大米粥中加一物，养肾又乌发，还能轻松搞定身体上的各种小毛病

喝粥自古以来就被称为是“天下第一补”，为什么这样说呢？中医上是这样解释的，粥有着和胃、补脾、益肾、消肺、安神、消渴、通便等功效，可以说几乎把人体的五脏六腑都给兼顾到了。并且会喝粥的朋友，往往不需要吃什么保健的药物，身体也不会生出一些慢性病，下边我就给大家分享4种大米粥加一物的食疗吃法。

1、大米粥加熟地——养肾又乌发

取来熟地大约10g左右，大米100g，先把熟地洗净，用纱布包裹起来，放入砂锅中煎出汤汁，过滤出熟地汤汁。然后就可以把大米放入到熟地汁中进行熬粥，熬到粥熟烂，就可以在里边加入些冰糖或白糖进行调味，即可食用。此粥既能滋阴健脾，和胃，补中气，又能抑制血栓，改善贫血，降血压，补肾乌发，提高身体的抗病能力。

2、大米粥加山楂——去除粉刺

站在中医的角度上来讲的话，粉刺多为肺热或者血热郁滞肌肤，或者是吃了太多肥甘厚味，导致脾胃中有积热，上炎到肌肤，出现肌肤不洁，热毒堆积，所以说治粉刺的原则应该遵从清热解毒、凉血行滞，此时可以在粥中加入山楂和薏仁。做法：取来薏仁50g，山楂30g；先把山楂煎汤，取汁，然后再放入薏仁和一些大米，一起煮粥，煮到粥快熟的时候，可以放入白糖调服，每天吃一剂，连续吃1个月，就能很好的祛脂化瘀、清热利湿。

3、大米粥加鲜藕——治咽炎

患有急性咽炎的或者是炎症后期热退伤阴的朋友，都可以通过食用莲藕绿豆大米粥，来生津止渴、清热凉血、利咽除烦，缓解咽炎。做法：取来新鲜的莲藕50g，绿豆和大米各30g，先把绿豆放入锅中，里边加入适量的清水煮沸，加入大米，煮到半熟，再放入新鲜的藕片，煮熟之后就可以调入适量的白糖，再煮一小会即可。

4、大米粥加扁豆——改善脾虚

脾虚的朋友，常伴随有腹泻的症状，此时就可以用白扁豆，能健脾胃，和中气，改善腹泻。做法：取来大米和白扁豆各100g，先把大米放在锅中浸泡半小时，再用大火煮开，加入白扁豆，用小火熬煮成粥，粥中可以加入少量的冰糖或红糖，搅匀，融化开，焖一会，即可食用。以上这4种食疗粥，大家没事的时候，在家就可以做着吃，轻松搞定身体上的小毛病。