5个“祛湿法宝”，懂养生的人都知道！

1、“祛湿第一豆”——白扁豆
2、“祛湿第一米”——薏米
3、“天然祛湿草”——艾草
4、“湿气克星”——花椒
5、“排湿好手”——紫苏叶

芒种过后，雨水逐渐增多，这段时期湿邪之气更容易侵害人体，引发多种疾病。因此，小满后养生，重在祛湿。

那我们应该如何判断体内湿气重不重？

体内湿气重的人整天头昏脑胀、四肢酸痛、脚提不起来、关节屈伸不利、大便不成形、舌苔厚，浑身不清爽，总是觉得困倦、身体四支沉重、手脚冰冷、没有食欲，肚子赘肉多，厌油腻，湿疹多，脸部出油多。

老中医推荐的祛湿名方：

准备：赤小豆、茯苓、薏苡仁、蒲公英、栀子、芡实、大麦等食材，

1、赤小豆、薏苡仁：祛湿双雄！促进湿气排出。

2、茯苓：一克茯苓金不换，消水肿的利器，改善湿胖。

3、芡实：水中人参，具有益肾固精，补脾止泻，除湿止带之功效。

配制成茶包，开水冲泡5分钟，健脾除湿，益气泄浊，还您身轻体盈，神清气爽。