春天早起的第一杯水怎么喝？
水，是生命之源。
人体的70％是由水分构成的
但喝水喝错，可能伤脾哦...
01
喝水不对，也伤脾胃
春天是脾胃的“危险期”，冷热交替，加上水汽上升，湿邪入侵，最容易伤脾胃。
春主肝，肝木克脾土，也会影响脾胃功能。
近期'健康话题’是我们的主旋律。
今天就和小编来聊聊：
春天早起的第一杯水怎么喝？
02
早起禁忌空腹喝冷水
很多人以为喝水后排便是排毒，但如果喝的是冷水，刺激后肠胃才蠕动排便，是“肠胃受不了”的信号！
中医上来讲，寒凉伤脾，早起喝冷水引起异常排便，属于寒湿困脾，脾之阳气受损导致的腹泻，很不健康。
脾胃为“后天之本”，李东垣在《脾胃论·脾胃盛衰论》中说：“百病皆由脾胃衰而生也”，民间也说“脾胃好百病跑”。
春夏湿气最重，脾主运化，祛湿关键就是养脾胃，这时你早起喝一杯凉水，可能就会影响身体消化和祛湿了。
03
春天早起的第一杯水怎么喝？
1、选择清水：
正常情况下，早上第一杯水尽量喝清水。
拒绝盐水，可乐和雪碧和浓茶。
2、注意水温：
我们体温一般在36~37度，建议喝温水。
太凉会伤阳气，不利于脾胃，太烫容易烫伤口腔。
3、控制喝水量：
早上建议喝150~200ml的水，过量会稀释胃酸影响消化。
记得小口慢饮，避免豪饮增加心脏负担、腹胀和血压降低。
注意！
如果平时容易腹泻，腹痛，消化不良的人，即便是温开水，也不建议空腹服用，早上第一杯建议先进温养脾胃的食物。
04
中医脾胃专家
陈明，医学博士、北京中医药大学教授、博士研究生导师。
国家级重点学科中医临床基础学科学术带头人；中华中医药学会仲景学术委员会主任委员；中华中医药学会首席健康科普专家；中央电视台“健康之路”、北京电视台“养生堂”等栏目主讲专家；北京中医药大学首届“教学名师”及“十大我最喜爱的老师”。
师从于我国著名中医药学家、伤寒论研究大家刘渡舟教授，自1983年始从事中医的医、教、研工作，尤对中医的四大经典著作颇有研究，潜心研究张仲景学术思想，主张中医临证与科研必须以中医理论为指导，充分体现中医整体观念、辨证论治的传统特色，理论联系实际。
擅长诊治：脾胃疾病、肠道疾病、肝胆疾病。
临床上灵活运用经方治疗脾胃疾病、肠道疾病、肝胆疾病、心脏病、咳嗽、气喘、发热类疾病、糖尿病、痛风、高血脂、慢性疲劳、口腔溃疡、痤疮及各种皮肤痒疹、妇女月经不调、带下病、乳腺病、小儿厌食、消化不良、小儿发热等内科、妇科、儿科、皮科疾病及多种疑难杂证。著有《中医四大经典临证指要》丛书、《伤寒论讲堂实录》等学术专著15部；发表学术论文100余篇；主持及参加国家重点基础研究发展计划、国家科技支撑计划等科研项目5项；获科研成果奖4项。培养博士研究生18名，硕士研究生44名。
免责声明：
我们尊重原创。本平台部分文章、图片来源或改编自互联网及其他公众平台，主要目的在于分享信息。如有侵犯您的权益或版权请及时告知我们，我们将尽快删除。