30秒看你是不是湿气引起的“湿胖”！

湿胖分2种
 
1、痰湿肥胖
肚子肉多、腹部肥软、胸闷、痰多、容易困倦、身重不爽、喜食肉、甜、咸等重口味食物，难减肥，易反弹。
胖人多痰，这种体质以中年人群居多，平时偏爱肉食，不爱运动，她们的脂肪一般都堆积在了腹部，形成游泳圈。
 
2、湿热肥胖
面垢油光、多有痤疮粉刺、小便赤短、大便干燥或粘稠，性情急躁、容易发怒，严重的身上发痒，长期居住在比较潮湿的环境，平时喜欢吃油腻甜食，导致湿热郁结体内引起肥胖，这类型的胖子比较结实。
 
那么如何判断自己，是否有湿气呢？
 
【湿气重，望脸可知】
1. 皮肤粗糙，眼睛发黄
2. 气血不畅，皮肤暗沉
3. 脸上长痘，易生粉刺
 
【湿气重，望舌可知】
1. 舌苔厚腻，舌质多白
2. 齿痕舌胎，舌体胖大
3. 舌头黏腻，舌苔发黄
 
【湿气重，睡眠可知】
1．感觉乏累，昏昏欲睡
2．急躁不安，难以入睡
3．痰湿入体，失眠噩梦
 
【湿气重，望便可知】
1. 便不成形，黏腻不爽
2. 大便臭秽，难以冲掉
3. 小便发黄，湿热严重
 
【湿气重，全身疼痛】
1．四肢无力，关节疼痛
2．头晕头痛，乏神无力
3．腰腿疼痛、身体疼痛
 
大家对照一下，就知道自己属不属于湿气重的人群了。
 
中医上常有 “湿气引百病” 的说法，体内湿气太重，不仅会引发肥胖，诱发关节疼痛、伤害关节，影响排泄，如果不及时调理，很容易引发严重的肿瘤，所以湿邪是万恶之源。
 
脾主运化，根除湿气，关键在脾脏，所以祛湿的关键是健脾，否则都如同隔靴搔痒，隔山打牛。而健脾首选食疗配方，性质温和，用来健脾除湿效果再好不过。
 
1、赤小豆、薏苡仁：脾虚天敌，祛湿双雄；
2、芡实：水中人参，健脾祛湿，脾胃守护者；
3、茯苓：利水消肿、健脾止泻、养心安神；
4、蒲公英：消肿护肝、利胆止血；
5、大麦：利湿健脾；  
5、橘皮：健脾的王者；

取赤小豆、薏苡仁、大麦、芡实、茯苓、橘皮等食材多种食材相得益彰、君臣佐使，制成茶包，每天热水冲泡一袋，喝上2~3杯