网络文章，纷繁复杂，良莠不齐。既有读之如醍醐灌顶、茅塞顿开的真知灼见，亦有牵强附会、东拼西凑的垃圾文章，更有一些如玄幻小说般云山雾罩、故弄玄虚的。我辈习武之人，唯有努力提高自身水平，擦亮一双慧眼，才能在众多的文章中汲取营养。以我之见，通篇文章能够有一句话对自己有用，能够让自己记住就算是好的了。看此文用
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杨健侯传田兆麟《杨家太极拳老拳谱》
心会歌
腰脊为第一之主宰，喉头为第二之主宰，心地为第三之主宰；丹田为第一之主宰（宾辅），指掌为第二之主宰（宾辅），足掌为第三之主宰（宾辅）。
太极拳“周身大用论”之三应是：“三要喉头永不抛，问尽天下众英豪”！在太极拳“心会论”中，前辈拳家把喉头列为仅次于腰脊的人身第二大主宰，可见喉头确实是很重要的啊。在下眼见一些同道不明“喉头永不抛”之理，心肠忽而绵软！在此就余所知略述一二者也。一、“喉头永不抛”意指“喉式呼吸法”，这是一种内息深深的调息法。随着自身阴阳气息的变化，平常人的鼻腔或左开右闭，或右开左闭！阁下按住自己一侧的鼻孔试着呼吸几下就明白了，肯定是一边较通畅，一边较阻塞！如果阁下双鼻孔皆是一般通畅的话，阁下的气息一定是非常好的，人这时的心情也是非常愉快的！左右鼻孔与人身的左右脉相连，行功者通过运功调息的法子，时时保任左右鼻孔气息的均匀与通畅，将有利于拳手功夫修为的提高也！在下鼻窍已开，余每一息皆气息深深，鼻腔内流动着的是“细气”、“柔气”而非“粗气”、“刚气”！人身“中脉”、“左右脉”不开者，可能不易体会到这些东西吧。“喉式呼吸法”是前辈太极拳家的调息秘法（意注喉头！宛如喉头真在呼吸似的，内气可自动联络上丹田气也！）。拳手以“喉式呼吸法”行拳走架，可获得息深、气匀、劲整的效果！没有明师的口传心授，多数太极拳手始终也摸不清“喉式呼吸法”的门路也。推手时有“听息”法门，拳手仅凭“听息”即可知对方功夫修为的深浅！能听得住对方的内外息，即能寻找到对方内外息的破绽之所在！我也就随时可乘虚而入，将彼发放出去也。二、“喉头永不抛”是拳手撑起“颈弓”的需要！人体颈椎具有生理性的弯曲；拳手行拳走架时如果下颌微收、喉头内含的话，可有利于拉开其“颈弓”者也！“颈弓”是与“腰弓”连接在一起的，大椎既是“腰弓”之顶，也是“颈弓”之尾，拳手行拳走架时大椎微微上拔，拔时还须沉劲不失也！大椎沉劲不失，玉枕上领，再与喉头内含相配合的话，“颈弓”即成也；“颈弓”成，人身颈部、头部也即不乏掤劲者也！“颈弓”是与“腰弓”双连在一起的，二者共同组成人体督脉之“大弓”；“大弓”真能撑起了，必将有利于人身督脉气机的通畅，也必将有利于拳手太极整劲的形成也。三、“喉头永不抛”还是保持人体“中轴线”中正不偏的需要，喉头如同鼻尖一样，同样是人身上部的一个准星；拳手在行拳走架时，其喉头、尾闾能以意相对的话，将有利于其“中轴线”中正不偏也。倘若拳手的喉头不能松沉下来而是漂浮着，甚至是摇摇晃晃的话；那么拳手极易引起自身“中轴线”的倾斜移位！倘若自身“中轴线”倾斜移位了，拳手的劲势必散！这时倘遇高手一击的话，其人极易出圈跌到也。四、“喉头永不抛”还是拳手自我保护的需要！咽喉处是人身一大要害也，拳手意注“喉头”可以保护“天突”诸窍穴啊，以及“颈部动脉”啊，乃至整个头部的安全也。五、“问尽天下众英豪”之语是押着前面的韵而来的，是诗句节奏起伏的需要；乃有意张扬太极拳家豪气冲天的气派，可不必深究其意也。
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斯技旁门甚多，虽势有区别，概不外“壮欺弱”、“慢让快”耳，有力打无力，手慢让手快，是皆先天自然之能，非关学力（5）而有也。察四两拨千斤之句，显非力胜！观耄耋御众之形，快何能为？
立如枰（6）凖（7），活似车轮，偏沈（8）则随，双重则滞。每见数年纯功不能运化者，率皆自为人制，双重之病未悟耳。欲避此病，须知阴阳，粘即是走，走即是粘，阴不离阳，阳不离阴，阴阳相济，方为懂劲。懂劲后愈练愈精，默识揣摩，渐至从心所欲。
本是舍已从人，多误舍近求远，所谓差之毫厘，谬之千里，学者不可不详辨焉！是为论。
