补脾养脾的10种食物

【10种健康食物，家中可以常备！】 1.洋葱，促进消化，不含脂肪； 2.玉米，粗粮，低GI，可以促进排泄； 3.苹果，低热量，富含维生素，降脂； 4.韭菜，富含纤维，可增进胃肠蠕动； 5.蘑菇，保持肠内水分； 6.冬瓜，冬瓜低热量，富含维生素C，防止脂肪堆积； 7.海带，清除胆固醇； 8.鸡蛋，最具性价比的补充蛋白质的食物； 9.豆腐，高蛋白，不含胆固醇，很好的植物蛋白； 10.薏米：能够祛除体内的湿气，非常适合夏季及体内湿气较重的人食用，是祛湿健脾的佳品。 老中医提醒大家。湿气大的人，全身都会有表现 湿气大的人，会有眼袋，早起眼肿、黑眼圈； 长斑冒痘，面色晦暗，脸泛油；腰酸，关节疼痛；疲倦嗜睡、房事乏力； 湿气大的人，会食欲不振，消化不良；虚胖水肿，小肚子大；皮肤长湿疹，疱疹；大便不成形，小便混浊； 【中医推荐祛湿小经方】 祛湿不健脾，湿气去不完。脾主运化，脾虚无法运化，水湿就会排不出去，所以祛湿的关键是健脾。 准备： 1、薏苡仁：健脾除湿之王； 2、赤小豆：入心补脾、强健脾胃； 3、芡实：健脾的高手，也是最厉害的； 4、茯苓：祛湿第一要药，水中黄金； 5、栀子：泻火除烦、清热利湿，健脾； 6、橘皮：湿气的死敌，健脾的王者； 此茶方凝聚了6种祛湿的食材，再配上冬瓜、荷叶、甘草，比单吃1种食物的排湿效果要强得多。湿气走了，那些因为湿气软软的肌肉恢复正常体态，人自然会看起来更苗条，并且对湿气引起的痘痘、湿疹都有缓解作用。 每天一杯，祛湿、健脾，双管齐下，赶跑湿邪，坚持2个月，遇见一个更瘦更美的自己！ 红豆薏米茶