大家晚上好呀，我是唯库专注挖掘干货的90后小编，米茶。
你会不会有这样的迷惑？
整天忙到饭都顾不上吃，却不知道自己在忙什么？
1天只有24小时，觉得时间根本不够用？
2021年都过去200天了，定的目标没有一个实现，焦虑感日益严重？
你知道这背后是为什么吗？
这，就是不懂时间管理的结果。
关于时间管理，米茶最近发现了一些有意思的现象，想和大家一起分享探讨。
你有计算过自己一天的时间吗？
米茶有认真算过，大概一天的时间是这么花费的——
8.5小时睡觉，5.5小时工作，2小时社交平台，0.5小时洗漱，1小时家务，1小时吃吃喝喝，0.5小时厕所摸鱼，1小时线上线下购物，0.5小时陪宠物玩，1小时通勤。
那每天还有2.5小时的时间，可以进行自我增值呢。
我跟旁边同事分享了以上我一天时间的总结，她觉得不可思议：“这太夸张了吧？你是怎么算出来的？？？”
这就必须提到今天想跟大家分享的——时间管理法。
10分钟轻易上手，只需4步。
部分资料来源：有讲课堂训练营《30天解锁自学成才秘诀，升学/跨界/变现，打通学习捷径，让收入翻10倍》。
再次强调：只需4步！
第一步：记录起止时间
第二步：记录事情
综合来说，就是记录自己在每个事件上所花费的时间。
简单的记录
第三步：计算花费时间
当然，记录的下一步就是计算。通过起止时间，算出时长，统计事情花费的时间。
第四步：复盘和调整，实现有效时间管理
这一步也是关键的最后一步，简单来说就是复盘。
1946年4月7日
分类昆虫学，画两张无名袋蛾的图 - 3小时15分
鉴定袋蛾 - 20分
附加工作：给斯拉瓦写信 - 2小时45分
社会工作：植物保护小组开会 - 2小时25分
休息：
给依戈尔写信 - 10分；
《乌克扬诺夫斯克真理报》- 10分；
列夫托尔斯泰的《塞瓦斯托波尔故事》- 1小时25分
基本工作合计：6小时20分
定期做总结，可以是每周、每个月底、每一年底，做一次复盘。清晰知道自己的时间都用去哪里了， 及时调整时间规划。这个时间记录法只有4步，真的比大多数的时间管理法都简单很多——不需要记叙事情、不用谈感想和思考、没有过多的细节，只需要把做的事情使用时间记录到分、秒就可以。别说是小白，可能很多使用过这个时间管理法的朋友，都并不知道它的最初创始人是谁。今天介绍的这个时间记录法，是他26岁的时候创造的，并且一记就记录了56年，直到去世。柳比歇夫把笼统的“时间”分成了两部分：“毛时间”和“纯时间”。正如上面“四步法”里的前两步，单纯地记录事件的起止时间。
但人的专注力是有限的，在做这些事情的过程中，难免会发呆、会开小差，所以就有了纯时间一说。纯时间——除去“摸鱼”等时间，统计出来的仅仅专注于某个事情的时间。比如，开头我和大家分享的“我的一天时间分配”，其实就是通过计算得出来的“纯时间”。
① 将时间可视化，知道时间去哪里了。
② 知道做一件事情的专注时长，合理安排时间，提高效率。
③ 纯时间和毛时间的区分，久而久之，还可以提高对时间的感知能力。
请仔细品品这些朋友用柳比歇夫时间管理法记录的生活。所以建议不要再说“半小时的时间不是时间”，“1、2分钟用不上做些什么事情”这种对自己不负责任的话了。这些都只是拖延的借口，看看自己的纯时间和毛时间，反思一下， 我们真的“没有时间”吗？不要再“等有时间”才去做那些，本来想做或者该做的事情啦！我们不一定像柳比歇夫那样将一整天的时间记录得满满当当。想高效应用这个方法，可以先从小范围开始，并努力坚持7天。当你做一个事情的时候，如果没有目的，只是单纯地尝试，结果呢常常是不了了之——什么事情都解决不了。所以，在开始记录之前，为提高这个方法的可行性和有效性。建议大家先好好想想自己，目前有什么需要解决的问题。为了解决问题，你就可以使用这个方法，找到问题的根源，然后对症下药。米茶有个朋友就遇到过这样的问题，被我安利了柳比歇夫时间管理法之后，她实实在在地记录了写稿过程中，找资料、阅读资料、找图片素材、排版、文字稿写作、想标题、制作封面等等环节的毛时间。后期计算纯时间，发现，拖稿不是因为稿子难写，而是创作过程中，一部分时间开小差去了。② 一开始觉得方法无聊且没用，不要紧，第7天你就知道效果了。朋友第一天记录的时候，觉得这个时间记录法单纯在记录上就花了不少时间，想过放弃。所以，亲爱的朋友们，如果你坚持记录7天之后，还是发现生活工作或者问题的解决上，没有一点点进展或者转机，欢迎在留言区告诉我。但朋友说得其实也没错，“这个时间记录法单纯在记录上就花了不少时间”。所以，米茶给大家安利几款记录时间的工具，让这个时间管理法执行起来效率再翻倍。如果想看这些工具具体使用方法，请用力点在看吧！集满30个在看，米茶下周就出一篇专门介绍时间管理工具的。总之，根据自身的实际情况而定，只有适合自己的才是最有效的。希望你也能用心用好生命的每一分钟，实现人生目标，过上自己想要的生活。另外，想深入了解时间管理、向往成为自律达人的朋友，可以扫描我们的海报二维码了解课程。
课程内容抢先看 ↓
