熬夜上瘾，不如跑步过瘾！
什么才叫好日子，简单来说就是吃好、睡好、身体好，家人朋友所爱之人全都安好。鸡汤的话，确实很有营养，偶尔品来也能心领神会。
但是世事多变幻，生活难免不顺，工作压力，烦恼甚多，常常也令人无法安神，难以入眠。
熬夜，有时候就是这样，并不是我们想熬夜，而是成了一种生活常态。你有想过一年365天，你有哪些天是没有熬夜的吗？你有想过到底是因为什么才晚睡的吗？你有想过自己的身体健康问题吗？
熬夜，当然不好，但是偏偏改不了。
1、为什么会熬夜？
说到熬夜，大部分人都会归咎于工作。加班、赶项目、出业绩，为了完成目标，更是为了达成梦想。反正不是在办公室里加班，就是赶往应酬的场合熬夜，抽烟、喝酒、胡吃海喝。
这样没有规律的作息，更没有良好的饮食习惯，生活看似红红火火，身体却早已吃不消，但仍得继续这样日复一日的熬夜。说到底，还是为了工作、赚钱。
据调查显示，2020年我们中国就有80%的人有熬夜习惯，基本天天晚睡。这是常态，也是无奈，但有时候熬夜也可以是精神上的一种自由放松。
快节奏的生活，让我们从早到晚一刻都闲不下来，就像赶场子似的，事情一件接着一件，往往回到家早已深夜。
舒舒服服冲个热水澡，虽然全身疲累，但这时却是自己难得的独处时间，可以做一些自己喜欢的事。这是放松，但亦是熬夜。
不知道什么时候，全网就开始了凌晨整点的集体网抑云。有时候并不是那么孤独，但我们总说一个人真好。也许凌晨的夜，真的很安静，静到我们每个人都听着自己内心的孤独。
找一首悲伤的音乐，伴随着音符，唤醒悲伤的情愫，让我们一起无病呻吟，一起抑郁吧。午夜，真是适合悲伤的熬夜。
年轻人，不熬夜，那还叫年轻吗？这就是当下大多数年轻人的生活态度。正因为年轻，身强体壮，有着用不完的精力，可以肆意挥霍，任意熬夜，放纵通宵。这就是年轻，真好，可是熬夜真好不了。
年轻时候的熬夜，几年之后到了而立之年便会深有体会，身体的诸多隐患就是年轻时的放纵造成的。时间从来都没有放过我们，但我们也不要放任了时间。
2、熬夜上瘾，不如跑步过瘾
大多时候，我们都知道熬夜真的不好，但是熬夜真的是上瘾啊。不管你是出于何种原因熬夜，迫于工作压力，或者享受独自时间；也不管你熬夜期间是在忙什么、玩什么，只要长时间的熬夜，就会上瘾。
因为这是惯性，养成一个坏习惯是轻松自然的事，但想要改正却难上加难。所以一旦染上了熬夜，便会逃不开这个怪圈，想早睡却始终早睡不了。
如果非要找出上瘾的原因，除了惯性外，那就跟我们大脑分泌的多巴胺有关，也就是与我们熬夜所做的事有关。
熬夜，除了工作外，我们也会看手机、刷视频、熬剧，也会应酬、喝酒、吃夜宵，有时还会唱K，这些都是娱乐休闲的事，都会刺激我们的大脑，释放多巴胺，这就会令人感到身心愉悦、幸福快感。
当熬夜成了习惯，又能感到舒服，自然就上瘾了。
熬夜，一旦上瘾，想要改变，绝非易事。一方面是因为我们的惯性，另一方面是因为我们长时间处于一成不变的生活模式，这样就造就了我们固定的思维模式，而一个人的思维是最难改变的。
但是熬夜这么不好，我们当然得找出适合自己方法去尝试改变，让一切变好。
简单的方法，就是换一种上瘾模式。既然熬夜上瘾，那就找一种来代替，简单有效的方法就是去跑步。
从跑步开始，一点一滴地改变生活模式，通过坚持跑步的运动，身体不断地排汗，唤醒身体运动潜能，让身体恢复年轻活力的状态，这会让我们的思想也开始变得更加积极向上。
跑步，实际上也是令人上瘾的生活方式。
当我们在跑步过程中，通过身体慢跑的运动，半小时左右就会分泌多巴胺，这会让你感到了运动的快感，身体完全不会感觉到疲累，反而似乎更加有劲地向前奔跑，越跑越快乐，精神越愉悦。
这与我们熬夜上瘾干的那些事一样，令人感到幸福与满足。
当你上瘾了跑步，你自然就会坚持去跑步，每一次跑步的身体运动，都会促进你的身心健康，提升你的心肺，调理你的精神，心态乐观、积极向上，你才会开始自律的思考，规律的生活，人生如此美好，一切努力也都向着美好。
熬夜上瘾，不如跑步过瘾。