6年，11033.60千米
2014年，我毕业6年，换了好几份工作，当时最近的一份工作（管理咨询）做了3年多，我基本决定要以管理咨询为生，那时候对管理咨询的理解比较浅，但是笃信前辈的忠告：管理咨询本质比拼的是体力。也是在那年3月的某一天，因为项目经理日程协调不过来，要我去给客户做一次汇报，那一年深圳的夏天来得比较早，当我脱去冬装，找出短袖衬衫的时候，发现几乎所有的衬衫都“缩水”了……那以后我决定要开始锻炼，经过简单的思考后，决定跑步——跑步不太受场地、人员的限制，随时随地，一个人就能完成。
记得第一次跑步是2014年3月22日，当时跑了不到3公里，累得像狗，整个人都不好了，数次觉得这事做不来，但是第二天又正常的早起去跑步了，第三天也是……当时我买了一个秤，每天跑完就称一下，因为跑步出很多汗的关系，每次都有轻一点（每天都比上一天多跑一点），于是动力就来了，差不多到当年7月底的时候，我基本上每次能跑10公里，最疯狂的是整个8月份我跑了280公里，半年下来，体重大概下降了15KG，实际上，给我带来最大动力的还是人轻下来后，感觉舒服很多。但是令我自己都觉得有点意外的是，我居然坚持了6年，跑了1.1万公里。
这6年来，前三年差不多是无规律的跑，起床就去跑，有时候跑得多，有时候跑得少，后来读了很多关于跑步的书，也了解了很多跑步的人，基本上开始有规律的跑，当前的规律大概是每周跑50公里 ，周一休息，周二-周五，第天跑7公里，大约1个小时，周末跑22公里。
说到坚持跑步，在这6年里，经常有身边的朋友、客户（因为我经常晒朋友圈，也大概也是我的动力之一）对我我表示钦佩：“你真是意志超人啊！”说真的，我觉得跑步这事和意志没多大关联。能坚持跑步，主要还是跑步和我的个性及工作能够有效的结合起来，我比较喜欢独处（最近公司给我做的一个性格测试中，我的独处能力居然是10分），我的工作需要全国各地出差，跑步刚好符合了这两项要求：不需要伙伴或对手，也不需要特别的器械和场所。事实上，我最近的一个体会是，了解一个陌生城市，最有效和方式之一大概是像当地人一样去公园、马路上、大街小巷跑步。也如村上春树所言：喜欢的事自然可以坚持，不喜欢的怎么也长久不了。事实上，6年下来，我越来越喜欢上了跑步，尽管我最近两个月来开始做一些力量锻炼，但依然没有放弃跑步。
第一，跑步让我更直观的感受到人外有人。我不是一个骄傲的人，但实际上，也没有说很谦虚，而跑步确实让更直观的感受到人和人是有很明显的不同和差距的，比如我花了大半年的时间，才能够一口气跑完10公里，而且配速并一般，但是有些人一上来就能跑10公里，而且其速度基本上是我的极限，所以，跑步我能够直接的感受到，有时候自己以为的极限，仅是他人的起点；事实上，工作中可能更是这样，有时候我们想破脑袋想出的一个好创意，正沾沾自喜时，突然发现仅是“重新发明了车轮”，所以，保持一贯的谦虚，大概是我们职场中、社会中的基本准则，要时刻反躬自省，时刻与人为善良。
第二，跑步的同时，能够专注学习。村上春树在他的《当我谈跑步时，我谈些什么》里提到，“希望一人独处的念头，始终不变地存于心中。所以一天跑一小时，来确保只属于自己的沉默的时间，对我的精神健康来说，成了具有重要意义的功课。至少在跑步时不需要和任何人交流，不必听任何人说话，只需眺望周围的风光，凝视自己即可。这是任何东西都无法替代的宝贵时刻。”我对村上的这段话特别有感，近几年，随着知识付费时代的到来，各种音频课程满天飞，实际上，有非常多的课程质量非常高，我买了一堆的知识课程，如得到里关于商业的、管理的等，攀登读书会、混沌大学、喜马拉雅会员等等，我发现如果在家里或者办公室听这些东西，往往专注不起来，而在跑步的时候恰恰能够最专注的听，有时候听到有感觉的观点，还可以停下来做笔记，总之，我认为跑步的时候听音频课效率最高，也很受益。
第三，不断培养自己的自律能力和领导力。KEEP最核心的口号是“自律给我自由”，我这里并不想谈自律和自由的关系，我想谈谈自律和领导力的关系。谈到领导力，很多时候我们都觉得是一个很虚的概念，如果要将领导力落到实处，我认为基本基础就是自律。美国联合院校领导能力研究领域教授詹姆斯·菲舍尔在《权力没有过错——用权力实现有价值的目的》中这样说道：“没有自律，你只能做出很少的成绩，很难真正地做好任何事情；没有自律，我对你讲的所有事情，就只会比鸡尾酒会谈话和最近读的书多起一点作用。自律是成功完成大部分有价值事情的基础。”认为“自律”是一个人“掌握权力的基本特点”，“只有自律才能帮助你得到权力和幸福”。
事实上，据我的观察，很多人之所以没有领导力就是因为没有“自律”。要么领导者的“强势”因为没有自律而显得虚张声势；要么领导者的“热情”因为没有自律而显得有些苍白无力。没有自律，领导者甚至根本就无法掌握权力，即使有了权力也保持不住，因为“定力”不够。
不得不说，这几年来，跑步占用了我很多很多时间，但我认为是值得的，一个明显的好处是我并没有中年大叔的油腻，多数情况下还显得精力充沛，同时，基本上很少感冒！当然，大家可最关心的问题：跑步能不能减肥？我的回答：可以，亲测有效。
刚开始时，我没有想到能够坚持6年，现在，我想，要一直跑下去！
作者简介