气血双补巧用它，损气行为也别做（百草君答疑）

我们之前聊了气血亏虚的表现，百草君在大家的投票当中看到，这些气血虚亏的症状超过80%：舌头淡白、头发干枯、睡眠短轻、眼袋浮肿和皮肤粗糙有斑。对于身体的这些情况，我们从什么开始调理，生活中又应该注意什么，以减少气血亏虚的发生呢？

我们先来看一张图

说说血如何生的

血的生成主要来于津液生化、营气（脉中有营养作用的气）生化和肾精生化，三者都源于水谷精微，而脾胃运化水谷精微能力的强弱会影响血的生成。也就是说脾胃才是“气血生化之源”。

脾生血的理论最早见于《黄帝内经》之《灵枢·决气篇》：“中焦受气取汁，变化而赤，是谓血”。如果脾胃能力不强了，就不能有效的为身体提供精、气、血、津液，我们就会出现一系列的气血亏虚的症状。

如果自己气血亏虚了

要先考虑是不是脾胃问题

“脾脏一虚，四脏皆无生气”（《慎斋遗书》）

日常实用“气血双补”的方法

又是什么呢？

《仙授理伤续断秘方》一书中记载了一个中医补气补血的祖方——四物汤，它是由张仲景《金匮要略》中胶艾汤裁减而成。后世也有许多补气血功的方子都由它加减而来，就像中医版的“卡农”。那么也因为中医常用它理血，它还有妇科“圣方”之誉。

白芍药 川当归 熟地黄 川芎各等分

每服9克，用水220毫升煎至150毫升

这个四物汤玄妙之处在于有

补血、行血、润血、止血的功能

临床应用四物汤，也证明它

具有攻补兼施、祛邪扶正的双重作用

调养往往不是目的

更重要的不要忘记“防”

生活中我们不经意的习惯

就会对气血造成损伤

大家不要吃着“补气血”的滋补品

日常却伤着“脾”

这才是百草君要说的重点

▼

忧思伤脾，少思虑，少暴怒

熬夜耗血，减压力，善休憩

暴食伤脾，少刺激，懂节制

久坐阻血，增运动，缓疲劳

食饮寒凉，多吃温，多养血

简单易懂有价值

百草君希望您吃嘛嘛香，气色好

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参考资料：

张荣桃. 四物汤的现代研究进展[J]. 北京中医药, 2012(01):75-78.张荣桃. 四物汤的现代研究进展[J]. 北京中医药, 2012(01):75-78.

梁乾德, 路晓钦, 马增春,等. 四物汤促进造血功能成分的初步研究[J]. 中国中药杂志, 2004, 29(6):546.

高月. 血虚证实质及四物汤反证研究[J]. 中国实验方剂学杂志, 2003, 9(4):58-60.

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