“富贵包”是怎么回事？当如何预防？

富贵包，多指在后项与背交界处的脂肪堆积，形成一个包块样凸起，俗称为富贵包。有人认为，此包常发生在肥胖的人身上，胖人自然吃的比较好，所以叫富贵包。实际上，富贵包并不是荣华富贵的标示，只是在身体第七颈椎和第一胸椎处发生的软包块而已。

为什么会产生富贵包呢？应该如何预防呢？我 用中医理念来分析富贵包，并提出预防的措施。

一则，吃的过多，导致营养过剩。

今时富贵包高发，为什么？我的观点是，因为受现代营养学影响，人人都关注饮食营养，导致人人都营养过剩。

饮食是为了健康，但过度饮食不但无益于健康，还会导致疾病。脾胃主运化，若过度饮食，超过了脾胃的运化能力，一方面会消耗脾阳，导致脾虚；另一方面，会产生痰浊水饮等代谢产物。这些代谢产物积滞于体内，即成各种增生、肿瘤或包块。显然，富贵包是痰浊水饮积滞于项背结合处所造成的包块。

今时人们往往嗜食煎炸、烧烤、油腻、粘滑（指糯米做的食物以及月饼等）、火锅、辣椒等物，这些东西最容易耗损脾阳，产生痰浊水饮。

怎么办？我的建议是建议调节饮食，一方面，建议多素少肉，清淡饮食；另一方面，建议吃少点，不要暴食暴饮。这样才有益于脾胃，并且能减少痰浊水饮的产生，从而从源头上缓解富贵包的产生。

二则，久坐不动，缺乏运动。

《内经》明言：“久坐伤肉”。脾主肌肉，故久坐伤脾。从临床来观察，久坐亦伤损五脏，会导致多种慢性疾病，甚至会提高早死的风险。

从中医来分析，运动则气血和畅，反之，久坐则气血不畅。若气血阻滞，就容易聚痰为块。

为什么富贵包会生在大椎穴处？因为督脉是一身阳气之海，总督一身之阳。且全身手三阳与足三阳经皆汇聚于大椎穴处。运动可以宣畅阳气，而久坐则导致阳气不能宣畅，进而会影响全身的阳气，不但督脉的阳气不够健旺，且手足六阳经的阳气亦会变虚。阳主气化，阳虚则气化不利，则痰浊容易积滞。大椎本为诸阳之会，若阳虚则痰浊积滞，化而为富贵包。

怎么办？我的建议是，运动起来。选择一两项自己喜欢的运动方式，坚持下去，并且循序渐进，即可宣畅周身阳气。使阳气健旺，气化有利，则阴浊消散，自然就不会产生富贵包。

三则，长期低头看手机

今时手机普及，很多人低头看手机的时间过长，这容易提升颈椎病的发病率。同时，由于长期保持低头姿势，容易让痰浊堆积于后项与后背结合处，最终产生饱满的富贵包。

从中医来分析，低头会刺激后项的督脉。若久久低头，则会消耗督脉阳气，导致督脉阳气变虚。阳虚则气化功能下降，即会导致痰浊积滞，化为肿包。

怎么办？其一，改变长期低头看手机的不良习惯；其二，经常上下左右缓慢摇动颈部，或者经常伸伸懒腰，这样有助于促进颈项及后背督脉的阳气宣畅；其三，经常艾灸一下大椎穴。艾灸可以温通阳气，加强气化，从而预防富贵包形成。

小结

若已经出现了富贵包，亦可按以上三点来预防。同时，建议选择中医来治疗。或用针刺，或用艾灸，都可取得满意的疗效。我临床用针灸治疗了不少有富贵包的患者，疗效非常满意。我的方法是，针刺大椎、风池、风府，通畅局部经络气血。配合艾灸神阙，以温运阳气，促进气化，兼可改善阳虚体质。（董洪涛）