“冬天泡脚，丹田温灼”，泡脚好处虽多，但这4类人不适合！

随着天气渐渐转凉，很多人都提前进入了“冬眠模式”， 平时没事窝在家里，不出门也不运动，长此以往，很容易手脚冰凉，这时候，不妨试试热水泡脚，养生效果不亚于跑步，温暖身体的同时还能赶走疲劳，堪称“最便宜的养生法”。

俗话说“冬天泡脚，丹田温灼”，意思大概是，冬天泡脚好处多，就像气功意念，从丹田温暖炙灼身心，由此可见，随着冬天日益临近，常用热水泡脚，能够温阳暖体，舒筋活络，还能促进代谢，改善睡眠，好处多到让人无法拒绝。

可以说，泡脚适合绝大多数人，但是专家还是建议，这几类人泡脚需谨慎！首先，儿童不适合泡脚！因为他们尚在发育期，特别是足弓尚未成型，经常用热水泡脚，很容易导致韧带松弛，形成“扁平足”。

其次，经期女性要谨慎！虽然热水泡脚可以驱寒暖宫，但是要注意，千万不要自己加中药，因为经期问题比较复杂，在无法辨别的情况下用中药泡脚，非但起不到作用，反而可能加重痛经，甚至影响正常月经。

再次，糖尿病足、严重心脏病和脑血管病人群谨慎泡脚！因为在泡脚的过程中，血液流向足部，可能导致下肢血管扩张，很容易心脑缺血，另外，糖尿病足人群如果存在神经和血管病变，会对温度失去感知，血管扩张异常，热量容易聚积脚部。

最后，足癣等皮肤病、下肢静脉曲张，以及皮肤破溃者不适合泡脚！因为患上静脉曲张后，泡脚会影响回流，可能会加重病情，另外，皮肤外伤者和皮肤病人群，泡脚时一旦破溃，很容易继发感染，可谓是得不偿失！

除了以上4种情况，慢性病人群、更年期女性和老年人都可以泡脚，温暖身体的同时还能养生，不过泡脚时要注意几点，一是时间不要太久，一般15-30分钟，身体微微出汗即可，二是水温不要过高，一般40-45℃为宜，三是饭后半小时不要泡脚，以免影响消化吸收。