才几块钱1瓶的维生素B，却有着七大健康益处，不知道真的很亏！

1.维生素B1：可以预防脚气病，维生素B1缺乏症（脚气病）多出现于营养不良和嗜酒患者的身上，症状有行走困难，下肢瘫痪，充血性心力衰竭，建议摄入大量酒精后应该多服用一些复合维生素B，从而保证身体可以摄入足够的B1；

2.维生素B2，又称为核黄素，有增免疫系统的作用，可以帮助身体分解、利用饮食中的碳水化合物和蛋白质、脂肪等帮助食物新陈代谢，还能预防头痛和白内障；

3.维生素B3，又称为烟酸，维生素B3可以将我们吃进去的食物分解成我们可以利用的物质；

4.维生素B5，可以帮助我们获得健康的荷尔蒙，对于细胞中每天发生的许多化学反应都是必须的，包括碳水化合物分解和转化为能量的脂类；

5.维生素B6，可以帮助降低心脏病的风险，帮助我们从食物中代谢氨基酸，建立新的红细胞；

6.维生素B9，有称为叶酸，是儿童健康不可缺少的，也是人体生长发育所必须的物质；

7.维生素B12，对建立血细胞和维持身体健康细胞非常重要，缺乏维生素B12可能会导致贫血、疲劳、便秘等。

几块钱一瓶的维生素B能解决很多生活中的小毛病，不同的维生素B族种类功能不同，千万别吃错了！