全方位的轰炸肩部 | 6个动作帮你打造3D肩部 / 四六文摘

原创内容,擅自搬运者必究! 男人拥有六块腹肌,魅力指数会直线上升. 好看的腹肌线条,让你脱衣的时候让人目不转睛.但是,练出腹肌身材的男生,如同稀有动物一样,是万里挑一的. 腹肌身材,是一个人长期自律的 ...

很多斜方肌大的女生,其实并不是因为斜方肌大,而是肩部太过于薄弱,肩部是我们的衣架子,拥有好的肩部不仅美观,更是让你穿衣服更加的好看,更好地驾驭各种好看的衣服,而提高对于肩部的训练更是能够提升个人气质, ...

身为一名男士,你有没有发现,年纪过了28岁以后,你的青春一去不复返了? 你会觉得自身的力量开始大不如前,记忆力也比以前衰退了,工作效率也不如以前,身材也开始莫名的发胖了,小肚腩开始出现,看起来一副中年 ...

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学习更多瑜伽! 练瑜伽,我们经常会做开肩的练习,适当的开肩动作,可以帮助我们灵活疏通肩部,保持肩部的健康,做到更多的需要肩部柔韧性的瑜伽体式. 但是一味的只做开肩的练习,而不做加强练习,肩部也会因为长 ...

在全身各个部位的塑形训练过程中,肩部或许不会太受到重视,因为它太小了,但是从整个上半身的比例上来看,肩部对整个上肢外形却有着重要的作用,一来肩部与手臂相连,会与手臂肌群一起修饰整个手臂线条,使双臂均匀 ...

跟我们学习,带你"涨姿势"!!! 动作一训练目标:拉伸肩部后方的关节囊和相关的肩袖肌群. 动作姿势: 呈侧卧,下方手屈肘,肘与肩齐平. 然后用另一只手施压下方手的手腕. 保持30 ...

虽然说肩膀只占据着整个身体的一小部分,但是不管是从外形还是功能上,三角肌都起着重要的作用,从外形上来看,饱满的三角肌可以修饰手臂的线条,从而让手臂均匀紧致,可以修饰锁骨部位,从而让锁骨漂亮迷人,可以与 ...

全方位的轰炸肩部 | 6个动作帮你打造3D肩部