上厕所时有3种迹象，或许肝脏已经“硬如石块”，占一个，也要好好养肝了

关于肝脏在人体中的地位，早在《黄帝内经》中就有记载：肝者，将军之官。这表示肝脏是负责统领其他脏腑的“领导者”，只有肝功能完好，身体各个器官组织的循环，才能正常运转。反过来说，百病之源，根也在肝，假如肝功能受损了，那么人体健康也会出现大问题。

肝脏在健康的情况下，一般都是柔软且具有一定弹性的，摸上去犹如人体嘴唇般。肝功能慢慢下降之后，肝细胞可能会出现坏死或变形，从而形成纤维化。自此之后，肝功能日益衰退，逐渐演变成肝硬化，若没有及时调理，再下一步就是肝癌了。

上厕所时有3种迹象，或许肝脏已经“硬如石块”，必须要重视了

1、尿液浓如茶色

肝脏的代谢功能受损之后，尿液的颜色会受到较大影响，因为肝不好会阻碍胆红素的代谢，从而造成大量胆红素释放到血液中，改变尿液的颜色，使其变得浓黄如茶。这种情况，无论喝多少水都改变不了。

2、大便莫名出血

人体内共有12种凝血因子，其中有4种凝血因子是由肝脏合成的。如果肝功能异常，就会导致凝血因子数量不足。这种情况下，体内一些异常出血现象不能及时抑制，较常见的大便出血，还有牙龈出血。

3、经常腹泻腹胀

腹泻腹胀，一般情况下会认为是肠胃问题所致，而且经过简单的调理即可好转。如果持续很长一段时间都有腹泻的情况，可能是肝功能异常导致胆汁分泌不足，影响食物消化引起的。如果还出现腹部越来越涨，拍起来有水响声的情况，可能是肝硬化伴随肝腹水，必须要重视。

肝不好的人，还会有以下9种异常现象，一个不占，值得庆幸

1、辗转反侧难入眠，睡着后易惊醒，常在半夜1-3点醒来；

2、眼睛无神，类似死鱼眼，总觉得眼睛干涩、酸痛、发痒；

3、莫名感到烦躁、焦虑，看事不顺，而且难以控制自己的情绪；

4、头发经常洗还是特别油，很容易掉头脱发，两鬓早早变白；

5、食欲特别差，对什么食物都没胃口，经常感觉全身乏力疲惫；

6、眼睛里面布满红血丝，而且眼白部分有黄染现象；

7、指甲凹凸不平，容易断裂，而且甲面上有黑色的竖纹或斑点；

8、拇指根部以及尾指根部这两处异常发红，按压变白，俗称肝掌；

9、口臭、体臭都特别明显，出汗多，前胸后背还有蜘蛛红痣。

以上情况如果占有2条以上，都是身体发出的“求救信号”，提醒你该注意养肝护肝了。

养肝“冠军”已找到，并非菊花，开水里撒一把，还你“婴儿肝”

说起养肝的植物，很多人第一时间会想到菊花，虽然它有清肝明目的效果，但单一食材发挥的作用，远远比不上组合食材的养肝作用。

日常养肝，老中医更推荐一个养肝小金方——仰 甘 明 茶。

1、决明子：清肝降火，排毒护肝

2、菊苣：清肝明目，消热凉血

3、枸杞：养肝活血，滋补肝肾

4、白茅根：疏风散热，凉血止血

5、蒲公英：清热解毒，抗菌保肝

以上五种养肝食材，科学配伍，精制成茶，每天喝上1-2杯，有助于清肝下火、疏解肝郁、排清肝毒，肝脏越来越轻松！

若想肝好，平时不妨多做这3件事

1、保持心情愉快

心情的好坏，对肝脏的影响还是挺大的。如果经常生气，让自己长期处于负面情绪中，肝火容易上扬，肝气也容易郁结，人会越来越烦躁，陷入一个恶性循环中，所以若想肝好，保持心情愉快很重要。

2、保证优质睡眠

一个良好的睡眠，对于养生、养肝至关重要。如果经常熬夜，或者失眠，睡眠质量严重下降，身体免疫也会下降，肝脏也难以修复排毒。因此，及时调理失眠，养成规律作息，也是养肝的好方法之一。

3、时常闭目养神

肝脏和眼睛之间有着十分密切的关系，肝好，则双眼透亮有神。反过来，经常闭目养神，其实对肝脏也有好处。工作劳累时，可以闭上眼睛，用食指轻轻按揉一下眼眶，或将双手搓热，覆盖在眼皮上几秒钟，便可以达到舒肝，养肝的作用，还能缓解疲惫。