冷空气来袭！ 3大流感先兆早发现，预防就吃这2个方
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读书答题 第 22 期
本期题目：
宝宝夜里睡不好，妈妈烦恼少不了。以下关于宝宝睡眠的说法，正确的是：
A.孩子正在长身体，睡眠时间尽可能长，才能长得好。
B.孩子五脏六腑成而未全，全而未壮，因此“睡眠力”也是稚嫩的。
C.宝宝睡眠质量差，是一个很明显的健康红灯信号。
D.消化不良、过度兴奋、情志受损，都会导致孩子睡不好。
E.宝宝饿了也会夜啼，所以不如按时叫醒宝宝喂奶。
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最近的南方终于真正“入秋”了：昼短夜长，凉风习习。
不少家长反映，孩子早上刚出门，就因为一股扑面而来的凉意而打起喷嚏。
没错，天气一变冷，烦人的流感就喜欢“潜伏”在冷风中，开始侵袭人体。
去年，关于“流感患儿13天死亡”的病例被扩散传阅，导致这两年家长们一听到流感便心慌慌、很紧张，被宝宝穿衣、饮食上的改变弄得手忙脚乱，生怕宝宝受凉“中招”。
其实，流感病例绝大多数是单纯型流感，是小儿常见病的一种，属于急性上呼吸道感染。
和扁桃体发炎、急性咽峡炎一样，只要家长学习掌握正确的流感防护方法，就无须紧张，甚至可以替宝宝“守好门”，从一开始就将流感病毒拒之门外。
流感与感冒怎么区分？
3大特征教你判断
流行感冒，中医称之为时行感冒。它是一种由流感病毒引起的急性呼吸道感染。
流感一年四季都可能“找上门”，但在季节变换的时候最为明显。
有家长反映，天气一冷，班里就容易迎来流感爆发期：一人得流感，感染半个班，病倒一大片。
这是因为，流感具有传染性强、传播速度快的特点，主要通过空气中的飞沫、人与人之间的接触或与被污染物品的接触传播。
为什么天气转冷，宝宝就容易得流感呢？
秋冬季节夜长昼短，阳气潜藏收敛，导致外界环境阴盛阳衰。而小儿天生为虚寒体质，外界的阳气一旦亏虚，宝宝的防御机能就会减弱，变得容易生病。
抵抗力原本就差的宝宝，无法适应气候环境的突然转变，更容易被流感盯上。
如何判断孩子是普通感冒还是得了流感呢？
区别于普通感冒，流感具有以下3个特点：高烧、喉肿、精神不好。
1. 高烧
普通感冒的宝宝也可能发烧，但多数不会出现高烧的症状（急性扁桃体炎除外）。
流感宝宝通常表现为突然起病、畏寒高热，体温可达39℃～40℃，服用退烧药后效果相对不那么明显。
2. 喉肿
普通感冒的宝宝会有鼻塞、打喷嚏、流鼻涕、咳嗽等症状，但相对较轻。
流感宝宝的喉咙会明显肿胀充血，常有咽喉痛、干咳的症状；同时可能伴有鼻塞、流鼻涕。
3. 精神不好
普通感冒的宝宝，精神状态一般相对较好。
而流感宝宝的精神状态一般不好，会有神疲乏力、全身肌肉酸痛的表现。
这些时间段，流感爱“串门”：
清晨、傍晚、下半夜
宝宝受凉，就容易得流感。因此，给宝宝做好保暖工作很重要。
家长需留意清晨、傍晚、下半夜三个时间段，这往往是家长最容易忽视、也是宝宝最容易受凉得病的时间段。
1. 清晨、傍晚带宝宝出门运动不好吗？
最好避免。
清晨是阳气初生的时候，此时的阳气是比较薄弱的；傍晚太阳下山，冬天更是天黑得早，阳气收敛，阴气更盛。
这两个时间其实都不太适合宝宝进行户外活动。
宝宝在外面跑跑跳跳，大汗淋漓，易风邪入体，此时抵抗力也相对较弱，流感病毒或其它疾病便容易趁虚而入。
那么，宝宝什么时候出门活动比较好呢？
许教授建议，早上9点～10点、下午4点半左右，在天气比较暖和、无风晴天的时候，可以出门适当活动。
