增强宝宝免疫力，咱不来虚的！3个宝妈3案例，教你提升宝宝正气！
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读书答题 第 35 期
本期题目：
宝宝经常流鼻血，可能是哪些原因：
A.宝宝经常抠鼻子。
B.秋冬鼻黏膜敏感会导致流鼻血。
C.给宝宝喂养过多补品导致“血热妄行”。
D.积食导致“脾胃积热”，流鼻血。
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许多家长在跟我们学习育儿知识时，总会看到这样一句话：想要宝宝少生病，就要增强免疫力。
因此，孩子一生病，家长就归罪为“免疫力低下”：
宝宝大病没有，小病不断 ➡ 免疫力差
宝宝瘦瘦小小，风吹就倒 ➡ 免疫力差
宝宝挑食厌食，过敏体质 ➡ 免疫力差
......
似乎只要增强免疫力，宝宝的各种问题就能迎刃而解。
但这条“金科玉律”也让不少家长犯难：
“免疫力这个东西看不见、摸不着，而且好多讲增强免疫力的文章都很虚——
这个说要多运动，那个说要营养均衡，看完好像懂了，其实还是不知道怎么着手。”
今天，就让我们来点实在的。
从3位找我看诊的宝妈案例分享出发，来谈谈帮宝宝增强免疫力的具体方法。
新生儿妈妈：
喂奶不当导致免疫力低下
小莲子出生3个月，莲子妈妈就决定复工。宝宝从纯母乳喂养变成了混合喂养。
莲子妈妈曾认为，宝宝后来的频繁求医路，就是从那时候开始的。
最明显的改变发生在小莲子的胃肠功能：吐奶、厌食、夜啼、一天拉肚子4~5次。而且，无论是母乳还是奶粉，以前宝宝都能一次喝120ml，如今喝到70ml就开始拧头抵抗。
老人家说，这是因为喝奶粉伤了脾胃，于是给宝宝每天喝米糊，说能把胃暖回来。莲子妈妈也只得加入“背奶一族”。
但小莲子的免疫力还是一落千丈，每个月要例行去医院挂号。医生说宝宝是乳糖酶不足，是免疫力低下的表现。
又是补充乳糖酶，又是换氨基酸奶粉，一阵折腾后，情况依然没明显改善。
宝宝4个半月时，体重才刚过10斤，体型也瘦弱。
许教授看诊
到我这里看诊后，这位妈妈才明白，自己在养育孩子方面居然在一直不断地“踩雷”。
像小莲子这样的新生儿宝宝，增强免疫力最重要的是合理喂养：
1. 增强新生儿免疫力，母乳是最佳“补品”
母乳中含有大量免疫球蛋白和乳铁蛋白，能增加婴儿机体免疫力及抗病能力，防止婴儿受病菌侵入而生病。
而宝宝从母乳那儿获得的抗体在6个月后就逐步减少至消失。
小莲子3个月起就少吃母乳，多吃米糊，从母乳处得到的抗体不够，才会出现消化问题等各种小病小痛。
2. 频繁更换奶粉要不得
我常说，小儿天生五脏六腑成而未全，全而未壮。每更换一次奶粉，宝宝的肠胃就要重新适应。
我见过很多宝宝，稍微起点湿疹，或者拉肚子次数多点，又或者几天没拉便便，家长就认为是蛋白质过敏、乳糖不耐受。
一做大便化验，确实提示乳糖酶偏低，于是马上就换奶粉，增加乳糖酶。
或者一种奶粉吃3~4个月就换另一种，从普通奶粉换到适度水解奶粉，又换成深度水解，再换成氨基酸奶粉。
看上去湿疹、腹泻等毛病是好了，但宝宝体质明显仍然是弱的。
频繁更换奶粉、增加乳糖酶，这些人体的“外来之物”只会对宝宝的肠胃造成刺激，还会给宝宝脾胃带来直接损伤，造成免疫力低下。
3. 不强喂奶、不过早加辅食
此外，宝宝不肯喝奶，是身体发出“过饱”的信号，家长就不要强喂了。
总有家长问宝宝一天喝多少奶算正常。这其实需要灵活掌握——
别人家的宝宝一天喝1000ml，未必你家宝宝的脾胃就适合；
今天你的孩子能喝800ml，未必明天也一定要喝这么多才够。
当宝宝睡眠、大便也出现问题，是消化系统受累的表现，这时家长就该把奶冲稀一点——水量不变，奶粉减少，而且每天喂的次数再少一点。
及时“治未病”，不让小征兆发展成小病痛，是增强免疫力的基础。
关于辅食的添加，宝宝6~7个月时，可视其状况决定是否添加、添加什么。
每次只少量试一种辅食，宝宝第二天的消化系统没有出现不适，再逐渐加量。
一旦积食，应马上停止辅食。
先天不足的宝宝，比如多胎、早产、低体重、先天不足等，更不能过早添加辅食。
洁癖妈妈：
清洁过度导致免疫力低下
