霜降养生，芳香Vs中医各显神通！

转眼之间，秋天已近尾声，我们迎来了戊戌年秋天的最后一个节气——霜降。

《二十四节气养生法》把一年分为六种季候：风、寒、暑、湿、燥、火。其中“燥”这个季候对应着四个节气，从秋分始，经寒露、霜降，至立冬，这段时间被中医称为“燥季”。

在燥季，大家的身体往往会出现不同程度的秋燥症状，而且从秋分到立冬，随着时间推移，秋燥症状会呈逐渐加重的趋势。

那么身体出现哪些症状，说明我被秋燥侵袭了呢？

皮肤干

中医认为，肺喜润勿燥，燥伤肺，一旦伤肺就会导致肺燥和肺火。而肺主皮毛，一旦受到肺火侵袭，首先会在皮肤上表现出来。出现皮肤干、长痘、毛孔粗大、皮肤静电严重等表现。

呼吸道问题

肺主呼吸，如果皮肤问题没有引起我们的重视，尽早处理，呼吸道的不适估计就会接踵而至了。中医常说，肺为娇脏，呼吸道是特别敏感的器官。干燥、低温都容易引发呼吸道的问题。比如咳嗽、咽喉肿痛、鼻子干等。

大便干燥

肺与大肠相表里，在秋天，如果我们出现大便干燥、排泄不畅等问题，也很可能是肺火导致的。

你是不是发现，或多或少这些症状正在你身上存在着，你正在被秋燥偷偷侵袭。那该怎么办呢？

不用担心，运用芳香疗法或中医食疗，都能让你无痛苦不糟心地快速摆脱秋燥困扰。

纯露补水防干燥

针对皮肤干燥的问题，及时补水是关键。花香类纯露此时可以大显身手了。无论是用纯露泡纸膜，每晚给小脸蛋来顿芳香大餐，还是随身带瓶纯露喷雾，每逢干时喷一喷，都能很有效的缓解皮肤干燥脱皮，静电严重等问题。

而且花香类纯露气味优雅讨喜，也能在这个叶落花凋，容易让人感到凄冷悲凉的季节，起到纾解心情的作用。

补水固然重要，锁水也很关键。以纯露同款的精油搭配使用，成分获取最为全面，能给皮肤最有效的防护和滋养！

花香护肤小能手

玫瑰

抗皱祛斑

茉莉

补水修复

橙花

美白淡斑

天竺葵

清洁红润

洋甘菊

舒缓敏感

薰衣草

净化更新

精油扩香好呼吸

舒缓呼吸道不适，芳香精油也是好帮手。可以利用扩香仪在家点熏木质或叶片类精油，帮助调整环境空气质量，呵护呼吸道健康。也可以利用扩香瓶或在口罩上滴几滴精油，在出门时帮助我们抵御干燥空气对呼吸道的伤害。

如果已经出现了流鼻涕、咳嗽等呼吸系统问题，利用精油按摩和对症涂抹不适部位能更有效地扼制和缓解症状。

呼吸道精油小卫士

欧洲赤松

补充元气

抗菌祛痰

大西洋雪松

化痰高手

处理下呼吸道感染

尤加利

风的翅膀

解决耳鼻喉问题高手

檀香

细致深层地

解决慢性呼吸道问题

安息香

润肺镇咳

止咳糖浆成分

健脾润燥靠果实

《黄帝内经》指出，秋季饮食应增酸省辛，多吃酸味食物，尽量少吃燥热辛辣之物。秋季当季应时的酸味水果——山楂，就是非常有益于秋季养生的食材。

四季之中，每个季节的最后一个节气五行属土，土对应脾脏。因此，在霜降这个秋季的最后一个节气里，除了注重“润燥”外，“健脾”也很重要。

养肺食酸，健脾食甘，因此酸甜可口的小零食在霜降前后，有理由堂堂正正成为我们的伴手爱物喽！传统小吃：山楂糕、果丹皮、冰糖葫芦、炒红果……全部端上来！

还有这款酸甜可口的霜降养生茶，专门调理内燥、增进食欲、改善脾胃不和、促进肠胃运化、化解食积，缓解便秘哦！依照配方食材比例，加水煮，水沸后再煮10分钟，即可饮用。

山楂麦芽水

新鲜山楂

7~8枚

（或干山楂）

10g

生麦芽

5g

冰糖

适量

除了吃果子和喝果子水，利用果实类精油点熏或按摩，也一样可以帮助我们调理秋季的消化系统，保持大便通畅。

酸酸的味道也能很好的顺应秋季天地间“收敛”的能量，阳光子民的乐观特质，还可以很好的帮我们调整伤春悲秋的低落心情。

除此之外，不同的果实类精油还有各自的独门绝技，让你在呵护好消化系统的同时，常有意外惊喜哦！

果实精油绝技榜

甜橙

排水消食

老幼咸宜

橘子

疤痕修复

温柔助眠

葡萄柚

减脂高手

调整步调

柠檬

抗菌消炎

对抗感染

佛手柑

肠胃抗菌剂

抗抑郁最佳