吃得少，所以睡不着！一张古方揭开失眠真相，送给天下老人

本文理论依据：《外台秘要》、《临床实用方剂辞典》

你好，我是中国人，文君然。

看到本文的题目，你也也许质疑——都说吃饱了撑的，睡不着。吃得少，怎么还和失眠有关系呢？

别着急，我给你举一个例子。

我跟师学习那会儿，老师常带着我临证，在实践中摸索真理。有一回，我老师接待了一个68岁的老太太。她什么毛病呢？失眠。主要问题，就是晚上睡觉特别浅，不到3个小时，醒了，然后就睡不着了，白天的时候，就偶尔心悸、心慌、气短、乏力。

这个老太太很瘦，细高挑身材，年轻的时候可以想象，是个大美人。

我老师说给她开汤药。她一听，就说，能不能给我用针灸？我连饭都不爱吃，怎能喝进去汤药啊？

我老师听了，立刻警觉起来，问她一顿能吃多少。

老太太苦笑，说她一天，就吃那么一小碗米饭，都不会觉得饿，没什么食欲。吃多了，就胀，就不消化。

这哪行啊？我老师听完，回头就对我说：“看见没，人老了，不吃饭也容易睡不好。这就是例子”。

随后，我老师遣方：茯神12克，人参9克，橘皮6克，炙甘草3克，生姜6克，酸枣仁30克。水煎服。

结果，老太太用药当晚，熟睡4小时，而且第二天想吃饭了。从那以后，老人的饮食、睡眠皆有改善。她对我老师的医术称道不已。

这怎么回事啊？经过老师的点拨，加上我自己的体悟，我有了一些总结，现在说给你。

其实，这个患者的问题属于心虚不得眠。也就是说，她心气亏虚，心神不安，所以失眠。怎么知道她心气不足啊？我告诉你，就是因为她平时心悸、气短、乏力，舌淡苔薄，脉象细弱。心气是心神的“粮食”啊，心气不足，心神吃不饱，当然不安失眠了。这老太太虽然失眠，但是不烦躁，舌不红，这就决定了，她不是那种心阴不足所致的阴虚失眠。这两者是容易鉴别的。

但是，心气虚，这仅仅是个表面。背后，还有问题，就是她吃不下饭这件事儿。

我问你，心气从哪来啊？从脾胃来。脾胃是化生气血之源啊。脾胃化生足够的气血，上奉于心，于是心就有了心气。脾胃不足，吃不下饭，哪还有心气啊？你看这老太太，一天才吃一小碗，都不饿，那哪来的心气啊？所以，得健脾，让她吃东西，这才行。

明白这些，你就知道我老师的方义了：酸枣仁、人参、茯神，这都是安心神、补心气的。橘皮、炙甘草、生姜，这是补脾胃的。就这么简单。

由此，我想和读者再多说几句。现在有很多老年人失眠，伴随一个问题，这就是食量小，食欲差，不爱吃饭。你可别小瞧这事儿。如前所说，吃得少，气血不足，心气就不够，于是就失眠。这是有连带关系的。因此，你得想法让他（她）吃饭，有了气血才好办啊。如果您，或者您身边的家人，有这种情况，就得从这个角度科学认识它。

我老师遣的方，其实是《外台秘要》里面的茯神汤，没做任何加减。酸枣仁用到30克，量比较大。它一般的常用量不超过15克。大量用，目的是尽快改善睡眠。我建议普通读者，从15克开始用，以图万全。当然，你在借鉴之前，要经过中医师辩证，确属此证再说。你要是阴虚火旺、肝胆火旺导致失眠，用这办法，那完了，更睡不着了。

好了，不多说了，希望天下老人都能睡得安稳。