不小心出现跌打损伤怎么办？只要正确处理好，患处痊愈自然好

在生活中，人难免会出现一些意外，导致摔倒、扭伤、撞击等跌打损伤问题，从而造成局部青紫、肿胀、疼痛，如我们经常喜欢外出运动、上班上课等等都容易与人产生摩擦、碰到一些硬物。

一般来说，这类型的跌打损伤往往容易被人忽视，从而对身体造成一定的潜在危害，你知道正确的处理方式是什么吗？

所谓跌打损伤，属于中医的一种说法，是泛指由于跌打磕碰等原因，所造成的软组织损伤、肿胀疼痛、破损出现等。患者的局部出现疼痛、肿胀、出现甚至是骨折、脱臼等，也包括内脏损伤。

导致跌打损伤出现的原因，包括刀枪、跌倒、殴打、闪挫、刺伤、擦伤、运动损伤等，并根据受伤部位的皮肤完整性，可分为开放性损伤和闭合性损伤，其判断的标准在于是否有出现皮损。

跌打损伤应该怎么处理？看看老铁打师傅是怎么做的！

1、排除骨折

当跌打损伤发生之后，一定要先排除是否有伤及骨头，有骨折问题。当人体受到强烈的撞击时，受伤时的受力可能会导致撕脱性的骨骼，造成剧烈疼痛，必须马上做好固定，等待医院治疗。

2、冰敷

在刚发生跌打损伤后应该使用冰敷的方式来使血管收缩，减轻血管破损，出血、水肿和疼痛问题，直到皮下出血停止为止。

3、药物治疗

在患处冰敷过多，皮下出血被止住，水肿和疼痛症状减轻，便可以以活血化瘀的原则来治疗。

跌打损伤，做好修护工作很重要

1、10%增加原则。一周内增加的运动频率、强度、持续时间不大于10%。

2、有氧与无氧相平衡。有氧运动和无氧运动要相协调，同时进行力量和柔韧性练习，防止受伤。

想要预防跌打损伤问题，有些预防工作要铭记于心

1、运动前热身。在运动之前，一定要先做好热身工作，拉开筋骨，才能最大的程度的减轻跌打损伤问题的出现。

2、护具。在运动时候，可以使用护具来保护自己的身体，从而减少伤害。

3、自我保护方法。掌握一些适当的动作，以缓冲受撞击时的外力。

4、科学用力。掌握科学的用力知识、防止用力不当。

5、劳逸结合。过度劳累，会加剧肌肉疲劳，更容易出现扭伤、拉伤、撞伤等问题的出现。