,互 相 拉 黑 都 可 以 。
但 你 要 把 两 件 事 分 开 ,你 跟 这 个 男 人 不 联 系 ,不 代 表 你 的 孩 子 不 能 有 爸
爸 。 要 把 他 看 成 孩 子 健 康 成 长 的 一 部 分 , 这 是 你 们 的 合 作 基 础 。
她 说 : 「 但 是 我 没 法 原 谅 他 」 。
我 说 : 「 你 可 以 不 用 原 谅 他 , 但 你 能 不 能 原 谅 自 己 呢 ? 」
她 说 什 么 叫 原 谅 自 己 , 我 又 没 有 犯 错 。
我 说 :「 那 就 行 了 。你 原 谅 自 己 ,你 就 看 自 己 的 生 活 ,怎 么 过 是 最 好 的 。
至 于 他 怎 么 样 ,你 不 用 管 。你 就 继 续 恨 他 ,为 了 孩 子 保 持 基 本 的 合 作 就
够 了 。 」
能 做 到 这 一 点 ,要 求 我 们 不 把 离 婚 当 成 是 失 败 或 是 伤 害 ,我 们 从 过 去 的
关 系 里 成 长 了 ,走 出 来 了 。带 着 这 样 的 心 态 ,就 比 较 容 易 积 极 地 往 前 看 。
一 个 好 的 结 束 , 最 后 一 个 特 征 是 : 双 方 都 可 以 开 启 一 段 更 好 的 人 生 。
这 要 求 我 们 做 一 个 视 角 上 的 转 换 , 把 视 角 看 向 未 来 。
对 过 去 来 说 , 现 在 是 结 束 ; 对 未 来 而 言 , 现 在 是 开 启 。
结 束 关 系 的 时 候 ,本 能 的 反 应 都 是 看 过 去 :曾 经 拥 有 的 一 些 东 西 ,甚 至
是 我 特 别 怀 念 的 一 些 美 好 ,没 了 。这 当 然 是 事 实 ,但 这 个 事 实 带 来 的 是
缺 失 感 。
如 果 你 有 这 样 的 感 受 ,不 妨 把 眼 光 转 一 转 ,看 未 来 :从 现 在 往 后 ,没 有
人 限 制 你 , 你 有 无 限 可 能 。
这 样 看 , 你 就 会 有 更 多 的 希 望 感 。
我 们 在 一 段 关 系 里 时 间 久 了 , 往 往 陷 入 到 一 些 熟 悉 的 相 处 模 式 。
比 如 说 , 对 方 要 我 干 活 , 我 就 去 干 活 。
对 方 生 气 了 , 我 就 去 哄 。
对 方 指 责 我 , 我 也 指 责 她 。
对 方 生 气 了 不 说 话 , 我 也 一 直 不 说 话 。
甚 至 开 心 的 时 候 , 我 都 不 表 现 , 一 直 吊 着 脸 , 跟 她 赌 气 。
这 都 是 我 们 在 过 去 关 系 里 不 断 重 复 的 模 式 。好 的 时 候 少 ,痛 苦 更 多 。如
果 一 直 这 样 重 复 , 痛 苦 也 会 不 断 地 累 积 。
在 前 面 的 课 程 中 ,讨 论 了 很 多 跳 出 来 的 方 法 ,来 帮 助 我 们 建 立 更 积 极 更
有 建 设 性 的 互 动 。 但 我 现 在 要 说 , 在 所 有 跳 出 模 式 的 方 法 中 , 最 彻 底 ,
也 最 需 要 勇 气 的 一 种 , 就 是 离 开 这 段 关 系 。
关 系 结 束 了 , 所 有 重 复 模 式 都 打 破 了 。 你 会 有 新 的 人 生 。 不 破 不 立 。
所 以 从 长 远 的 角 度 看 ,离 开 是 好 事 。当 然 了 ,离 开 的 那 个 瞬 间 你 不 这 么
想 ,因 为 所 有 确 定 的 东 西 都 消 失 了 ,未 来 会 怎 么 样 还 不 确 定 ,你 怎 么 能
保 证 接 下 来 就 一 定 更 好 呢 ?
是 不 能 保 证 , 但 可 以 保 证 的 是 , 你 拿 到 了 新 的 可 能 。
这 个 可 能 性 本 身 就 是 有 价 值 的 。
就 像 你 过 去 在 一 张 纸 上 画 画 ,已 经 画 了 很 多 笔 ,有 你 喜 欢 的 也 有 你 不 喜
欢 的 , 但 它 被 画 得 太 满 了 , 你 再 加 上 新 的 一 笔 , 也 无 法 改 变 整 幅 画 面 。
这 时 候 有 一 个 机 缘 ,你 丢 掉 了 这 幅 画 ,同 时 你 拿 到 了 一 张 白 纸 。有 多 少
人 会 梦 寐 以 求 这 样 的 白 纸 呢 ? 不 要 把 目 光 放 在 丢 掉 的 那 幅 画 上 ,而 是 去
看 , 白 纸 上 可 以 画 什 么 ?
带 着 这 种 心 态 , 你 的 结 束 就 有 积 极 的 价 值 。
总 结 一 下 , 一 段 关 系 需 要 好 的 结 束 。 你 可 以 从 三 个 方 面 努 力 :
第 一 , 转 换 你 的 认 识 , 把 结 束 看 成 是 一 个 人 的 成 长 和 不 依 赖 ;
第 二 , 转 换 关 系 , 把 伴 侣 关 系 转 换 为 新 的 合 作 关 系 ;
第 三 , 转 换 你 的 视 角 , 从 看 到 你 失 去 的 东 西 , 到 看 向 未 来 的 可 能 性 。
做 好 这 三 点 , 结 束 关 系 就 是 一 件 好 事 。
但 正 在 分 手 的 人 , 听 到 这 些 话 可 能 会 想 : 道 理 我 都 懂 , 但 我 就 是 咽 不 下
这 口 气 ! 我 觉 得 好 好 结 束 太 便 宜 了 他 ! 这 种 心 态 怎 么 办 ? 我 们 下 一 讲 再
聊 。