心里的创伤身体会记得，启动自我疗愈之旅，唤醒本能

焦虑、失眠、抑郁、封闭、身心失调、恐慌发作、记忆重现、无故大发脾气、反复出现破坏性行为，这些都是心灵受伤的表现。摔倒，车祸，重大疾病，手术，遭遇或目睹暴力，自然灾害，突然失去亲人，遭受身体、心理或性虐待，这些事件都可能给人带来严重的心理伤害。

在心灵受伤后，我们都希望找到一个安全的地方，慢慢让自己的惊恐感受消失。与此同时，我们的身体也需要一个复原过程，如果这个过程受到阻碍，应对危险时聚集起来的能量滞留在身体中，人就会处于受伤状态。《唤醒老虎：启动自我疗愈本能》

现代人总是把身体和心理分成两个部分，认为身体是身体，心理是心理。实际上他们是一体的，比如一个人受到惊吓，如果这个人能够允许在惊吓之中，自己发抖，甚至发颤，或者自发的很多恐惧动作。那么这种恐惧就不会进入潜意识，就不会伤害到我们的心理和身体。

很多养狗的人都知道，当小狗突然受到惊吓的时候，就会跑到角落里一直在颤抖。过几分钟就没事儿了，这个过程就是释放身体受惊吓的过程。每个人也记得自己小时候，我们害怕也会发抖。可是随着年龄的增长，我们觉得受一点儿惊吓就发抖。甚至有的人脸色会变白，更有甚者，有的人会出现冒冷汗。我们会觉得很丢脸，会让别人瞧不起。

因为我们从小到大受到的教育是这样的，一个人要勇敢，不能胆儿小懦弱。一个人要坚强，不能脆弱。没人瞧得起一个懦弱的人，更不会有人喜欢一个胆小的人。然后我们就开始伪装自己，什么也不怕，我们会认为自己是无惧的。特别对于很多事业成功的人，更是伪装自己，认为自己没有恐惧。

所以在咨询中遇到很多神经症患者，或者恐怖神经症患者,甚至是双向情感障碍患者和精神分裂患者。尽管他们恐惧，有的甚至有被害妄想。如果你问他胆小吗？脆弱吗？他们不会承认。而且很多人还会刻意表现自己是胆儿大的，我敢去挑战潜水，我敢去挑战登山。我只是在这件事上恐惧，我在别的上都非常胆大。

下面我介绍几种疗愈神经症或者身体疾病的方式：

一、重新去面对那个事件，去感受它，尽管痛，可是它是疗愈的最好方式。

咨询中有一个女士，是一个退休教师，已经58岁了。每天清晨三点多就不停的咳嗽，都七年了，走了七八家全国出名的医院，也没有找出原因？当和我咨询的时候，我让她回想，七年前那个时间段，有没有什么重大事情发生？她回想了一下，说确实有，我要她闭上眼睛重新想这个事件，然后她就哭了。然后开始身体发抖，最后出现排名的咳嗽，大约有一个多小时，她说自己后背发热，脸色开始红润，经过一次她就好了。

过了七天她和我说，她说刚开始我也怀疑，我原来吃了很多药，上过很多医院，很多都是出名的专家，根本没有疗效。别人介绍我说可能来自于心理问题，我开始也是排斥的，因为这是身体疾病，怎么能是心理问题呢？刚开始头几天回家没有咳嗽，我也不敢相信，我认为是碰巧了，这次七天都没有在咳嗽，这是过去从来没有过的。

她反复追问我什么原理？我说你好了目的就达到了。任何一个重大疾病，前几个月或者半年一年，都会有过心理重大创伤。比如孩子开始叛逆，不愿意学习了。婚姻中爱人出轨了，家里面直系亲属去世了，甚至生意遭遇失败等等情况。很多心理问题也是一样，很多孩子开始出现心理问题之前，有的会出现呕吐，有的头晕，有的冒汗。身体会给我们发信号，只是被我们忽略了。

二、疾病是压抑的结果，想疗愈疾病就要释放情绪。

有一个精神分裂患者，吃药效果不明显，后来医生建议她做心理咨询。她来到我这里咨询的时候咽炎特别多，说一句话得停顿两三次，我说一个人不能说出话来。一定是平时受到很多约束，你不敢表达出来。因为你说出来别人就会批判你，认为你说的不对。我们心里不能表达出来的，就会通过身体表达出来。

然后我建议这个女孩子，我说家里面谁平时管你，你最怨恨谁？她说我的妈妈总管我，什么事儿都怕我做不好。我上大学期间每天也给我打十个电话，我工作了，现在还这样。我都烦死了，我不接电话，她就又哭又闹，甚至给我跪下，有的时候还打自己嘴巴。我气坏了，可是也无可奈何，毕竟她是我妈。

