《疏调养生谈》“乳房胀痛”小妙招——“煲您满意”

随着现代生活节奏的加快、工作家庭等因素的影响，女性的压力越来越大，很容易发生乳房胀痛。早在清代，《妇科玉尺》就提到：“妇人之疾，关系最矩者，则莫于乳。”可见前人对女性乳房的重视性。我国作为上下五千年的文明古国，极其重视传承，且生我者为母，养育我者为母，母亲用乳房喂养我们长大，我们应时刻关心家庭里女性乳房的疾病，而胀痛，是最为常见的疾病之一。

中医将乳房疼痛分为“不通则痛”和“不荣则痛”两个虚实方面。情志因素是导致本病发生的一个重要诱因之一。疏调气机学术流派的创始人国医大师张震，就善于利用疏调气机理论治疗女性乳房胀痛这一疾病，张老认为情绪的产生变化离不开“气”，最密切的脏腑当然是与肝相关，有“女子乳头属肝，乳房属胃”之说，可见肝胃与乳房疾病的密切关系，且脾胃、肝胆相表里，不外乎脾、胆两脏腑。“不通则痛”主要是肝气郁结，血行不利，脾胃损伤，痰湿内生而发疼痛。“不荣则痛”主要是脾胃虚弱，化生无力，肝血亏虚，而致肾精亏虚无力濡养、温煦乳房而成。乳房胀痛可贯穿整个女性的一生，乳房胀痛可出现在青春期、月经前后期、孕期、产后、人工流产后、性生活后，甚至到乳腺癌类疾病。故乳房胀痛是女性最常见的疾病。

本着“药食同源”的思想，我为大家在这凛冽的秋日凉风里送上几个暖洋洋的疏条气机药食同源方，可用于家庭煲汤、煲粥，女士吃了美容养颜，男士吃了身强体健，老人、小孩可同食。

★乌郁佛鸡煲

材料：乌药15g、郁金15g、佛手15g、白芍15g、青皮15g、路路通20g、乌鸡1只，葱、姜、草果适量。

做法：取诸药放入药袋中，与乌鸡及香料一同放入锅中，加水2000ml，大火15分钟。小火30分钟。放凉即可食用，1月服用可2～4次。

禁忌：怀孕妇女禁用

★当归夏枯草粥

材料：夏枯草20g、当归20g、香附15g，粳米100g。

做法：夏枯草、当归、香附煎汤取汁，取粳米煮成粥，将药汤混入白粥中，可加少量红糖调味，1周服用可2～3次。

禁忌：怀孕妇女、经期月经量多者禁用。

★蒲公英粥

材料：鲜蒲公英20克，粳米100克。

做法：将蒲公英洗干净，切碎，煎取药汁，放入粳米煮为粥，可少佐盐调味，1周服用可2～3次。

禁忌：怀孕妇女、月经期禁用。

★玉米丝瓜络羹

材料：玉米100克，丝瓜络50克，桔梗15克，鸡蛋1个。

做法：玉米、丝瓜络、桔梗加水熬1小时，去渣，仅用药汤，起锅前加入蛋花，适量水淀粉、冰糖调匀服用，1周服用可2～3次。

禁忌：怀孕妇女、月经期禁用。

★海带生菜煲

材料：海带100克，生菜100克，姜、葱末少许。

做法：用清水先煲海带30分钟，起锅前放入生菜、调料、香油，每日一次，可连续服用半月。

禁忌：海带过敏人群禁用。

在日常生活中，女性朋友应保持心情愉悦，少生气，适当运动，还可以选择在经前多进食一些富含维生素B群、C及钙、镁的食物，并减少盐分摄入。最后，提醒一下，在挑选内衣时要注意选择合体的，因为胸罩太小会压迫乳房，造成血运不畅，引起胀痛；太大会导致胸部无法固定，在运动时受到伤害。以上药食请在咨询医生后服用，若服用经久不愈者，请及时就医（胸外科、乳腺科），祝大家早日康复。