骨盆前倾的4大危害，一个比一个严重！
骨盆前倾其实只是一种异常的姿势表现，描述的是骨盆相对位置，在医学上这种异常的姿势状态我们称之为“下交叉综合症”。要想知道什么是骨盆前倾，我们必须先了解人体标准解剖姿势形态。正面观：人体正中铅垂线穿过前额、鼻子、下巴、胸骨、剑突、肚脐、耻骨联合中央，双侧耳垂、肩、乳头、肘、腕、骨盆、髋、膝、踝等高，且离中线距离相同。侧面观：人体侧面铅垂线穿过耳垂、肩峰、中指指尖、髂棘、股骨大转子、膝中央偏前、及外踝，铅垂线经过大多数颈椎和腰椎，髂前上棘和髂后上棘等高。如果骨盆前倾，在侧面观上你可能会观察到：腰椎前凸、臀部后翘、大转子向后偏移、手臂靠近更身体前方、髂前上棘和髂后上棘不等高等一些异常姿态。骨盆具有保护和支撑内脏和生殖器的重要功能。当骨盆变形时自然会影响骨盆内的诸多器官，比如出现骨盆前倾。骨盆前倾可能会导致子宫、卵巢、胃肠等器官扭曲，使其部分作用受到影响，比如肠蠕动功能减弱、便秘等。如果骨盆闭合不全，就会拉动腰部的肌肉并向左右扩张，导致腰部神经受到压迫，从而引发腰痛。长此以往，从腰部到背部的肌肉还容易变僵硬，造成血液流动不畅，从而引起肩部疼痛。若是需要久坐或久站，疼痛感还会更明显，所以有时候肩膀酸痛也有可能是骨盆前倾引起的，切不可过分大意。骨盆的倾斜可使血管受到压迫，影响血液正常循环。其次，骨盆处的肌肉也会受此影响，比如出现肌肉慢性疲劳。若是该处的血液循环不通畅，还有可能造成体寒。对于女性朋友来说，出现体寒是非常不友好的。因为体寒会引发许多身体疾病，比如胆小易惊、性欲减退等。因此当出现体寒时，要及时进行调养，以免对身体造成更大的伤害。当骨盆前倾时，必然会使人体身型的比例发生变化，比如整个腹部会呈现出一种往前凸的即视感，严重者甚至还会造成脏器下垂或移位。其次，骨盆变形还会给股骨关节带来负担，使关节扭曲，加重内八腿型或外八腿型，有的患者该部位的肌肉还会出现衰退的症状。温馨提示：除了上述的几种危害，骨盆前倾还可会造成别的身体不适，因此当出现骨盆前倾的时候，一定要及时的给予纠正。虽然骨盆前倾不可能完全恢复到原本的样子，但却可以在很大程度上得到改善。骨盆前倾主要是由于身体两侧不平等的运动、久坐的生活方式、日常生活中错误姿势导致骨盆周围肌肉失衡，久而久之就出现骨盆前倾。也有小部分人是先天性骶尾角过大导致的骨盆前倾。如果腰部与墙面空隙较大，甚至能放进一个拳头，那很可能是骨盆前倾。要想改善骨盆前倾，主要是加强变弱的腹部及臀部肌肉力量，拉伸变紧短缩的背部和髂腰肌，以实现骨盆周围肌肉的平衡。（2）紧实胸部和背部的肌肉，矫正脊柱弯曲，消除腰痛；（3）修饰双臂和背部的线条，纠正久坐形成的不良体态；（4）结实膝部，缓解风湿和痛风引起的膝关节疼痛以及任何膝关节的内部紊乱；（5）缓解肩部和背部的僵硬，请见脚踝以及膝盖，治疗颈部僵硬；（6）舒缓痛经，减轻月经量过大的症状，但经期应该避免练习。（2）伸展胸部、颈部和脊椎，使大脑平静，减轻压力和轻微忧郁；（4）减轻焦虑、疲劳、背痛、头痛和失眠，恢复精力；（3）减轻卵巢充血和沉重感，对卵巢囊肿也有辅助疗效；（8）月经期不可练习，非月经期练习可以调节月经量。需要注意的是，改善骨盆前倾是一件需要坚持的事情，如果三天打鱼两天晒网，那么几乎是不会有什么效果的。
