不同类型ADHD在日常生活中的表现——
我们都知道注意力缺陷多动障碍（ADHD）有三种主要类别：
第一种是注意力缺陷表现为主的ADHD，
第二种是多动冲动表现为主的ADHD
第三种是前两者的综合表现——既有注意力缺陷，又有多动冲动。
1.ADHD-I注意缺陷障碍型日常表现
由于我们对多动症存在刻板印象，实际上，有很大一部分多动症儿童很难被察觉而被忽视。
根据已有研究报告，ADHD-I 注意缺陷障碍型多动症 （主要是女孩） 更不可能被家长、老师和医务人员发现，而且注意力不集中型多动症患者很少得到他们需要的治疗。
这导致了这一类型的儿童在学术上的挫折、情感上的冷漠和不应有的羞耻感和低自尊，并且持续一生。
ADHD-I 注意缺陷障碍型多动症儿童通常被认为是精神恍惚、行为冷漠，而在成年人中则有情绪障碍/焦虑。
不小心犯错
患有注意缺陷障碍型多动症的孩子可能会匆忙完成测验，在匆忙中漏掉他知道答案的问题或跳过整个部分。
成年人可能会在工作时不仔细校对文件或电子邮件，从而引起不必要的低级错误和尴尬。
如果你告诉自己慢下来，集中注意力，但却发现这样做会让你精神上痛苦，身体上不舒服，这可能是注意力不集中多动症的迹象。
你的大脑渴望跳到下一件事，而最终你只能屈服。
注意持续时间短
未完成的课堂作业、完成了一半的艺术项目和未完成的阅读作业都是学生注意力问题的标志。患有注意缺陷障碍型多动症的成年人对无聊的工作会议的厌恶程度是他们的同事的10倍，他们需要嚼口香糖、喝咖啡，甚至在开会时站着以保持注意力始终集中。
倾听能力差
患有注意缺陷障碍型多动症的学生通常在口头交流时，只能获取一般信息。他们可能需要多次记录和反复听才能吸收所有的信息。成年人在鸡尾酒会上表现不好。
他们会用自己的轶事打断别人的故事，但从记不住别人的名字，每次谈话到一半就走神。
如果经常有人问你:“你没在听吗?”或“我何必浪费口舌呢?”这可能是你患有注意力不集中多动症的迹象。
没有后续行动
对儿童和成人一样，注意缺陷障碍型多动症表现为很多个已经开始但从未完成的小项目杂乱无章地充斥着你的生活。
刚报的钢琴课几个星期之后就不去了，年初立下的flag，慢慢偏离了方向，只留下了寂寞。
杂乱无章
你的手机又丢了?你的钥匙呢?明天要交的报告?
由于我们在放下重要的事情时经常会想到别的事情，注意力不集中的成年人容易出现最糟糕的多动症的标志性症状，即混乱。
我们的房子、汽车和工作场所看起来就像刚被龙卷风袭击过一样——当漫不经心的成年人把它们和别人的相比时，他们会感到极其羞愧。
"懒惰 "或 "冷漠"
如果他努力的话，他是可以集中注意力的。“她就是不专心——这就是为什么她总是错过那么多截止日期。”
不幸的是，注意力不集中的症状有时会让我们看起来懒惰或冷漠，尤其是在ADHD未被诊断的情况下。
如果不接受治疗，我们很容易失去工作和朋友，甚至形成一种强硬和痛苦的人格作为一种防御机制。如果每个人都认为你一生都懒惰，那么你也很容易开始这样看待自己。
百慕大三角综合症
每个人都会时不时地把车钥匙或手机放错地方。患有注意缺陷障碍型多动症的人互相交换故事，说他们在冰箱里找到了眼镜，在钱包里找到了冻豌豆。
他们往往会把日常生活中必不可少的东西——钥匙、钱包、背包、运动器材——放错地方。如果你发现你需要别人提醒来确保你不会忘记带手机，并且需要在钥匙圈上安装定位器，这可能就是多动症的一个迹象。
注意力分散
患有注意力不集中多动症的成年人都是爱做梦的人，他们在开会期间在笔记上涂鸦，或者在与伴侣聊天时研究墙上的一只苍蝇。注意缺陷障碍型也常常被称为“太空学员”，而许多人将注意力不集中误解为缺乏兴趣。
健忘
在过去的一几周里，你有多少次错过了我们的正念课程练习和周六周日的大课程。每次8点的课程，总有一些人会晚到。老罗重新定义了7点，而涛哥重新定义了8点。
这些都是患有注意缺陷障碍型多动症的成年人的常见症状，他们很难按时上课，回复朋友的信息，按时给被人送生日贺卡。这通常会被认为是粗鲁或懒惰，但这种行为很少是故意的。
2.ADHD-HI多动/冲动型日常症状
我们刻板印象中有多动症儿童是几岁的小男孩，他喜欢从危险的高处跳下，上课从不记得举手，在课堂上总是扰乱秩序。
实际上，只有一小部分多动症儿童符合这种描述。那些从椅子上蹦起来或在老师背后打闹的孩子是最先被评估和诊断为多动症的。
烦躁不安
患有多动/冲动型多动症的孩子经常烦躁不安，或敲打手脚，或在座位上扭动。这种孩子可能比同龄人更经常从椅子上摔下来。
他们经常觉得需要拿起所有东西来玩。
而对于成年人，在工作会议期间，可能会在椅子上晃动，或烦躁地玩弄文件。如果你告诉他们 "坐好"，他们可能会觉得这样做精神上很痛苦，身体上也不舒服。
坐立不安
即使被要求保持坐姿，患有多动症的儿童和成人也经常起身走动。孩子可能在上课时或在餐厅就坐时离开教室的桌子，或者成人可能会提前离开他们的办公室、会议或工作中的指定岗位。
患有多动症的幼儿也经常到处乱跑，撞到墙上或者家具上，或爬到东西上面。他们经常就像著名的《小熊维尼》中的跳跳虎一样。
在青少年和成年人中，这种躁动更可能是一种内在的感觉，而不是外在的、身体上的多动症。
吵闹
患有多动/冲动型多动症的儿童和成人经常唱歌或哼唱，甚至自言自语。他们可能说话很大声，往往不能安静地活动。
爱说话
"他总是不停地说话！" 患有多动/冲动型多动症的人可能几乎不停地说话。
我妈说我“吃饭都堵不上你的嘴”，我陷入了反思。
冲动的反应
多动/冲动型多动症儿童可能会在被点名前，就脱口说出答案，或者很容易接别人的话茬。
破坏性强
多动/冲动型多动症儿童和成年人都会打断或打扰他人。他们似乎会说服别人，并把自己插入到不属于他们的谈话或活动中。例如，孩子可能会在未经允许的情况下开始玩别人的玩具。
而对于ADHD-C混合型多动症来说，以上讲到的日常表现很可能都会兼而有之。
全文完！
注：本文主要翻译自https://www.additudemag.com/网站，原作者为PENNY WILLIAMS编辑。
涛哥的ADHD故事：
相关媒体对涛哥的报道：
权威杂志《人物》专访成年ADHD：“25岁，我确诊了成年多动症”
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