10个方法改善静脉曲张

　　说到静脉曲张可能很多人会觉得很陌生，患有静脉曲张之后，在早期患者会发现自己的小腿下端皮肤会有明显的色素沉着，并伴有瘙痒感。有些患者腿部会有红肿、压痛等等症状。静脉曲张患者最为明显的症状就是患者小腿处特别是小腿浅静脉会渐渐隆起、扩张，有时可卷曲成团或囊状，病情越严重，凸起的皮肤就会越明显，而且在患者就站之后，会有疼痛感。今天给大家分享些改善静脉曲张的方法，希望能帮到有需要的人。

10个方法改善静脉曲张

　　一、避免穿紧身的衣服。腰带、鞋子都不可过紧，最好穿低跟鞋。尤其是爱美的女性，更需要注意，太紧的衣服是会影响下肢血液回流的。

　　二、平时要多进行腿部按摩。方法是两手分别放在小腿两侧，由踝部向膝关节，揉搓小腿肌肉，帮助静脉血回流。

　　三、躺下休息时，抬高双腿，高于心脏水平，并维持膝盖弯曲，坚持15分钟左右。以促进腿部血液循环，缓解下肢静脉曲张症状。

　　四、睡前可做专门的静脉操，将下肢举起，脚掌与身体保持平行，然后让腿脚轻轻地抖动。在休息和睡觉时，尽量采用左侧卧位，有利于下腔静脉的血液循环，减轻静脉曲张的症状。

　　五、平时多做下蹲运动。简单的下蹲运动不但能锻炼肌肉，对关节也很有好处。既可以有效预防静脉曲张及小腿抽筋，又可以促进血液循环，增强体质。

　　六、控制体重。如果超重的话会增加身体的负担，使静脉曲张更加严重。此外，也不要提重物。重物会增加身体对下肢的压力，不利于缓解静脉曲张。

　　七、不要长时间站立或者久坐。这对缓解静脉曲张的症状很是不利，应尽量减轻工作量并避免长期一个姿势站立或仰卧。

　　八、做小腿部的推拿按摩。用双手手掌紧夹一侧小腿肚，边转动边搓揉，每侧20次左右，然后用同样的方法揉另一条腿。

　　九、穿静脉曲张减压袜。静脉曲张减压袜可以帮助静脉回流，是治疗静脉曲张的一种医疗器械。

　　十、坚持每天用热水泡脚，特别是用姜水或辣椒水泡脚，可加强腿部血液循环，预防和治疗静脉曲张。

静脉曲张的危害有哪些

　　1、影响腿部美观

　　静脉曲张的出现是不分性别的，患有这种疾病之后，腿部会有很多静脉突出，从而会严重影响自己腿部的美观，也会给女性的心理带来一定的影响。

　　2、引起静脉损伤

　　患有静脉曲张而不及时进行治疗，就会使患者的静脉壁变得越来越薄，而且随着病情的加重，静脉压也会随之升高，从而导致腿部血液流通受阻，导致静脉出现损伤。

　　3、导致腿部坏死

　　静脉曲张的出现，不但会影响美观，而且会使腿部血液循环不畅，导致腿部组织供血不足，使皮肤发黑变硬，甚至是导致腿部出现溃疡甚至是坏死。

　　关于改善静脉曲张的方法到这里就介绍完毕了。静脉曲张的患者建议平日里可以走一些简单的运动，比如，可以选择快速的走，差不多每天走4次，一次15分钟就可以了，还有，也可以是在晚上睡觉的时候选择将脚垫高15厘米左右，这样也是可以缓解静脉曲张的，不是要注意的是不要跷二郎腿。为确定原因，最好到正规医院做检查，进行针对性的治疗。