所以咨询的时候，我让她拿枕头当自己的妈妈，把心中所有的不满和怨恨打出来骂出来。她开始有些不好意思，我说只是释放你自己的情绪，我们也没有打本人。于是她就放开了打骂，不一会儿开始就大吐，咨询结束的时候，我领她笑一会儿。第二天来咨询的时候，咽炎就好了，于是她就有信心了。

她和我说我和别人聊天不能超过五分钟，超过五分钟我就会骂人或者和别人唱反调。我说原理是一个，现在还是要释放自己的情绪，当我们不能正常表达的时候，我们内心一定有个深层的怨恨。不能表达的就会压抑进潜意识，它会有歪曲的方式表达出来。当她和我做十多次咨询之后，有一天她和我说，我昨天和别人聊天儿是一个多小时，我都没有出现反常行为。

有一次她和我咨询出现特别烦躁的行为，她说老师我想挠人，我说我们都怕挠，你可不可以挠床上的褥子，她说可以，可是我想哼哼唧唧的，老师你能回避吗？你在我不好意思，放不开，然后她就尽情的去做，经过几次之后，她说我现在不怕别人了，我可以看别人的眼睛了，别人看我也我也不回避了。

很多人都是拼命控制自己，不让自己失态，这样才会出现心理问题和身体问题。真正尊重自己的本能，不伪装自己，不控制自己，不抬高自己。这样才能活出真实的自己，否则总是Ａ想要成为Ｂ，B要成为Ｃ，这样才会痛苦，才会受不必要的折磨，才会患上疾病。其实每一个人都是独一无二的，只做你自己，这样才不会比较。否则对于优秀的人我们会羡慕，对于不优秀的人我们又嫌弃，我们永远不能正确看待自己，不能正确看待别人。

三、在回溯中我们会重新看到我们已经忘了的创伤，看到就疗愈

一个抑郁症患者，自己特别讨厌当教师的，她说如果不是当时家长干涉我，我就能考一个很好的大学。回溯中，她看到她在高二高三的时候，每天都哭，自己已经非常厌学了。根本不是自己想象中自己那么爱学习，当自己看到自己真实的情况，自己就不会把责任推到别人身上。

当看清问题，她对妈妈自然就没有怨恨了，而且开始能够感谢妈妈，如果不是因为妈妈，当时就不能考师范学校，现在说不定自己还在打工，为生活奔波。现在开始也珍惜教师的生活，还不是像原来总想跳槽。当然我建议家长尽量不要干涉孩子，让她自己做决定，该受的苦就需要受，身体的苦不受，就受心里的苦。

有一个钟情妄想患者，有15年病史。她相信有一个男人最爱她，这个男人一直在等着她，所以她十多年没找任何人结婚。有一次咨询通过回溯她看到自己并不是百分之百的爱这个男人，因为和这个男人谈恋爱的时候，她同时还和别的男人在搞暧昧。她也发现那个男人后来并不那么爱她，那个男人说，和你在一起太累了。太能折腾人了，我受够了，你以后别找我了。

当一个人出现钟情妄想的时候，她完全记住男人说的好话，甚至把对方神化。当她慢慢明白的时候，她就能看到真实的这个人。然后过了几个月，这个女人就开始谈恋爱了。因为她能面对自己，认识自己，他也就能面对别人，认识别人。

尊重身体，而不是压抑和控制。有一个女生因为抑郁，特别愤怒，当她释放情绪的时候，自己的肚子就像气吹一样长大，涨得鼓鼓的。然后自己放了很长时间的屁，又拉肚子，当时就看到自己脸色好了，也有力气了，心情一下就好了。有一个38岁的抑郁症患者，是一个男老师，和我咨询释放情绪的时候。第二天开始浑身疼，比重感冒还厉害，疼三天才能下地。然后抑郁症状就好了一半，多数抑郁症患者都是压抑自己的愤怒，不敢说不，不敢拒绝，不敢表达，表达才是疗愈的开始。

人们所患的疾病，总是要成为别人，总是要呆在别的地方，总是拒绝该有的东西，总是渴望不该有的东西，这就是人们所患的疾病。如果你能在此刻生活在你所呆的任何一个地方，忘了未来、目标以及想要成为别的某种东西的念头，即刻，你周围的整个世界就会改变，你成了一股转变的力量。诚心诚意完完全全的接纳，是生命的全部意义所在。玫瑰就是玫瑰，永远不要成为荷花。

三清老师是国家二级心理咨询师，国际催眠师，今日头条签约作者，老师善于从不同的角度看待问题分析问题解决问题，在老师的心中，没有谁是不正常的，没有谁是病的，心变世界就变。三清老师希望遇到更好的自己，遇到更好的你，喜欢老师的文章，可以关注我私信我。