肝是“哑巴”，身体若出现3种异常，或是肝脏正在向你“诉苦”qi转载
提醒大家：肝是“哑巴”，身体若出现3种异常，或是肝脏正在向你“诉苦”qi转载
实用生活小诀窍 今天
肝脏可以说是人体最大的化工厂，具有500多种功能，在我们人体中扮演着重要的角色。
同时，肝脏比其它器官来说，也是十分的“沉默”。即使各种有害物质侵入，它也是悄无声息。
比如经常吸烟、酗酒等等伤肝的行为，虽然这些行为肝脏都在一直承受着，殊不知，它早已经“千疮百孔”。
五个习惯，或是肝的“帮凶”，趁早改正！
1、不吃早餐
现在越来越多人不习惯吃早餐，就是为了能多睡一会儿。但是早餐对于人体来说是非常重要的，一日之计在于晨，这话不假。
吃早餐有助于中和胃酸和保护肝脏，避免身体出现各种不适。而健康、营养的早餐不仅可以减缓饥饿，同时还会避免肝脏受损。
所以，对于一些不爱吃早餐的人，一定要养成吃早餐的习惯，不要让不良习惯影响你的健康。
2、爱吃油腻的食物
油，每家每户都是少不了的调味品，油是必不可少的。也是是生活中不可缺少的。同时脂肪也是人体所需的营养物质之一
但是现在越来越多的人都都习惯了胡吃海喝，大鱼大肉、鲍鱼龙虾、烧烤、海鲜样样俱全，但是这些食物适当食用可以提高人体所需，但是，长期食用高油腻食物，会增加肝脏的负担与代谢。
所遇，那些爱吃高油腻食物的人们，还请你少吃为好。
3、过度喝酒
酒，是生活中最常见的一种饮品，具有渊源流长的历史。在现代，很多人用此来解乏、谈生意，喝酒几乎成了社交的一种主要手段。
但是，过量饮酒的人往往肝脏多多少少都存在一些问题，虽然现在你还没有察觉异样，世纪你的肝脏可能已经有所损伤。
因为过量饮酒，酒精会减缓肝脏代谢能力，加速肝脏的伤害。所以还是劝你少量饮酒。
4、发怒
现在很多的年轻人情绪往往都会控制不好，常常因为一些琐碎的事情让自己陷入沉闷，甚至是发火。
但是虽心存沮丧，但也必须将这些情绪释放出来。因为怒伤肝，早在古时候就提到，所以日常生活中要学会控制情绪，可以听一些轻松的音乐，以调整心态。
5、熬夜
如今，夜生活越来越丰富，尤其在大城市，到了凌晨一二点各种娱乐场所依旧热闹非凡；即使不出去玩，很多人在家上网、打牌也会玩到忘记睡觉时间。
但是，经常熬夜不休息的人，肝脏同样存在问题，因为睡眠不足会影响肝脏的代谢功能，肝脏无法在晚间进行修复，所以就会引起肝脏各种问题。
如果以上5个坏习惯你占上2个，或许你的肝脏正在一点一点退化，虽然对你来说还没有感觉，实际上肝脏的问题正慢慢表现在你的身上。
肝是“哑巴”，若没有3种异常，说明你的肝还算干净
1、晨起尿如茶色
肝脏，还有一个非常重要的作用就是承担着胆红素的代谢，在肝脏异常的情况下，胆红素代谢也不能正常进行。
而其排泄的主要方式之一就是通过尿液外排。所以尽管早起以后我们因为一晚上的代谢尿液会有发黄的情况，但是肝脏不好的人尿液会呈现发红的状态，如茶色，此时一定要注意，这就说明肝脏受伤了。
2、异常口臭
自从大家戴口罩以来应该都发现了自己有口臭，味道很难闻，就在平时与他人交谈时，你自己会谈得很开心，跟你交谈的那个人表情可能已经说明了一切。
而在早醒之后往往口臭更为严重，刷完牙之后还是会有很长时间的味道，这就是所谓的“肝臭”。
如果你有口臭的表现，建议去做一个检查，究其原因，如果不是肝脏的问题，很有可能也跟你的胃部有关。
3、睡觉磨牙
很多人应该都存在睡觉打呼噜、磨牙的情况，往往让身边的人睡不好，而他自己确实睡得很舒坦。
但是，睡觉时磨牙有很多因素，其中一个因素就跟肝脏有关，由于肝火旺盛就会导致磨牙的情况出现。
并且，肝火旺盛的人还会出现失眠，脾气暴躁，口渴口干等情况。
那么，日常该如何养肝护肝呢？坚持喝1水，做2事，肝会感谢你
喝1水——蒲公英金银花茶
中医讲：肝是将军之官，可见肝对人体健康十分重要，日常养肝护肝是很有必要的。
李时珍的《本草纲目》中曾记载：蒲公英根、金银花、杭白菊、枸杞子、红枣、甘草几种食材有养肝护肝的作用，平时用这些食材泡茶喝，能帮助肝脏清理垃圾毒素，减轻肝脏压力，这也是老中医常用的养肝小经方，药食同源的原理如下：
蒲公英：可清热毒、化食毒、消恶肿，而且全身是宝，尤其是根部，对肝脏有比较明显的保护作用。
金银花：能清热解毒以及降肝火，同时也能缓解药物以及其他物质对肝脏所带来的伤害，特别适合于祛除肝毒。
杭白菊：性辛、味甘、略苦、微寒，可疏散风热、平肝明目、清热解毒，适合日常养肝护肝。
制作茶的过程比较麻烦，需要掌握量和制作工艺，很多人并没有条件去制作，想要更方便健康，可以选择科学配比的茶包，想喝的时候拿出一包，用热水冲泡，只需几分钟就可以拥有一杯“养肝茶”。
做二事
1、早睡早起，作息规律
肝脏的最佳排毒时间是在23:00-01:00之间，这个时间段被称作肝脏的“黄金时间”。
所以在23点入睡可以给肝充分的排毒和修复的时间。早睡早起，会让你精力充沛，白天的效率更高。
2、多运动
运动有助于身体健康，日常可以做一些有氧运动，比如：慢跑、游泳等，值得一提的是晨练时最好不要选择路边，尽量在空旷、空气质量优质的地方进行。