先天八卦五行拳养生秘法：四季秘術（朱强）

此乃真法，简单易行，所谓大道至简，今传出愿大家身体康健，望珍惜之。

雷公真君：春夏秋冬，各有其令，得其時則無病矣，不得其時則病生，內經亦詳言之矣，而余更取而言之者，乃勸人宜先時加以謹慎，不可後時以恃藥也。余有導引法欲傅於世久矣，知歧伯天師已先有之，然吾法未嘗不佳，可並行不恃也，法開於後：

先春養陽法：每日閉目冥心而坐，心注定腎中，嚥津七口，送下丹田，起立雙手自抱兩脇，微搖者三，如打恭狀（微搖動三次，如躬身作揖狀），起立俟氣定再坐，如前法嚥津七口送下丹田，永無風症之侵，一日行六次可也，多多更妙。

先夏養陰法：每日閉目冥心而坐，心中注定於心（即吾人之心意貫注心臟），嚥津十四口下心中，永無暑氣之侵。

先秋養陰法，每日閉目冥心而坐，心注肺中，嚥津下丹田者十四口，以雙手攀足心三次，後俟氣定，再如嚥津下丹田者七口而後止，永燥熱之病。，

先冬養陽法：每日五更起而坐，心中注定兩腎，口中侯有津送下丹田者三口（此不必漱津，即讓口中自然生出津液），以手擦足心火熱而後已，再津三口至丹田，再如此反復數次，則永無傷寒之症，而長生之法亦在其中矣。

張眞君曰：妙方也，惜世人不肯行耳，行者必能却疾。