产后恢复的最佳时机！产后灸一个月未来十年少生病！
艾学堂 2021-06-05
黄金期
产后42天—6个月内，属于产后恢复的黄金期。此时，产后的身体最为脆弱，各项身体指标均处于严重失衡状态，如果在这段时间内，气血得不到恢复，残留毒素就无法有效清除，很容易拖延恶化成为各种疾病。
产后6个月至一年半以内，属于产后女性的理想恢复期。经过黄金期的恢复，毒素已经基本清除，本身的气、血恢复也已基本完成，处于恢复肌体损伤的最佳时机。
产后一年半至三年内，属于产后女性的恢复末期。在这个阶段，应进行综合调理，使身体机能达成最佳平衡，平稳过度到正常生活阶段。
1、大椎
2、风门
3、命门
4、中脘
5、神阙
6、关元
7、足三里
8、阿是穴（痛点）
产后一个礼拜就可以艾灸，刚开始艾灸时每个穴位15分钟，适应后可循序渐进延长单次艾灸时间，直至肢体每穴15-20分钟，躯干每穴30-40分钟，一个礼拜内休息1-3天，坚持艾灸是一定会有效果的！如果感觉取穴多，自己在艾灸的时候穴位可以加减，但是痛点应该多灸。
对已落下的病根，艾灸这样调！
乳汁不下
取穴：膻中穴，少泽穴
膻中穴具有理气活血通络、调节神经功能和消化系统功能等作用。按摩膻中穴有很好的保健防病祛病的功效。如遇心脏不适，伴有呼吸困难、心跳加快、头晕目眩等症状时，按按膻中穴，可以使症状缓解；工作、生活压力大，难免烦躁生闷气，按按膻中就可使气机顺畅，烦恼减轻。另外，女性朋友还可按摩膻中穴，不仅能防治乳腺炎，还可丰胸美容。
少泽有清热利咽，通乳开窍的作用。少泽有清心泻热、开窍通络作用。手太阳小肠经起于小指行上肢后侧，出肩解，交肩上，循颈项，入耳中，到目下及头面部，故少泽穴为治疗头面五官病及肩臂疾患的常用穴。
乳汁的生成和诸多脏腑相关，其中小肠的分清泌浊功能为重要环节，故取手太阳小肠经之少泽穴可主治乳痈、乳汁少。
少泽穴为五输穴中的井穴，取之又可用于治疗中风昏迷、热病等。
少泽穴为手太阳小肠经的井穴，有通经活络、开窍利乳之功，其所治症为口热、心烦、喉痹、目翳、舌强，皆取润泽之力也。
灸法：艾条悬灸。每次每穴灸15~20分钟。每天灸1次，10天为一个疗程。
产后腹痛
主穴：气海穴 配穴：阿是穴
灸法：艾炷隔姜灸气海穴，每次5～10壮，每日1次，5次为1个疗程。
艾条悬灸阿是穴，每次5～10分钟，每日1次，5次为1个疗程
产后血晕
主穴：中脘穴、神门穴 配穴：内关穴
灸法：艾炷麦粒灸，中脘穴，每次3～9壮；神门穴，每次7壮；内关穴，每次3壮。每日或隔日1次。
恶露不止
主穴：气门穴、阴交穴 配穴：支沟穴
灸法：艾炷麦粒灸，每次每穴3～9壮，每日或隔日1次。