打坐冥想的科学性

打坐冥想可以让人维持青春？诺贝尔奖得主伊丽莎白·布莱克本博士的一项研究或许可以为我们提供一些参考。

该项试验邀请了239名40岁-70岁的中年志愿者，前往科罗拉多州的香巴拉山脉进行为期3个月的封闭式冥想实验，经测量他们的端粒水平延长了超过30%，相当于细胞恢复到了20年前的水平。

1、诺奖科学家证实：山谷静修3个月，端粒回到20年前

打坐冥想被认为是一种精神的锻炼，如同通过运动锻炼肌肉一样。通过有意识的冥想，可以感知事物的本源并提高对意识的控制能力，达到精神上的平静与稳定。

我国打坐的历史则可以追溯到2500多年前，《庄子》有云，“无视无听，必静必清，乃可苌生”。但冥想有时也因为其“不可测性”以及与“神秘性”被认为是“玄学”。

现代科学对冥想的研究则主要从上世纪70年代开始，较为知名的则是布莱克本博士团队的一项研究，该项研究力图揭示冥想在生命延长方面的作用。布莱克本因为发现细胞老化黄金标识——端粒的相关机制，摘取了2009年诺贝尔生理学或医学奖。实验中，239名参与者被邀请到科罗拉多州的香巴拉山脉进行为期3个月的封闭式冥想实验，参与者每天在老师引导下进行2小时的冥想，且不允许带手机，避免对冥想造成干扰。

90天的实验结束后，布莱克本博士团队惊讶地发现，经测试有83%的受试者端粒长度得到延长，细胞表现出更高效的能量代谢能力，相当于整体状态回到20年前。

“尽管样本和时间有限，但至少说明了冥想对身体处于更年轻健康的状态的正向作用，端粒的延长就是重要标识。” 布莱克本在接受采访时表示。

2、端粒研究获突破，美科学家发现青春分子

早在1980年，布莱克本博士团队就发现了端粒的相关机制。端粒位于细胞染色体末端，如同鞋带的圆头一样，保护着珍贵的染色体DNA，细胞每分裂一次，端粒就缩短一点，端粒耗尽的瞬间，细胞也就走向了凋亡，生命也随之走到了尽头。

现代科学认为端粒变短是机体老化的细胞标识，端粒也因此被誉为“生命时钟”。在实验中用于检测不同变量对寿命的正负面影响，例如不同饮食、补充剂、生活习惯等。

人们始终致力于寻找对端粒有正向影响的因素，从而更好调控老化进程。《分子生物学》杂志在16年，刊发了一项研究，发现可通过补充Ge-Nad分子可以维持端粒的长度，从而拨慢老化进程，该分子也被誉为“青春分子”。该分子亦存在于草莓、姜黄、牛油果、虾等颜色鲜艳的食物中，但遗憾的是，仅依靠食物要食用几百千克，较难获取充足的量。

与冥想打坐被部分人抨击为“玄学、安慰剂”类似，该分子的产业化历程亦一波三折。最早由哈佛老龄化实验室提取，发现给老弱实验组补充该分子后，端粒长度得到了延长，意味着存活期增加3成，成为承载富人“苌生”梦的新手段。但彼时每克成本就高达2万美元，普通大众只能望洋兴叹。直到16年“港-基因”才通过酶法实现了该分子的规模化生产 ，成品走俏京D，并逐渐流行于我国一二线城市中产。从过往4年10万多条评价来看，似乎取得了不错的反馈，被认为较为成功的产业化路径。

3、冥想可追溯千年，是玄学的骗局，还是正经的科学？

尽管仍有不少人对冥想嗤之以鼻，认为其是玄学，但实质上，目前针对冥想的研究已涉及到认知行为学、细胞生物学、神经科学等诸多方向，逐步揭开了冥想的神秘面纱。

哈佛医学院脑神经博士Sara Lazar在演讲中提到，随着进入冥想的状态，脑海中的各种杂念都在退后，哪怕是仅有10分钟，大脑也会发生积极的变化。布莱克本博士则认为，关于冥想的科学研究和产业化才刚刚开始，还有更多秘密等待解开。但至于其何时冥想能像Ge-Nad物质类成果一样，变得更加可触及，出现类似“港-基因”的龙头企业，还不得而知。但是越来越多的现代研究表明，冥想能传承千年，这种智慧极有可能是正确的……

谷歌未来科学家库兹韦尔则认为，随着时间推移，我们将能借助更多技术和方式控制老化的进程，在2045年打破自然寿命的枷锁。这一论断或许在不少人看来有点过于乐观，但或许冥想这一古老的智慧就是其中的方式之一，你愿意去尝试么？