古老的通臂功秘法！

练法：两臂侧平举，肩臂掌指一条线，放平，掌心向下，坚持！就像苍鹰展翅一般。

　动作看似简单，你要是能坚持10分钟乃至5分钟，你为练习通背拳的天才。通臂劲锻炼，不但对肩臂劳损等有卓著的疗效，还有深层的内练效果，其中的奥妙，练过自知。通臂劲既然是练家练习劲力透达的基本功，其功能肯定不止是简单的健身。至于我所说的深层的内练效果，等练习到一定程度应该会有感觉。