夜晚睡不好，憔悴易变老！中医提醒：每天常...

上个月跟八段锦的师姐一起去看望师父，走在路上闲聊了许久

我说：“师姐，这会儿没啥事，要不一起去喝杯咖啡吧！”

师姐：“喝咖啡？放过我吧，最近睡眠一直都不好，别说喝咖啡了，喝白开水都害怕。”

我说：“师姐，要不到我家去，我给你泡两杯酸枣仁汤喝喝吧”

然后就一起到家里，拿了酸枣仁膏给她带走。

我家中常备酸枣仁膏，要是有人睡不好，连咖啡喝茶也不敢喝，不如请她喝酸枣仁膏。

关于失眠的话题，我们一直都在聊，因为有太多人受到它的困扰了，所以今天继续跟大家讲讲

首先跟大家聊聊，为啥总会失眠，半夜三更总是自然醒呢？

中医提醒：身上可能有2个地方“堵”住了，最好尽早疏通

一、肝经堵了——凌晨1-3点自然醒

凌晨1到3点，肝经当令，肝藏血，人经过白天劳累后，夜晚平卧时血回归于肝，肝脏充分休息，然而肝火、气滞等原因导致肝气不畅，经络不通，故常常醒来。

肝火旺，人还会有9个异样：

1、脱发严重、两鬓斑白；
2、体乏无力、尿黄便干；
3、眼睛干涩、视线模糊；

4、面红耳赤、头晕脑胀；
5、口干口苦、食欲不振；
6、情绪暴躁、爱生闷气；

7、面容憔悴、长斑长痘；
8、肚子胀气、经常放屁；
9、指甲发黄、脆弱易断；

二、肺经堵住了——凌晨3-5点自然醒

凌晨3到5点，肺经当令，肺功能非常旺盛，肺是“娇脏”，置顶于五脏，与外界交互，因而易受到外邪侵袭。

一旦受到侵袭，人还会有5个异样：

1、入睡困难、夜里多梦
2、严重者甚至通宵难寐
3、腰酸背痛、头晕脑胀

4、心烦易怒、失眠多梦
5、脱发严重、年少白发

经常睡不好，我们一直推荐常饮酸枣仁膏来调理五脏和补充血气，五脏协调了，血气也足了，失眠自然而然就会慢慢变好。

酸枣仁膏，畅销已久，最早是医圣张仲景在《金匮要略》中记载的，书中记载：“虚劳虚烦不得眠，酸枣仁汤主之”，酸枣仁原方是：酸枣仁、 茯苓、知母、 川芎、甘草等五味药材配伍而成。

后流传到清宫慈禧年间，相传慈禧常年睡眠不好，御医苦寻了很多秘方效果都不好，后在酸枣仁汤的原方基础上做增减，组方：酸枣仁、桂圆、百合、莲子、黄精、桑葚、茯苓、红枣等，按照比例配伍，制成茶包给慈禧太后食用。

君药：方中重用酸枣仁为君，酸枣仁性味酸平，补中益气、补脾养血，常被用于调理烦心不得眠。胆主升，肝藏血，脾统血，通过调理肝胆脾，补足人体气血，因此此方中重用酸枣仁君药；

臣药：方中以补血益心脾的桂圆和健脾益气的茯苓为臣，再加黄精、桑椹滋阴养血，健脾益气，中医认为精血同源，体内阴精与血在一定条件下是可以转化的，而这两者都分别藏于肝肾，在滋补肝肾的时候一般都是同时滋补，互相化生增强滋阴的效果。

佐药：以百合和莲子为佐，滋养阴精，清心火、安心神，适合阴精内耗，心火虚火旺盛的人，症见于半夜梦多、易惊醒、口腔溃疡、舌尖红、小便黄如茶等人群。

多种食材相配伍，制成茶包，每包10克，每天冲泡一杯，坚持饮用这样30~45天左右，效果可期~

提醒：
1、高血糖、孕产妇、14岁以下孩子勿食；
2、从事高空作业、司机等特殊人群勿食；