你知道身体是有时间的吗？
在生活中我们关注起床时间， 吃饭时间 ，上下班时间，约会时间，洽谈时间等等时间 。往往忽略了最重要的自己身体的时间。
了解身体时间表，爱护自己的身体!让你的身体每天喜悦来工作!
🕗12时辰健康作息表
🔰大肠经5-7点（起床，喝水，排便）
🔰胃经7-9点（饭前敲胆经，吃均衡营养早餐）
🔰脾经9-11点（造血、喝水）
🔰心经11-13点（午饭、午睡15~30分钟）
🔰小肠经13~15点(喝水、吃点水果)
🔰膀胱经15-17点（排尿、喝水）
🔰肾经17-19点（晚饭）
🔰心包经19-21点（敲打心包经，散步）
🔰三焦经21-23点（泡脚，睡前敲胆经推肝经，晚安休息）
🔰胆经23-1点（入睡）
🔰肝经1-3点（熟睡要藏血、排毒，更换坏死细胞）
🔰肺经凌晨3-5点（深睡）
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最最重要的是：不要熬夜!不要熬夜!不要熬夜!
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