千金翘 2024-06-25 13:51:54 赞 (0) 相关推荐 《千金不传》 《千金不传》 千金翘内壮秘法 正翘架: 一.以两脚跟和肩部.颈项为支架,将腰腹向上拱起,像是一座拱桥,同时收阴缩臀,保持形架,呼吸自然,默数9秒或9秒的倍数(或不拘泥),直至无力支撑,再放松全身,稍事休息,再将腰腹上拱.松落,如此 ... 内壮秘法·千金翘 以武学打开世界 [正翘架] 一.以两脚跟和肩部.颈项为支架,将腰腹向上拱起,像是一座拱桥,同时收阴缩臀,保持形架,呼吸自然,默数9秒或9秒的倍数(或不拘泥),直至无力支撑,再放松全身,稍事休息,再将腰 ... 秘传法诀千金翘与驻颜术 操架: 正翘架:慢慢仰卧于床,两膝两踝并拢,两手掌相叠. 一.以两脚跟和肩部.颈项为支架,将腰腹向上拱起,像是一座拱桥,同时脚跟前蹬,脚趾回勾,腿部肌群紧张.保持形架,呼吸自然,再放松全身,稍事休息, ... 千金翘 内壮秘法 正翘架: 一.以两脚跟和肩部.颈项为支架,将腰腹向上拱起,像是一座拱桥,同时收阴缩臀,保持形架,呼吸自然,默数9秒或9秒的倍数(或不拘泥),直至无力支撑,再放松全身,稍事休息,再将腰腹上拱.松落,如此 ... 千金翘内壮秘法:每日两次,行至半月则皮肤光润,如能持之以恒,自可容光焕发,青春常驻! 正翘架: 一.以两脚跟和肩部.颈项为支架,将腰腹向上拱起,像是一座拱桥,同时收阴缩臀,保持形架,呼吸自然,默数9秒或9秒的倍数(或不拘泥),直至无力支撑,再放松全身,稍事休息,再将腰腹上拱.松落,如此 ... 秘传道家法诀千金翘与驻颜术 操架: 正翘架:慢慢仰卧于床,两膝两踝并拢,两手掌相叠. 一.以两脚跟和肩部.颈项为支架,将腰腹向上拱起,像是一座拱桥,同时脚跟前蹬,脚趾回勾,腿部肌群紧张.保持形架,呼吸自然,再放松全身,稍事休息, ... 千金难求,陈氏祖传14方 千金难求,陈氏祖传14方 翘嘴的克星,路亚翘嘴一种饵就够了 , 不要花冤枉钱 。 翘嘴的克星,路亚翘嘴一种饵就够了 , 不要花冤枉钱 。 路亚教学:钓翘嘴的秘密,沉水铅笔饵操作技巧 路亚教学:钓翘嘴的秘密,沉水铅笔饵操作技巧