稻读译介丨维克多.弗兰克尔：《活出生命的意义》

编者按：

人活着是为了什么？弗兰克尔认为人活着最主要的动力是探寻生命的意义。在《活出生命的意义》一书中，他向读者讲述了亲身经历的炼狱般的磨难，他将实践经验与学术理论相糅合，开创了“意义疗法”，并由此认识到自己作为人的责任。他说：“人拥有的任何东西都可以被剥夺，唯独人性最后的自由，也就是选择如何应对不同处境的自由无法被剥夺。你无法控制生命中会发生什么，但你可以控制面对这些事情时自己的情绪和行动。” 一切痛楚、焦虑、压力和恐惧都源自内心，而消解、愈合、激励之法也同样源自内心。此书或能给你披上一层精神的铠甲，不再做负面思维的囚徒，积极乐观地面对生活。

《活出生命的意义》书评

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翻译：Sandy  校译：一宁  统稿：一宁

这个月我重温了一部永恒的经典——维克多.弗兰克尔的《活出生命的意义》，这本书你一旦读过就永难忘记。维克多.弗兰克尔在二战期间辗转于包括奥斯维辛在内的几个集中营但却得以幸存下来并结合自己的经历开创了精神病疗法的一个新分支，即意义疗法。

多年前在我个人发展的起步阶段，有人向我推荐了这本书，最近我又将它重拾而读之。重温此书让我联想到我们当前所面对的新冠疫情，与集中营中为了最起码的生存而不得不每天做非人的苦力相比，简直如云泥之别。

关于作者维克多·E·弗兰克尔

维克多. E. 弗兰克尔生于1905年，曾在维也纳大学研究神经病学与精神病学。之后不久，他开始撰写学术论文并质疑精神分析的既定方法。早在那时，他就认为探寻活着的意义是人类生命的核心动力。

二战期间他曾被关押于多个集中营，并且是奥斯维辛集中营极少数的幸存者之一。他的妻子及大部分家人都没能在集中营里活下来。

他在创作生涯中共写了39部作品。1959年，《活出生命的意义》英译本出版，很快成为国际畅销书，并入选亚马逊网站人生必读的百本书单。

《活出生命的意义》的核心信息

二战期间，弗兰克尔被强制关押在四个不同的集中营，书中记录了他一系列不平凡的个人经历。许多人之所以被这本书所吸引正是因为他战胜人生逆境的令人折服的故事。

书的内容分为两部分：第一部分是“在集中营的经历”，第二部分是“意义疗法”。意义疗法是作者毕生致力并发展起来的一种心理治疗流派，它基于这样一种观点，即意义是具有客观基础（不仅仅是由主观经验构建）的。

弗兰克尔在书中评述了自己的经历，且常常将这些经历与人类寄予爱情、关系和事件以意义的结果联系起来。这也传达出书的中心主题：一个人会为各种事件创造属于自己的意义，正是这些赋予在事件上的意义决定了人的态度，继而也决定了他的结果。

作者在书的后面将许多个人经验与意义疗法的核心主张关联起来。这些主张包括：

●人类对意义的追求是其生命的主要动力并且对每个人来说都是独一无二的

●重要的不是生命的总体意义，而是一个人在生命特定时刻的语境意义

●痛苦在找到意义的那一刻便停止成为痛苦

●那些能从经历中找到意义的人，更有可能应对逆境

谁能从《活出生命的意义》中受益？

这样的主题读起来很有挑战性，所以不推荐给那些过于敏感或者只想满足好奇心的人。对于那些真正寻求人类如何克服逆境的真理的人，我相信它会为“你的态度决定你的结果”提供有力证据。

鉴于作者的身份背景（学术界人士），其写作风格（尤其是第二部分）有时比较枯燥，可以将本书分为若干个小块细嚼慢咽。书本虽然不足200页，但你很可能会中途停下来重整自己的心理状态，并透过正在阅读的内容来思考你自己的意义。

书中的理论和证据彼此环扣、相得益彰。任何正在经受磨难的人在阅读此书时可能都会穿插复杂的情绪。例如，无论你在生活中遇到多么糟糕的事，它都能间接地提供“安慰”——因为当你知道有人已经目睹甚至战胜了比你惨得多的逆境，你的事就不算什么了。

当你读完这本书，脑海中的第一印象就是对那些永不言弃的、能在人生绝处寻得意义的人表示无比的钦佩。

个人而言

当初第一次读完这本书后，我的生活便发生了巨大变化。我在工作和人际关系中发现了更多的意义和灵感。我想说，要过一种充满意义和成就感的人生就要具备勇气和不满足于现状的意志。这本书就是我找到那种勇气的一枚垫脚石。

此外，《活出生命的意义》是我最早接触到的描述人类生存中最黑暗部分的书之一。感恩之心不仅来自于生活中我们热爱和享受的事物——如果我们观察得足够细致，每一件事情都值得我们去感恩。

小结

研究表明，假如我们在生活中立下一个坚定的意愿或者目标，那么我们更有可能变得坚韧不拔，也更有能力去征服逆境。因为当我们肩负这种强有力的使命感时，就更容易在别人找不到的地方找到意义。如果你想在非常时期赐予自己力量，就让这本书与你生命中那些重要“意义”重建关联。

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