山竹妈妈曾不止一次抱怨，“没上幼儿园之前，什么事都没有，刚去幼儿园2个月，宝宝就病了3次。肯定是幼儿园卫生条件不好。”
到了流感高发季，班上超过一半的宝宝感染流感，山竹也总是中招。
总不能一直不去幼儿园，有洁癖的山竹妈妈只好动辄用消毒液拖地，买进口消毒沐浴液，还随身带免洗洗手液。
怕空气污染，更是24小时在家开着空气净化器。
但小山竹的体质仍不见好，呼吸系统疾病反反复复。
许教授看诊
我跟这位家长说的是：“其实脏一点对宝宝的身体更好。偶尔发烧对宝宝未必是坏事。”
家里面太过干净，会使宝宝适应细菌的能力变弱。一旦接触到外面的细菌，免疫系统就会反应过激，导致宝宝生病。
此外，宝宝长期接触有刺激性的消毒剂，也会增加患过敏性鼻炎、咳嗽、流鼻涕、哮喘、过敏性结膜炎等疾病的概率。
所以在“住”方面，家长可以这样增强宝宝免疫力：
1. 适度“脏乱”，增强免疫力
“不干不净，吃了没病”，讲的就是这个道理。
宝宝在日常生活中正常、自然接触到外界病原微生物，在各种抗原的刺激下，会激发机体产生免疫力。
2. 宝宝洗澡，并非越频越好
宝宝一周以洗1~3次澡为宜，时间在10分钟内，最佳水温在38℃左右。
其余时间可以用湿毛巾替宝宝擦脸、擦身子，保持屁屁干净就行了，不必每天用沐浴露认认真真洗澡。
3. 发烧不长高，反而长免疫力
发热不是病，而是宝宝体内“正邪相争”的表现，身体在受到病原体攻击时启动了自我保护机制，形成病原体抗体，病愈后反而能提高宝宝免疫力。
其实，大多数小儿常见病都是自限性疾病，家长无须过度担心，更不用一发烧就急忙去医院。
具体的常见病调养知识，可以在我们公号回复“讲座视频”，查看近期相关主题的讲座。
心急妈妈：
迷信保健品，对免疫力提高没啥效果
“贝贝出生时没足月，是早产宝宝，就得比别的孩子多补点。”
但吃了一阵子，贝贝妈发现好像没有明显效果。更可怕的是，一些所谓能提高免疫力的“神药”，接连被爆出安全问题。
贝贝妈妈完全慌了，很怕自己好心办坏事，反而害了孩子。
许教授看诊
保健品、营养品能否真的提高免疫力？
1.任何保健品、营养品都不能长期吃
任何保健品、营养品，都不是治病的。家长擅自给宝宝长期吃，其实并不好。
比如补钙、补维D的营养素，过补会导致宝宝肾结石、急性中毒。我们之前有写到：☞ 给孩子补钙补维D，这几种常见补法都错了！4个食疗方帮宝宝快高长大
我不建议1岁之内的宝宝吃营养品。
很多妈妈甚至把补品打成糊给小宝宝吃，是非常错误的。不但不能提高小孩的免疫力，还会影响宝宝的消化系统。
3岁以上的宝宝，可以根据体质特点来进补，先要学会辨识孩子的体质。如何辨识体质？
☞ “小胖墩”、“小瘦苗”，反复生病，能吃不长，宝宝这几种体质如何调养？
花胶、燕窝等滋阴补血的保健品，不适合虚寒体质的小孩子；
人参、高丽参、西洋参则可能导致宝宝性早熟。
而且，最重要的前提是，任何进补都要在宝宝消化好的情况下进行。
至于那些被吹得神乎其神的“神药”，家长们更要当心。世上没有一吃就马上提高免疫力、不生病的营养品。
2. 益生菌并非对所有宝宝都有效
益生菌有效，但效果因人而异。
有的宝宝对外来菌接受程度颇高，肠道菌近似重组，有的宝宝却留不住。
我不否定益生菌的效果，但也不建议总是给宝宝吃。
肠道菌群需要达到平衡，任何菌种过量或者过少都不利宝宝健康，在不确定哪些因素会对宝宝造成影响时，不建议家长“盲试”。
许教授小课堂
增强免疫力，关键在健脾
说了那么多家长曾走过的“弯路”，很多家长问我，有没有增强免疫力的“秘诀”？
老实说，增强宝宝免疫力无捷径，需要一个漫长、递进的过程。
宝宝免疫力低下，受生活环境、饮食习惯、睡眠质量、运动量与心理状况等影响，其中饮食起决定作用。
中医讲免疫力，通常说“正气”。想要帮宝宝扶助正气，在喂养上就要讲究。
10岁之前的儿童身体免疫能力较弱，尤其是0~3岁的孩子更是脾胃娇弱。
所以，要以补气、养肠、健脾的方法喂养宝宝，多补充阳的东西，避免阴的东西，才能达到增强免疫力的功效。
如果非要说一个增强免疫力的秘诀，那就牢记“若要小儿安，常须三分饥与寒”这一句吧！
饮食喂养得好，不要塞过多营养，绝大多数的宝宝都能“正气存内，邪不可干”了。