腹泻过后，若不解决脱水问题，容易诱发电解质紊乱，得及时补水

如果你看到一个人隔三差五就上厕所蹲，如果不是尿频，那很大可能是腹泻了。腹泻是一种常见的疾病，可分为急性腹泻和慢性腹泻，急性腹泻的原因多是因为病毒或细菌等病原体感染导致的，如轮状病毒、大肠杆菌、沙门氏菌等等。而慢性腹泻则是因为结肠炎等慢性疾病引起的。

患过腹泻的人都知道，当腹泻过后，整个人的无力感是相当严重的。这是因为脱水带走了大量的水分，消耗了我们身体大量的体力和精力的同时，还带走我们大量的钠离子，导致电解质紊乱。

电解质的主要成分是钠、钾、钙、镁、氯，这些元素的浓度对于人体细胞运动有着重要的作用，只有在保持平衡的情况下，身体才能够正常运作。而腹泻导致的电解质紊乱的时候，会导致我们身体正常运作，从而出现血压降低、昏迷、循环衰竭直至死亡。

因此，在出现腹泻之后，一定要注重补水，才能解除脱水所带来的危害。

除此之外，在腹泻之后，患者的肠胃是处于一个相当虚弱的状态的。因此，在急性腹泻得到缓解之后，一定要做好饮食上和生活上的调理。

如在生活中保持充足的休息，以恢复耗损的体力和精力。

在饮食上主要以清淡的食物为主，减少身体的负担。需要戒口一些油腻的食物，如煎炸食物、高脂肪的肥肉、甜食等最好都不要吃。

可以适当吃一些流食便于肠道消化，如白粥、瘦肉水等等，同时最好保持少吃多餐的习惯，以减轻肠道的负担。

需要注意的是，很多人认为在生病的康复的时候，多吃点新鲜的蔬菜水果有助于身体康复。确实，多种类的营养素对于身体康复确实有帮助，但对于腹泻来说，最好还是不要吃纤维素多的水果和蔬菜。

因为纤维素会加速肠道蠕动，令腹泻问题更加严重。同理，在腹泻刚康复的时候也不要吃一些容易胀气的东西，同样会加剧腹泻问题，如豆制品、十字花类蔬菜、红薯、芋头之类淀粉含量高的食物。