高血压“最怕”的5种食物，经常吃血压轻松降下来，延年益寿

血压是最常见的慢性病，也是心脑血管病最主要的危险因素，正常人的血压随内外环境变化在一定范围内波动，高血压的症状因人而异，早期可能无症状或症状不明显，常见的是头晕、头痛、颈项板紧、疲劳、心悸等，仅仅会在劳累、精神紧张、情绪波动后发生血压升高，并在休息后恢复正常，高血压的症状与血压水平有一定关联，多数症状在紧张或劳累后可加重，清晨活动后血压可迅速升高，出现清晨高血压，导致心脑血管事件多发生在清晨，当血压突然升高到一定程度时甚至会出现剧烈头痛、呕吐、心悸、眩晕等症状，严重时会发生神志不清、抽搐，这就属于急进型高血压和高血压危重症，高血压“最怕”的5种食物，经常吃血压轻松降下来，延年益寿。

高血压“最怕”的5种食物，经常吃血压轻松降下来，延年益寿

一：芹菜

芹菜中含有大量的维生素和纤维生素，经常可以预防心血管疾病，在降血压方面也有很好的效果，不仅可以提高身体的免疫力和抵抗力，而且还可以给人体提供所需的营养物质。

二：菠菜

菠菜不仅可以补贴补血，更重要的是菠菜还有的营养成分在一定程度上可以降血压，菠菜中含有丰富的维生素和微量元素以及抗氧化剂，对血压调节起到的作用的是微量元素钾，在降血压方面有很好的效果。

三：苹果

苹果中含有苹果酸，还有丰富的维生素a，维生素b，维生素c，维生素d等营养素，吃苹果不仅可以控制血糖，而且还可以降低体内的胆固醇，并且可以起到降血压的作用，对于降血压又有很好的效果。

四：香蕉

香蕉对于高血压患者属于首选水果，因为香蕉中含有大量的钾和镁，甲可以控制血压的上升，充分起到降低血压的作用，还可以以缓解肌肉紧致，对于降血压有明显的效果。

五：橘子

橘子中大量的膳食纤维和果胶，不仅非常利于通便，而且对肠道也是非常的好，通便利肺，促进肠道蠕动，而且经常吃橘子还能够降低胆固醇，并且还可以使毛细血管的韧性增强，有利于扩张冠状动脉，在一定的程度上有明显的降血压的效果。