但尽量不要让宝宝剧烈地跑跳玩耍，避免情绪过于激动。
2. 下半夜如何做好宝宝的保暖工作？
宝宝睡觉不安分，上半夜家长还能及时帮宝宝擦汗、盖被子，等到了下半夜，家长也休息了，宝宝睡觉时的保暖工作就容易疏忽。
一觉醒来，很多家长会发现宝宝踢开了被子，甚至露出了小肚子。下半夜的阳气极其微弱，这样宝宝很难不着凉。
小孩的新陈代谢比成年人快，上半夜觉得热、易出汗是正常的。因此，宝宝刚入睡后的一段时间，家长不必给宝宝盖得太严实，否则宝宝更容易踢被子，导致着凉。
到了下半夜，给宝宝护住肚子是关键。为了预防小肚子着凉，给宝宝穿上睡袋是不错的方法。
许教授提醒，想要宝宝睡觉不着凉，日常需要着重保护好孩子的神阙穴，也就是宝宝的小肚脐。
此外，不要让宝宝光脚走路，要穿好鞋袜。
流感3大先兆：
早发现早防护，还能来得及
中医讲究“上工治未病”，意思是发现宝宝有生病的预兆，便要开始调理防治，将“星星之火”及时掐灭。
宝宝得流感前，其实也有一些预兆，家长及时发现流感先兆做好预防，是来得及的。
1. 精神忽然不好
如前面所说，宝宝得流感会精神不好。如果宝宝还没出现高烧、喉肿、肌肉酸痛等症状，却已经开始变得精神不振，那也有可能是流感的先兆。
有家长发现，自己的宝宝原本很调皮，最近突然变得很乖，甚至有点蔫蔫的，没有了往常的活泼，吃饭时也从原来的手脚不停忽然变得乖乖坐好。
从许教授的经验来看，这往往不是宝宝真的忽然变乖了，而是TA的身体在发出“警告信号”，家长该注意宝宝是否有将病未病的状况。
此时若不及时调整，宝宝抵抗力变差，遇冷就容易生病。
2. 早晚干咳
到了秋冬转季，有的宝宝总爱早晚咳嗽几声。
早上和晚上阳气弱，宝宝的各种防御机能都比较差。
这时候咳嗽，其实就是外邪入侵被暂时挡在了鼻腔、咽喉部引起的反应。
家长就要马上注意了，如果是体质差的宝宝，可能会进一步感染上流感。
3. 有受凉迹象
摸摸手脚：宝宝如果手脚冰凉，那很可能是受凉了。
看看舌苔：健康宝宝的舌质颜色是粉红色，上面有一层薄薄的舌苔；受寒宝宝的舌苔是淡白色的，白色越浓，证明寒气越大。
观察便便：便便偏绿，就很可能是孩子受寒、脾胃功能减弱了；宝宝肚脐着凉，会导致便便呈泡沫状。
预防处理方法
发现孩子可能着凉，家长可在睡前给宝宝泡脚，驱走寒气。注意水温控制在40°C左右，时间不超过15分钟。
发现宝宝有流感预兆，家长赶紧调理还来得及。
苏柏方和三星汤都是小儿预防流感的对证食疗方，注意两个食疗方需错开服用。
许尤佳教授 推荐
流感预防食疗方
苏柏方
材料：
苏叶6g，藿香6g，芦根10g，布渣叶6g，侧柏叶10g，杷叶6g，蝉衣3g，扁豆花10g，谷芽10g，荆芥3g（后下）。
用法：
以上材料（除荆芥）用500毫升水浸泡15分钟，开火将药煮开后，小火煮至100-150毫升，关火前15分钟放入荆芥。
每天煲1次，不用翻煎。每周喝2次，连续喝两周。
3岁以下的孩子药材不变，药汁减半喝。
功效：预防流感，蚕豆病宝宝可服。
三星汤
材料：
1岁以上：谷芽10g，麦芽10g，山楂5g；
1岁以内：谷芽8g，麦芽8g，山楂3g；
用法：
1岁以上的孩子，2碗水煎煮成小半碗服用；
1岁以内的孩子，1碗水煎煮成小半碗服用。可以适当放一点黄糖调味。
消化不好时，三星汤+素食2~3天；日常保健时，三星汤+素食一周一次。
功效：消食导滞，增强免疫力。
注意：不要用三星汤冲奶或冲其它饮料给孩子喝。
本期推送就到这儿啦！
更多小儿常见病养护知识及食疗方，可参见许尤佳育儿丛书”（全10册）