每天站桩,身体却变化不大,可能只因你做少了这件事

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文/图:公众号 正气站桩学堂

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你是否每天坚持站桩,却感觉不到身体有太多的变化,精神也没有太大的改善。其实除了姿势上的问题外,还有更重要的一点是“神”方面的问题。这里的“神”指的是“精气神”的“神”。
1、姿势正确的重要性
2、形神合一

站桩姿势正确的重要性无可言喻,但做对了仅仅是“形”上面的,我们人的生命是非常灵动的,除了肉体,还有神识。不能脱离了肉体谈神识,也不能脱离了神识练肉体。必须形与神合才能慢慢逐渐过渡到天人合一的整体感上。
姿势正确的重要性
我们的入门班第一课都是练动功(松筋骨功),而不是直接练站桩调姿势,为什么要这么做?
原因在于大多数人身上的肌肉、关节、韧带等都是非常僵硬的,这个跟平时的锻炼活动程度有关,这样子的身体条件如果一上来直接站桩,效果是非常差的,甚至会感觉到身体疼痛、酸麻感非常厉害,苦不堪言,练养生站桩本是非常轻松舒适的事,这样直接练适得其反。
站桩前的动功训练是非常重要的,可以起到活跃气血、疏通经络、放松身体关节肌肉的作用。我们在站桩时需要把全身的骨架端正起来,甚至骨缝都撑开,对于身体条件不好的人,这是非常难做到的,这也是很多人对站桩中的“命门撑开”很难把握的一点原因。
因此,站桩姿势的正确性是建立在全身关节放松的情况下才能做到。
形神合一
讲完了肉体,再讲神识。很多人站桩忽略了“神”的保养,像站桩打坐这样的静功,古人一直把肉体和神识看成生命活动中统一整体的两大组成部分,主张“形神共养”或者,“形与神俱”。
简单点讲,就是肉体与精神相结合,自己在站桩时,精神是放在自己的站桩姿势上的,知道自己的姿势是什么样的,哪里的部分出现了误差,哪里出现了舒适感,一点点都了了分明。假如在站桩时心猿意马,站归站,心却跑到了天边,这样即使也能站出一点效果,但进入不了更深的阶段,也就是经络的疏通程度没有那么深。
只有在站桩时,做到肉体与精神相结合,才是真正地在练静功,才能做到《黄帝内经》所说的“恬淡虚无,真气从之,精神内守,病安从之”,这样练功的效果会来得非常快。长期这么练下去,人的情操也会慢慢得到陶治,达到真正修身养性的目的。
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