5月再不跑步，就不要跑了！说得真好！

今天，你去跑步了吗？为了身体更健康，跑步一刻也不能停。5月，再不跑步，就跑不了啦。接下去的6月，初夏，就真的要热起来了。炎热的天气，对跑步更是不利。所以，赶紧行动吧，趁夏天还未来，赶紧开练吧。坚持跑步，练出完美身材，还你一个漂亮的夏天，跑出一个完美的下半年马拉松。

跑步，是为了健康；跑步，是为了瘦身；跑步，是为了穿上漂亮的衣衣；跑步，是为了给自己一个自律人生。可是，我们只记住了喊口号，身体却沉重如山，始终跨不出行动的那一步。如果你觉得不是因为你懒，那就是你没有找到正确的方法，那不如就试试下面的几个小方法吧。

1、定个最小的目标，开练

看到朋友圈的运动打卡，看到别人完美的身材，激励着自己，也让自己产生了幻想：我也要瘦下来，我也要完美的身材。殊不知，幻想与现实，往往差距甚远。在自己还没开始行动前，就把目标定在了终点，不但遥不可及，也会让人无法坚持。

如果你也想要瘦，想要跑步。那就定个最小的目标，根据自己的体能及惰性来定。别人跑10公里，我就跑5公里，不行就跑3公里，再不行1公里也算数。别人跑步半小时，我就跑个10分钟。别人健步如飞，我就缓慢行走。只要我有行动，那就是最美的开始。第一个月，我就散步；第二个月，我就开始快走；第三个月，我就可以慢跑；坚持慢跑下去，一年以后，我就可以跑个半马。人生就是从一个个小目标开始，积跬步而至千里。

2、找个最美的地方，去浪

自律不了，有时是因为自己懒，有时是因为我们的生活惯性。只有打破生活习惯，才能改变惯性思维，从而消除自己的懒惰。与其找很多借口懒，不如找很多理由出去浪。先找个出去的理由，找个想去的地方，找个又美又适合拍照的好风景，出去浪，出去跑步，出去拍照。

曾经，我也是懒得出去跑步。后来正是因为出去跑步，我才找到了所处城市里很多不为人知的好地方，这些地方景美，人美，物美，拍照美，跑步起来，心情更美。比如：森林，公园，溪边，小道，海边，角落，街巷等。当你出去跑步，你会发现你找到了另一个角度来欣赏这座城市，你体会到了不一样的人文情怀。此时，此情，此景，很美。

3、请个最好的朋友，监督

当自己真的懒于行动，无法坚持的时候，还有另一个小方法，那就是请个最好的朋友，监督。跟TA约好，如果我完成不了目标，我就请你，请什么，你说了算。当然，朋友不要乱约，最好是找个能够正向激励你的朋友，而不是会给你消极影响，打击你信心的人。

因为，在自己能力不够却又想要获胜的时候，必然会经历坚持的苦痛、意志力的磨练、失败的心灰意冷、身体的疲惫，如果有人能够正向地激发你的斗志，你就更能力量满满地坚持下去，突破自己，战胜自己，自然能够收获成功的喜悦。

如果你一直想跑，却又迟迟未跑，那是因为什么呢？欢迎大家留言，说出自己的感想。