周末读书：真实的幸福第一章 1

马丁·塞利格曼是我非常崇拜的心理学家之一，他倡导的积极心理学，也是我课堂上，辅导中经常使用和传播的理论思想。

从今天开始，我每周为大家朗诵一段他的“幸福五部曲”，并分享我个人的阅读心得。欢迎大家参与并留下你们的倾听感受，更欢迎大家积极地吹捧或玩儿命拍砖我的朗诵水平。

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“第一章”第1、2小段读后感

以前，我从未考虑过，也似乎没有时间考虑，一个人的生命长度与他的情绪有几毛钱关系，一个人的幸福感与他如何笑有几两关系。只是，有时烦恼了，不开心了，会自言自语自我安慰，”放下吧，要不会损寿的“。有时劝解别人，开导遭遇不幸的人时，会语重心长地告诉对方，”算了吧，纠结至心碎只会影响自己的生命质量“。

之后，我做人力资源工作，当我不得不面试别人，做员工访谈，员工关怀，企业文化后，我才真正开始研究人的情绪情感与工作、生活质量间的关系，也才发现八十年代学习的心理学知识，已经严重跟不上时代的脚步，无法测量当前职业人的心理。但是，即便开始恶补，也只是为了即时应用，囫囵吞枣式的自我灌输，并没有从本质上更新思维和提高知识应用力。

遇见几位大师之后，我才发现之前对于相关理论知识的了解实在是百牛半毛，以专家身份被称呼，实是惭愧之至。当然，大师们并没有时间对我这个家伙亲临指点（有些作古了，来了我也不敢见），但他们的理论著作却让我有醍醐灌顶之感，如荣格先生、马斯洛先生、朵拉女士等等。其中一个重要人物就是塞利格曼博士，通过他的著作，我从更高的角度看到情绪情感给人们的生活质量，带来了哪些正负作用。

阅读《真实的幸福》第一章前两个段落，我们不难看出，即使是生活严重同质化的情况下，人们对所遇的态度、投入情感不同，生命的质量和长度会有巨大的差别。如此，也更印证了我常对学生或咨询对象说的，你的良好心态和积极情绪不是为了别人，而是为了自己，哪怕只是为了活得舒服一点，也需要更加积极地看待所遇所见，更平和地面对生命中的一切际遇，更阳光的活出自己的色彩。

同样，以前我只是个喜欢笑的家伙，很多朋友初次相识时，都会对我说“我特别喜欢你的笑，让人很踏实，很放松”，我并不懂为什么会这样，我只是觉得对人报以微笑自己非常愉快，哪怕是遇到一些不太愉快的事，保持一种平和的微笑，也会让事情变得比较好处理。

读到“爱笑的女人更幸福”这段，我才知道我的幸福起点是在这个地方，这个不为我察觉却给予我实实在在好处的小动作上。“杜乡的微笑”和“官夫人剪彩的微笑”，你选择哪种微笑？在那一时刻，你的幸福感已经产生了差别。如果，你连笑都拒绝，你就和幸福感说“永别”了。

读塞利格曼博士的书，你会发现幸福其实就是一点小事，一个小动作，一些微小的触动，点点滴滴凝结成一生的幸福感。